Comment perdre 10 kilos

Vous êtes fatiguée d'arriver au bureau, et quelqu'un vous demande à nouveau avec un sourire si vous êtes enceinte. Vous vous sentez lourd et sans vie et aimeriez perdre des kilos. Vos vêtements se resserrent et en fait ce n'est plus un visage. Les régimes que vous rencontrez sont tous difficiles et vous devez vous affamer dans de nombreux cas. Vous ne vous sentez pas comme ça. De plus, vous ne pouvez pas continuer comme ça de toute façon. Quelle est une bonne façon saine de perdre 10 livres sans avoir faim.

Pourquoi je ne perds pas de poids?

Si vous recherchez sur Internet, vous trouverez de nombreuses méthodes qui vous permettront de perdre du poids en quelques jours. Parce que ces régimes recommandent une alimentation limitée, vous n'obtenez pas tous les nutriments nécessaires. En suivant un tel régime, vous remarquez que vous avez mal à la tête, que vous vous sentez léthargique et que vous devenez peut-être grincheux. Les jours ressemblent à des semaines et cela devient une agonie. Quelle est la solution?

Si vous voulez perdre du poids sainement, cela signifie un changement de style de vie. Il ne s'agit pas de manger temporairement différemment, mais cela va plus loin. Non seulement vous changez votre alimentation pour toujours, mais vous changez également votre mode de vie. Par exemple, il est sage de bien dormir et suffisamment. Si vous ne le faites pas, vous serez fatigué et votre corps voulez compenser avec plus de la nutrition pendant la journée. De plus, une vie sans stress est la meilleure façon de perdre du poids. Si vous êtes stressé, vous êtes plus susceptible de manger beaucoup et des aliments malsains. Mais il est également conseillé de se ressourcer. La nature est une très bonne batterie pour votre âme, votre esprit et votre corps.

Ce régime vise à perdre progressivement beaucoup de poids. Vous pouvez manger autant que vous le souhaitez tant que vous respectez les directives alimentaires. Il est conseillé d'ajuster votre mode de vie en suivant les conseils ci-dessus. Après 10 mois, non seulement vous pèserez 10 kilos de moins, mais vous vous sentirez également plus belle et en meilleure santé. Mais qu'est-ce que tu manges exactement et quoi pas?

L'essence de l'alimentation est que vous remplacez toutes les graisses malsaines avec des graisses saines. Vous pouvez trouver des graisses saines dans:

Le matin et l'après-midi, il s'agit d'utiliser des grains d'épeautre. Cela peut être fait en mangeant du pain d'épeautre ou en mangeant des flocons d'épeautre. L'épeautre est l'une des céréales les plus saines. Il est facile à digérer et stimule la production de sérotonine, ce qui vous rendra plus heureux.

Le dîner est une question de proportions. Par exemple, vous ne mangez pas plus d'une poignée de riz ou de pâtes et pas plus de 150 grammes de poisson ou de viande par personne et par jour. Vous pouvez compléter le repas à l'infini avec des légumes et de la laitue. Essayez de tout manger frais. Évitez autant que possible la nourriture et les produits alimentaires des boîtes et des bocaux.

Mettez toujours de la nourriture dans votre sac lorsque vous sortez, emportez-la avec vous:

Le résultat n'est pas seulement que vous avez perdu 10 kilos après 10 mois, mais aussi que vous pouvez facilement manger un gâteau une fois par semaine, parfois une pizza ou quelque chose de malsain. Vous ne prenez plus de poids, car vous avez perdu du poids sainement. De plus, vous vous sentirez plus léger, en meilleure santé et plus heureux.
Le résultat n'est pas seulement que vous avez perdu 10 kilos après 10 mois, mais aussi que vous pouvez facilement manger un gâteau une fois par semaine, parfois une pizza ou quelque chose de malsain. Vous ne prendrez plus de poids car vous avez perdu du poids sainement. De plus, vous vous sentirez plus léger, en meilleure santé et plus heureux.