Cuisine économique avec un menu hebdomadaire pratique

1. La planification de vos repas peut être assez difficile au début. Car ce n'est qu'en programmant 3 repas par jour que vous vous retrouverez avec 21 repas par mois, soit 84 repas par mois. Si vous êtes en situation familiale, la quantité de repas augmente encore plus.

1. Heureusement, il existe plusieurs façons de planifier facilement vos repas. Le gros avantage de la planification de vos repas est que cela permet d'économiser beaucoup de temps et d'argent. Ma préférence personnelle est de planifier des menus hebdomadaires et d'ajuster les messages en conséquence. Vous faites du shopping une fois par semaine et avec une liste basée sur tous les repas pendant une semaine entière.

1. Le gros avantage de la planification d'une semaine est que vous pouvez profiter pleinement des offres temporaires ou des avantages saisonniers.

1. Par ailleurs, des offres temporaires ou des avantages saisonniers sont souvent proposés pour attirer les clients dans le magasin. Ces produits sont vendus à perte ou sans profit. Le point de départ est que le client achètera ensuite d'autres produits (généralement des aliments transformés) afin que des profits soient toujours réalisés. Le magasin a également été entièrement adapté à cela afin de permettre au client d'acheter plus qu'on ne le pensait initialement. À quelle fréquence allez-vous au magasin avec une liste et lorsque vous rentrez chez vous, vous avez acheté beaucoup plus? En travaillant avec une planification hebdomadaire, vous évitez cela!

1. Un bon conseil de gestion du temps est de travailler avec des menus rotatifs. Cela signifie que vous ne préparez que x nombre de repas, puis faites une rotation. Le gros avantage de ceci est d'une part les coûts, mais d'autre part que vous pouvez préparer les repas rapidement. Bien sûr, il y a toujours de la place pour faire une soirée spéciale un jour par semaine où vous mangerez une pizza, il faut aussi la déguster!

1. Comment planifier au mieux vos repas La préparation est la clé du succès. Une fois que vous avez rempli vos armoires de cuisine et votre réfrigérateur avec les bons produits d'épicerie, vous êtes sur la bonne voie. Devez-vous d'abord imaginer à quel point cela fait une différence? Je me souviens encore quand je faisais mes courses tous les jours combien ces coûts supplémentaires par mois.

1. Entre-temps, mes habitudes de dépenses ont été considérablement réduites en faisant moins souvent des achats. Je dois dire aussi que je ne mange de la viande qu'une fois par semaine et du poisson deux fois par semaine, ce sont les grosses dépenses. La première étape d'une planification réussie des repas consiste à comprendre ce que vous ne mangez PAS ou ce que votre famille ne mange PAS.

1. Il arrive souvent que nous apportions de la nourriture dans la maison qui peut ensuite être jetée un peu plus tard. La prochaine étape consiste à impliquer les membres de votre famille, partenaire dans le processus de planification des repas, de cette façon tout le monde est heureux.

1. Je dois aussi le faire car sinon, seuls les brocolis et les épinards sont consommés. Enfin, mais une planification réaliste qui convient le mieux à votre style de vie ou à votre situation. Si vous avez des enfants, la liste doit bien sûr être ajustée en conséquence. Je recommande que vos repas soient en grande partie constitués de légumes, ce qui est à la base d'une alimentation saine! Préférez un peu moins de viande ou de produits animaux.

1. Selon votre budget, vous pouvez adapter les repas à certaines offres du supermarché local. Pour une grande liste, consultez les offres de supermarchés.com où la plupart des chaînes sont traitées. Si vous avez déjà beaucoup acheté, vous pouvez utiliser ces offres pour compléter vos repas à moindre coût et sainement. Ci-dessous, j'ai fait un exemple de programme hebdomadaire.

Exemple de menu hebdomadaire

1. Liste de courses

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C'est possible

1. Il est certainement possible de cuisiner très sain avec un petit budget. L'astuce consiste à planifier vos repas à l'avance, à réduire les aliments transformés et à vous concentrer sur des offres à durée limitée au supermarché local. De plus, cela peut aussi être un gain de temps énorme car vous allez moins souvent au supermarché, que vous pouvez ensuite consacrer à votre passe-temps favori ou à votre famille.

1. Avez-vous des conseils utiles pour cuisiner à petit budget? Faites-moi savoir en laissant un commentaire ci-dessous!