Collations faibles en calories!

1. Peu de gens parviennent à ne manger que trois repas par jour. Si vous prenez votre petit-déjeuner rapidement, vous aurez souvent à nouveau l'estomac qui gronde pendant le déjeuner. Et du déjeuner au dîner est aussi un défi - la fameuse trempette à quatre heures du matin s'en charge. [! 179923 => 1140 = 1!] Vous voulez éviter d'avoir faim toute la journée? Ensuite, il peut être judicieux de préparer de bonnes collations! Ce qui vous convient dépendra souvent du reste de votre menu - mais vous ne pouvez pas vous tromper avec ces collations hypocaloriques.

Les collations sont-elles mauvaises?

1. La première question souvent posée est: les collations ne sont-elles pas malsaines? Et la réponse est heureusement non! L'idée que les collations sont nécessairement mauvaises pour vous découle du fait que la plupart des gens mangent des collations malsaines. En effet, vous feriez mieux de laisser votre sac de chips standard à quatre heures de l'après-midi, certes.

1. Cela ne veut certainement pas dire que toutes les collations sont un problème pour votre corps. Lorsque vous choisissez des produits sains, les collations peuvent ajouter beaucoup de nutriments à votre menu. De plus, ils vous empêchent d'avoir tellement faim entre les repas que vous prenez ces biscuits!

Pourquoi des collations faibles en calories?

1. Bien sûr, il existe de nombreuses possibilités en matière de collations santé. D'une tasse de café rapide à un temps très minimal: tant que cela fonctionne pour votre corps, presque tout est possible. Pourtant, les collations hypocaloriques sont la meilleure solution pour la plupart des gens.

1. De cette façon, vous ne devez pas trop prendre en compte vos collations lorsque vous planifiez vos repas plus copieux. Après tout, vous ne disposez que d'un nombre limité de calories que vous pouvez consommer quotidiennement (en fonction de votre objectif). Les collations hypocaloriques vous empêchent de dépasser largement vos besoins quotidiens en calories sans vous en rendre compte!

1. L'astuce consiste bien sûr à choisir des collations hypocaloriques qui vous procurent une sensation de satiété. Ci-dessous, nous expliquons ce que vous devriez et ne devriez pas choisir!

Des collations maigres prêtes à manger?

1. De nombreuses personnes recherchent immédiatement des collations prêtes à manger une fois qu'elles ont compris qu'il n'y a rien de mal à des collations saines. C'est compréhensible, car ces barres granola et ces shakes diététiques faibles en gras sont vraiment faciles, et il y en a beaucoup qui ne peuvent pas être faux, n'est-ce pas? Eh bien, c'est malheureusement le cas. Le problème avec bon nombre de ces types de produits amincis artificiellement est que votre corps ne peut pas les gérer correctement.

1. Vous mangez quelque chose de sucré, votre système digestif se prépare au sucre - et puis aucun sucre ne sort. À long terme, cela ne fera que vous amener à manger plus. Et c'est exactement pour ça que vous ne mangez pas ces collations!

Qu'est-ce que j'utilise alors?

1. Heureusement, même sans produits diététiques, il reste encore beaucoup d'options si vous voulez grignoter avec peu de calories. Les fruits et légumes constituent une catégorie importante. Les tomates cerises, les concombres, les carottes et le céleri sont tous délicieux à mâcher, et les pommes et les fruits des bois, par exemple, sont parfaits pour les gourmands.

1. Les fruits secs sont plus riches en sucre, mais peuvent aussi bien fonctionner en petites quantités. Les produits laitiers faibles en gras, la charcuterie et les œufs ajoutent rapidement des protéines à votre collation. Les noix et les graines sont très saines, mais elles fournissent un peu plus de calories à cause des graisses. Il en va de même pour l'avocat: très sain, mais aussi très calorique. Tenez-en compte pour le reste de votre apport calorique ce jour-là.

1. Enfin, le chocolat noir est une bonne option si vous avez envie d'une indulgence pas trop mauvaise. Le cacao contient beaucoup de substances saines, et plus le chocolat est pur, mieux c'est. Le chocolat contient, tout comme l'avocat, des noix et des graines, des calories, mais lorsque vous prenez du chocolat extra noir, vous n'en mangez pas trop à cause de son goût amer.

Collations faibles en calories

1. Avec les ingrédients ci-dessus, vous pouvez préparer de nombreuses collations hypocaloriques. Quelques exemples: