Le jus de betterave: un stimulant naturel

1. Pour commencer, la plante est riche en potassium, anti-oxydants et acide folique. C'est bien sûr. Mais il y a plus: les scientifiques de l'École de médecine de Londres ont déjà prouvé en 2008 que le jus de betterave peut abaisser la tension artérielle].

1. Une étude menée par l'Université d'Exeter en 2009 a prouvé que si les sujets testés buvaient un demi-litre de jus de betterave juste avant de faire de l'exercice, leur endurance s'améliorait considérablement. Plusieurs autres études ont confirmé que les avantages de jus de betterave personnes qui ont besoin d'exercice.

1. La raison pour laquelle le jus de betterave a des effets si remarquables, selon des chercheurs de l'Université d'Exeter, réside dans sa teneur en nitrates, un nutriment du sol qui aide les protéines construire. Dans notre corps, celui-ci est converti en nitrite puis en oxyde d'azote. Cela a deux effets positifs sur notre corps: il ouvre les vaisseaux sanguins, ce qui permet une meilleure circulation sanguine et réduit le besoin d'oxygène pour nos muscles, ce qui leur permet de travailler plus efficacement].

1. Cela fonctionne mieux pendant les sports intenses ou les activités physiques qui durent plus de trente minutes. En fait, quelqu'un sans tel organisme formé serait en fait bénéficier relativement plus d'un athlète de haut dont les muscles travaillent déjà efficacement.

Il y a encore des bienfaits pour la santé:

1. De grandes quantités

1. Mais attention: pour obtenir des résultats, vous devez manger au moins quatre ou cinq betteraves par jour. Ou, si vous le prenez comme supplément, prenez huit à dix capsules par jour. Les betteraves bouillies ont peu de valeur ajoutée à moins que vous ne buviez le jus dans lequel elles ont été cuites.

1. C'est pourquoi les experts disent que la meilleure façon d'obtenir les avantages pour la santé est de boire du jus de betterave frais. Ici, vous devez calculer que vous devez boire environ un demi-litre de jus de betterave pour remarquer son effet. Les scientifiques confirment qu'il n'y a pas d'effets secondaires négatifs à cela, à part que votre urine deviendra rose.

1. Les bienfaits du jus de betterave ne sont pas, comme mentionné, uniquement pour les athlètes. Les personnes âgées et affaiblies peuvent également améliorer leur forme physique en consommant un demi-litre de jus de betterave par jour et ainsi sortir de leur siège ou monter les escaliers plus facilement sans s'essouffler.

Faites votre propre jus de betterave

1. Faire son propre jus de betterave avec un presse-agrumes est un peu compliqué. Le moyen le plus simple est de lyophiliser d'abord les racines de betterave (pour ne pas perdre ni endommager les ingrédients actifs). La poudre ainsi obtenue peut ensuite être mélangée avec de l'eau, dans un rapport d'environ une cuillère à café par verre, et vous obtenez du jus de betterave frais instantané.

1. Vous voyez, tout le dopage utilisé dans le monde du sport n'est pas mauvais. Les remèdes naturels utilisés par les sportifs peuvent intéresser tout le monde.

1. Voulez-vous vous-même sensibiliser à un stimulant naturel? Ou avez-vous déjà ressenti les effets positifs du jus de betterave? Nous aimerions l'entendre!