Huile de graines de citrouille: tout ce que vous devez savoir

Il n’ya pas que la citrouille à la vue des yeux

1. Vous pensez peut-être que la citrouille est un décor d'automne festif ou l'ingrédient de la tarte parfaite, mais la citrouille a d'autres utilisations. L'huile de graine de citrouille, par exemple, présente certains avantages pour la santé.

2. On dit que l'huile de graine de citrouille aide à promouvoir la santé urinaire et la santé cardiaque. Il regorge de vitamines et d'agents anti-inflammatoires, ainsi que d'acide linoléique et oléique. Voici ce que vous devez savoir sur les bénéfices potentiels pour la santé de ce fruit.

Effets sur la santé mentale

1. Traditionnellement, l'huile de pépins de citrouille et les graines de citrouilles en général sont réputées pour améliorer l'humeur et prévenir la dépression. Des résultats antérieurs du British Journal of Psychiatry, par exemple, ont montré des résultats positifs en donnant des graines de citrouille à des enfants souffrant de dépression.

Effets sur les cheveux et la peau

1. L'huile de graine de citrouille a été associée à des effets positifs sur la croissance des cheveux, en particulier chez les hommes. Une étude a révélé que les hommes qui prenaient 400 mg d’huile de pépins de courge tous les jours pendant 24 semaines avaient en fait une croissance de cheveux de 40% supérieure à celle des hommes du groupe placebo. Aucun effet indésirable n'a été trouvé.

Effets sur la santé cardiaque

1. Vous savez peut-être que les graisses saturées ne sont pas bonnes pour un cœur en bonne santé. Mais il peut toujours être déroutant de savoir quelles graisses sont acceptables pour être mangées. L'huile de graine de citrouille est en fait un gras insaturé, ce qui signifie qu'il s'agit du «bon» type de gras. Les graisses insaturées comme l'huile de graine de citrouille peuvent en fait favoriser la santé du cœur.

2. Une étude animale a montré que l'huile de pépins de courge non seulement contribuait à faire baisser le cholestérol, mais aussi qu'elle avait des effets anti-inflammatoires. Il a également été démontré que l’huile abaissait la pression artérielle chez la souris.

3. Découvrez: Bons gras, mauvais gras et maladie cardiaque >>

Effets sur la santé de la prostate

1. L'huile de graine de citrouille, ainsi que l'huile de palmier, ont donné des résultats prometteurs en tant que traitement alternatif de l'hypertrophie bénigne de la prostate (HBP). L’HBP est une affection courante caractérisée par une hypertrophie de la prostate. Cela peut être extrêmement douloureux et bloquer l'écoulement de l'urine.

2. Une étude réalisée auprès d'hommes coréens atteints d'HBP a révélé que l'huile de pépin de courge pouvait constituer un médicament alternatif efficace sans effets indésirables. Les participants à l'étude ont constaté une amélioration des symptômes, notamment un meilleur écoulement urinaire. Les chercheurs ont constaté que des résultats optimaux étaient obtenus lorsque l'huile de pépin de courge était associée à de l'huile de palmier.

Effets sur la santé urinaire

1. En général, l'huile de graine de citrouille semble avoir un effet positif sur les voies urinaires. Ce tractus est composé des reins, de la vessie et de l'urètre, qui relie la vessie à l'ouverture urinaire.

2. Les chercheurs d'une petite étude ont offert aux participants entre 500 et 1 000 milligrammes d'huile de pépins de citrouille. Les participants ont constaté une nette amélioration de leurs symptômes d'hyperactivité vésicale, notamment en se mouillant la nuit.

Effets sur la ménopause

1. Une étude a montré que l'huile de pépin de courge aidait à soulager certains des symptômes de la ménopause. Cela comprenait une diminution des bouffées de chaleur, des douleurs articulaires et des maux de tête. Les femmes prenant de l'huile de pépins de courge avaient également une augmentation de leurs taux de HDL, ce qui est le "bon" cholestérol.

Comment puis-je obtenir de l'huile de pépins de citrouille?

1. Comme les graines de lin, l'huile de graine de citrouille peut être prise sous forme de pilule liquide ou concentrée. Cela peut être acheté dans les magasins de santé ou via un détaillant de santé en ligne. La plupart du temps, les gens prennent de l'huile de pépin de courge sous forme de pilule. C'est généralement parce que c'est plus pratique et qu'il est plus facile à avaler. Il est généralement vendu en capsules de 1 000 milligrammes, mais vous pouvez le trouver à différentes doses.

2. Continuez votre lecture: 7 aliments pour une prostate élargie >>

3. Comme les graines de lin, l'huile de graine de citrouille peut être prise sous forme de pilule liquide ou concentrée. Cela peut être acheté dans les magasins de santé ou via un détaillant de santé en ligne. La plupart du temps, les gens prennent de l'huile de pépin de courge sous forme de pilule. C'est généralement parce que c'est plus pratique et qu'il est plus facile à avaler. Il est généralement vendu en capsules de 1 000 milligrammes, mais vous pouvez le trouver à différentes doses.

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