Grippe? Cela vous fera vous sentir mieux!

1. Avez-vous un rhume ou la grippe? Il y a de fortes chances que votre appétit soit minime. Pourtant, vous pouvez commencer à vous sentir mieux lorsque vous mangez quelque chose. Par exemple, une tasse de soupe au poulet ou une glace. Neuf conseils alimentaires qui vous aideront à aller mieux lorsque vous ressentez la grippe.

1. Lorsque vous êtes malade, vous n'aurez peut-être pas envie de manger du tout. Mais la nourriture donne de l'énergie à votre corps et c'est exactement ce dont vous avez besoin pour récupérer. Vous pouvez récupérer des aliments suivants: Â

Astuce 1: Un sandwich au poulet

1. Le poulet est riche en protéines, un nutriment important. Lorsque vous avez un rhume, vous avez souvent moins de goût. Alors ajoutez un peu de sauce aux canneberges au sandwich pour plus de saveur.

Astuce 2: Une glace

1. Une glace glacée peut apaiser une gorge douloureuse, enflée et / ou sèche. Cela peut également aider à obtenir suffisamment de liquides pendant la grippe. Lors d'un rhume ou d'une grippe, il est très important de consommer suffisamment de liquides. Faites vous-même des glaces à partir, par exemple, de pur jus de fruits.

Astuce 3: Jus de légumes

1. Vous n'avez probablement pas envie de vous tenir dans la cuisine pour préparer une salade ou quoi que ce soit d'autre. Pour consommer des légumes, prenez un verre de jus de tomate ou de jus de betterave. Plus d'humeur pour un goût sucré? Alors optez pour un verre de jus d'orange fraîchement pressé.

Astuce 4: Soupe au poulet

1. Pas de surprise, la soupe au poulet fait naturellement partie de cet aperçu des aliments qui sont bons pour la santé lors d'un rhume ou d'une grippe. Pendant des siècles, les gens en ont été victimes de grippe et de rhume. Ce n'est pas surnommé la pénicilline juive pour rien. Une bonne tasse de soupe au poulet chaud immédiatement vous fait transpirer, votre nez et ouvre le mucus sort.

Astuce 5: Pain grillé

1. Prenez un sandwich grillé ou un cracker avec la tasse de soupe au poulet. Si votre estomac ne peut pas supporter beaucoup, c'est le mieux que vous puissiez prendre.

Astuce 6: l'ail

1. Oserez-vous, un peu d'ail dans la soupe? On dit que l'ail est très sain. Non seulement il renforce votre système immunitaire, mais il combat également les infections respiratoires. De plus, on dit que l'ail a un effet antibactérien. Cependant, cela n'a pas été suffisamment prouvé scientifiquement.

Astuce 7: Ginger

1. Douleurs abdominales? La nausée? Le gingembre est un remède maison souvent utilisé pour apaiser ces symptômes. Plusieurs études scientifiques suggèrent que le gingembre aide à combattre l'inflammation. Ajoutez-le fraîchement râpé à d'autres aliments ou buvez un verre de thé au gingembre ou de bière au gingembre.

Astuce 8: Thé chaud

1. Les thés verts, oolong et noirs sont riches en antioxydants. Oolong est un thé semi-fermenté, entre le thé noir et le thé vert, avec une saveur de noisette distinctive. Respirer la vapeur du thé aide à la congestion nasale. Ajoutez une cuillerée de miel et une pincée de citron pour apaiser votre mal de gorge.

Astuce 9: Banane

1. Entière ou en purée, une banane est très sûre à prendre et ne va pas «mal» facilement. Une banane est souvent la première chose que les médecins recommandent pour se remettre d'une grippe intestinale. Par rapport à d'autres fruits, une banane contient peu de vitamine C, mais beaucoup de fibres alimentaires, de potassium et d'amidon.

2. Entière ou en purée, une banane est très sûre à prendre et ne va pas facilement «mal». Une banane est souvent la première chose que les médecins recommandent pour guérir d'une grippe intestinale. Par rapport à d'autres fruits, une banane contient peu de vitamine C, mais beaucoup de fibres alimentaires, de potassium et d'amidon.