La griffe du diable # x27; s: avantages, effets secondaires et dosage

À emporter

1. La griffe du diable, connue scientifiquement sous le nom d'Harpagophytum procumbens, est une plante originaire d'Afrique du Sud. Il doit son nom sinistre à son fruit, qui porte plusieurs petites saillies en forme de crochet.

2. Traditionnellement, les racines de cette plante ont été utilisées pour traiter un large éventail d'affections, telles que fièvre, douleur, arthrite et indigestion (1).

3. Cet article examine les avantages potentiels de la griffe du diable.

Qu'est-ce que la griffe du diable?

1. La griffe du diable est une plante à fleurs de la famille des sésames. Sa racine emballe plusieurs composés végétaux actifs et est utilisée comme supplément à base de plantes.

2. En particulier, la griffe du diable contient des glycosides iridoïdes, une classe de composés ayant démontré des effets anti-inflammatoires (2).

3. Certaines études, mais pas toutes, suggèrent que les glycosides d'iridoid peuvent également avoir des effets antioxydants. Cela signifie que la plante peut être en mesure de parer aux effets nuisibles sur les cellules de molécules instables appelées radicaux libres (3, 4, 5).

4. Pour ces raisons, les suppléments de griffe du diable ont été étudiés comme remède potentiel contre les affections inflammatoires telles que l'arthrite et la goutte. En outre, il a été proposé de réduire la douleur et de favoriser la perte de poids.

5. Vous pouvez trouver des suppléments de griffe du diable sous forme d'extraits concentrés et de gélules, ou bien réduits en poudre fine. Il est également utilisé comme ingrédient dans diverses tisanes.

Peut réduire l'inflammation

1. L'inflammation est la réponse naturelle de votre corps aux blessures et aux infections. Lorsque vous vous coupez le doigt, frappez le genou ou attrapez la grippe, votre corps réagit en activant votre système immunitaire (6).

2. Bien qu'une inflammation soit nécessaire pour protéger votre corps contre les dommages, une inflammation chronique peut nuire à la santé. En fait, les recherches en cours ont établi un lien entre l'inflammation chronique et les maladies cardiaques, le diabète et les troubles cérébraux (7, 8, 9).

3. Bien sûr, il existe aussi des affections directement caractérisées par une inflammation, telles que les maladies inflammatoires de l'intestin (MICI), l'arthrite et la goutte (10, 11, 12).

4. La griffe du diable a été proposée comme remède potentiel contre les états inflammatoires, car elle contient des composés végétaux appelés glycosides iridoïdes, en particulier l'harpagoside. Lors d'essais sur des éprouvettes et sur des animaux, l'harpagoside a freiné les réactions inflammatoires (13).

5. Par exemple, une étude chez la souris a montré que l'harpagoside inhibait de manière significative l'action des cytokines, molécules du corps connues pour favoriser l'inflammation (14).

6. Bien que la griffe du diable n'ait pas fait l'objet d'études approfondies chez l'homme, des preuves préliminaires laissent à penser qu'elle pourrait constituer un traitement alternatif pour les affections inflammatoires.

Peut améliorer l'arthrose

1. L'arthrose est la forme d'arthrite la plus répandue et touche plus de 30 millions d'adultes aux États-Unis (15).

2. Il se produit lorsque le revêtement protecteur aux extrémités de vos os, appelé cartilage, s'use. Cela provoque un frottement des os, entraînant un gonflement, une raideur et une douleur (16).

3. Davantage d'études de haute qualité sont nécessaires, mais les recherches actuelles suggèrent que la griffe du diable pourrait être efficace pour réduire la douleur associée à l'arthrose.

4. Par exemple, une étude clinique portant sur 122 personnes souffrant d'arthrose du genou et de la hanche a suggéré que 2 610 mg de griffe du diable par jour pourraient être aussi efficaces pour réduire la douleur liée à l'arthrose que la diacéréine, un médicament couramment utilisé traiter cette condition (17).

5. De même, une étude de deux mois menée auprès de 42 personnes souffrant d'arthrose chronique a montré que la supplémentation quotidienne avec la griffe du diable associée au curcuma et à la bromélaïne, qui auraient également des effets anti-inflammatoires, a également réduit douleur moyenne de 46% (18).

Peut soulager les symptômes de la goutte

1. La goutte est une autre forme courante d'arthrite caractérisée par un gonflement douloureux et une rougeur des articulations, généralement des orteils, des chevilles et des genoux (19).

2. Elle est causée par une accumulation d'acide urique dans le sang, qui se forme lorsque les purines - composés présents dans certains aliments - se décomposent (12).

3. Les médicaments, tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), sont généralement utilisés pour réduire la douleur et l'enflure causées par la goutte.

4. En raison de ses prétendus effets anti-inflammatoires et de son potentiel de réduction de la douleur, la griffe du diable a été proposée comme traitement alternatif pour les personnes souffrant de goutte (20).

5. Certains chercheurs suggèrent également que l’acide urique pourrait être réduit, bien que les preuves scientifiques soient limitées. Dans une étude, de fortes doses de griffe du diable ont diminué les taux d'acide urique chez les souris (21, 22).

6. Bien que les recherches sur les éprouvettes et les animaux indiquent que la griffe du diable peut supprimer l'inflammation, des études cliniques sur l'utilisation de la goutte en particulier ne sont pas disponibles.

Peut soulager les maux de dos

1. La douleur au bas du dos est un fardeau pour beaucoup. En fait, il a été estimé que 80% des adultes en souffrent à un moment ou à un autre (23).

2. Parallèlement aux effets anti-inflammatoires, la griffe du diable présente un potentiel anti-douleur, en particulier pour les douleurs au bas du dos. Les chercheurs attribuent cela à l'harpagoside, un composé végétal actif de la griffe du diable.

3. Dans une étude, l'extrait d'harpagoside s'est avéré aussi efficace qu'un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) appelé Vioxx. Après 6 semaines, la douleur au bas du dos des participants a été réduite en moyenne de 23% avec l'harpagoside et de 26% avec le AINS (24).

4. De plus, deux études cliniques ont montré que 50 à 100 grammes d'harpagoside par jour étaient plus efficaces pour réduire la douleur au bas du dos que l'absence de traitement, mais d'autres études sont nécessaires pour confirmer ces résultats (25, 26).

Peut favoriser la perte de poids

1. En plus de réduire la douleur et l'inflammation, la griffe du diable peut supprimer l'appétit en interagissant avec l'hormone de la faim, la ghréline (27).

2. La ghréline est sécrétée par votre estomac. Une de ses fonctions principales est de signaler à votre cerveau qu'il est temps de manger en augmentant l'appétit (28).

3. Au cours d'une étude chez la souris, les animaux ayant reçu la poudre de racine de griffe du diable ont mangé significativement moins de nourriture au cours des quatre heures qui ont suivi que ceux traités avec un placebo (28).

4. Bien que ces résultats soient fascinants, ces effets réduisant l'appétit n'ont pas encore été étudiés chez l'homme. Par conséquent, aucune preuve substantielle à l'appui de l'utilisation de la griffe du diable pour perdre du poids n'est pas disponible pour le moment.

Effets secondaires et interactions

1. La griffe du diable semble être sans danger lorsqu'elle est prise à des doses allant jusqu'à 2 610 mg par jour, bien que les effets à long terme n'aient pas été étudiés (29).

2. Les effets indésirables rapportés sont légers, le plus courant étant la diarrhée. Les effets indésirables plus rares incluent les réactions allergiques, les maux de tête et la toux (30).

3. Cependant, certaines conditions peuvent augmenter les risques de réactions plus graves (31):

4. Les médicaments les plus utilisés peuvent également avoir des effets néfastes sur la griffe du diable, y compris les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les anticoagulants et les réducteurs de l'acide gastrique (31):

5. Cette liste d'interactions médicamenteuses n'est pas exhaustive. Par mesure de sécurité, discutez toujours de votre utilisation de suppléments avec votre médecin.

Posologies recommandées

1. La griffe du diable se présente sous forme d'extrait concentré, de capsule, de comprimé ou de poudre. Il est également utilisé comme ingrédient dans les tisanes.

2. Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez la concentration en harpagoside, un principe actif de la griffe du diable.

3. Des doses journalières de 600 à 2 610 mg de griffe du diable ont été utilisées dans les études sur l'arthrose et les maux de dos. Selon la concentration d'extrait, cela correspond généralement à 50-100 mg d'harpagoside par jour (17, 24, 25, 26).

4. De plus, un supplément appelé AINAT a été utilisé comme remède contre l'ostéoporose. AINAT contient 300 mg de griffe du diable, ainsi que 200 mg de curcuma et 150 mg de bromélaïne, deux autres extraits de plantes soupçonnés d'avoir des effets anti-inflammatoires (18).

5. Pour les autres conditions, les études suffisantes pour déterminer les doses efficaces ne sont pas disponibles. De plus, la griffe du diable n'a été utilisée que pendant un an dans les études. Cependant, la griffe du diable semble être sans danger pour la plupart des gens à des doses allant jusqu'à 2 610 mg par jour (29).

6. N'oubliez pas que certaines conditions, telles que les maladies cardiaques, le diabète, les calculs rénaux et les ulcères d'estomac, peuvent augmenter le risque d'effets indésirables lorsque vous prenez la griffe du diable.

7. De plus, toute dose de griffe du diable peut interférer avec les médicaments que vous prenez. Cela inclut les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les anticoagulants et les réducteurs d'acide gastrique.

En résumé

1. La griffe du diable peut soulager la douleur causée par des états inflammatoires tels que l'arthrite et peut supprimer les hormones de la faim.

2. Des doses journalières de 600-2 610 mg semblent être sans danger, mais aucune recommandation officielle n'existe.

3. Les effets indésirables sont généralement légers, mais la griffe du diable peut aggraver certains problèmes de santé et interagir avec certains médicaments.

4. Comme avec tous les suppléments, la griffe du diable doit être utilisée avec prudence. Assurez-vous de parler à votre médecin avant de le prendre.