Comment glacer les pieds sur les jambes enflées

Considérations

1. Des jambes et des pieds enflés peuvent survenir à la suite d'une rétention d'eau, également appelée œdème, ou à la suite d'une blessure ou d'une intervention chirurgicale. L'enflure est une réaction naturelle au traumatisme, mais une enflure trop importante peut augmenter votre douleur et nuire au processus de guérison. Élever vos pieds, changer fréquemment de position pendant que vous êtes assis ou couché et appliquer de la glace peut aider à contrôler l’enflure et à récupérer rapidement.

Méthode de la serviette de glace

1. Des jambes et des pieds enflés peuvent survenir à la suite d'une rétention d'eau, également appelée œdème, ou à la suite d'une blessure ou d'une intervention chirurgicale. L'enflure est une réaction naturelle au traumatisme, mais une enflure trop importante peut augmenter votre douleur et nuire au processus de guérison. Élever vos pieds, changer fréquemment de position pendant que vous êtes assis ou couché et appliquer de la glace peut aider à contrôler l’enflure et à récupérer rapidement.

Étape 1

1. Humidifiez une petite serviette avec de l'eau froide. Essorez-le si nécessaire pour vous assurer qu'il est humide des deux côtés, mais qu'il ne dégoutte pas.

Étape 2

1. Pliez la serviette humide et faites-la glisser dans un grand sac en plastique refermable. Scellez le sac pour qu'il n'y ait pas d'air à l'intérieur. Placez le sac dans le congélateur et attendez 15 minutes.

Étape 3

1. Enroulez un chiffon fin ou une serviette sur la zone à recouvrir de glace pour éviter de blesser votre peau, puis retirez le sac du congélateur et placez-le sur la zone touchée.

Méthode de la banquise

1. Enroulez un chiffon fin ou une serviette sur la zone à recouvrir de glace pour éviter de blesser votre peau, puis retirez le sac du congélateur et placez-le sur la zone touchée.

Étape 1

1. Placez un petit sac rempli de glace pilée, une compresse froide ou un sac de gel dans un sac plus grand et refermable.

Étape 2

1. Remplissez partiellement le grand sac d'eau froide, puis fermez-le hermétiquement, en chassant l'air.

Étape 3

1. Enveloppez le sac de glace dans un chiffon humide et appliquez-le sur la zone touchée. Appuyez le sac contre les courbes de votre corps pour que le froid pénètre plus profondément.

Étape 3

1. Sachet refermable

Étape 3

1. Glacez vos pieds ou vos jambes 15 à 20 minutes toutes les heures pendant les 72 premières heures. Après 72 heures, faites de la glace une fois le matin, en fin d’après-midi et une demi-heure avant de vous coucher, pendant 15 à 20 minutes.

2. Ne choisissez qu'une seule méthode de glaçage à la fois.

3. Glacez vos pieds ou vos jambes 15 à 20 minutes toutes les heures pendant les 72 premières heures. Après 72 heures, faites de la glace une fois le matin, en fin d’après-midi et une demi-heure avant de vous coucher, pendant 15 à 20 minutes.

4. Ne choisissez qu'une seule méthode de glaçage à la fois.