Le soleil est bon pour nous

1. Tout le monde aime le soleil, même les gens qui tolèrent mieux le froid que la chaleur le trouvent agréable quand un peu de soleil brille avec lui. Bien sûr, il y a des exceptions, mais la plupart des gens aiment quand le soleil brille. Le soleil rend les gens heureux et les gens tombent amoureux plus rapidement en été. Pourquoi le soleil a-t-il cet effet sur nous? Et le soleil est-il seulement bon pour nous ou y a-t-il aussi des côtés négatifs?

La lumière du soleil est bonne pour vous

1. La recherche scientifique a montré que la lumière du soleil a une influence directe sur votre système endocrinien. Il produit des endorphines, c'est ce qu'on appelle aussi «l'hormone du bonheur». L'expérience gustative du chocolat, par exemple, produit également des endorphines dans le corps. Les endorphines sont une substance dans le corps et suppriment principalement la douleur. De plus, il crée un sentiment de bonheur ou d'euphorie. Les endorphines stimulent votre thyroïde et vos glandes pinéales pour vous donner plus d'énergie et vous détendre. La lumière du soleil renforce également votre système immunitaire en produisant des globules blancs, qui protègent votre corps contre les virus et les bactéries.

Amoureux du soleil

1. Les gens tombent amoureux plus vite en été que pendant les autres saisons. C'est parce que le soleil affecte les hormones sexuelles. La psychologue Elaine Hatfield de l'Université d'Hawaï a étudié l'effet du soleil sur les hormones sexuelles. Après la recherche, elle a constaté que les hommes tombent amoureux plus rapidement les jours d'été. Selon Elaine Hatfield, c'est parce que le soleil peut augmenter les niveaux de testostérone des hommes jusqu'à 30 pour cent.

Vitamine D

1. La plupart des gens savent que la lumière du soleil provoque la production de vitamine D. Il a été découvert que dix minutes de soleil produisent 100 fois plus de vitamine D que ce que vous obtenez de votre alimentation en une journée. La production de vitamine D est bonne pour la construction du tissu osseux et pour l'absorption du calcium des aliments dans les intestins. Les médecins ont déterminé qu'environ trente-sept pour cent des cas d'ostéoporose sont dus au manque de soleil. Mais la vitamine D est non seulement bon pour la production de tissu osseux. médecin australien Anne Clark, qui travaille à l'hôpital de Sydney, a mené des recherches sur les hommes âgés entre 25 et 40 ans. Elle a découvert qu'un Australien sur six avait des problèmes de fertilité en raison d'un manque de vitamine D.Clark conseille aux personnes fertiles de prendre un bain de soleil pendant une demi-heure par temps ensoleillé, car la lumière du soleil a non seulement un effet bénéfique sur la fertilité, mais améliore également la qualité du sperme. . Il y a même des avantages les plus connus de la lumière du soleil et la production de vitamine D. Il semble qu'une forte niveau de vitamine D dans le conduit du corps à moins d'inflammation chez les personnes atteintes de sclérose en plaques (MS). Il s'agit d'un trouble du système nerveux central. Des scientifiques de l'Université américaine de Californie du Sud ont mené des recherches et pensent que la lumière du soleil a un effet préventif sur la SP. Ils affirment que si vous jouez souvent au soleil dans votre enfance, vous êtes moins susceptible de contracter la SP à un âge avancé.

Cerveau et soleil

1. Aujourd'hui, beaucoup de gens sont déprimés. La dépression est un trouble de l'humeur caractérisé par une perte de joie de vivre ou une humeur profondément dépressive. Il a été établi que vous sortez d'une vallée plus rapide si vous aimez le soleil plus. Le British Medical Journal a rapporté que vous devriez parfois manger un morceau de chocolat noir avec une teneur en cacao d'environ 70 pour cent pendant le bronzage. Il contient des substances telles que la sérotonine, les endorphines et la caféine qui font disparaître votre anxiété et vous rendent plus heureux. La combinaison de la lumière du soleil et de toutes ces substances agissent ensemble comme un sédatif et une sorte d'antidépresseur. Les bains de soleil semblent également être bons pour la mémoire. Une étude britannique a montré que les personnes qui aiment passer beaucoup de temps au soleil ont une meilleure mémoire que les personnes qui recherchent souvent l'ombre. Tout en bronzant, vous réservoir une bonne dose d'oxygène, en particulier le bronzage sur la plage fournit une bonne portion d'oxygène frais. En conséquence, les cellules nerveuses du cerveau sont fortement stimulées. Une étude menée par le psychologue américain Matthew Keller a constaté que même si vous passez peu ou pas de temps au soleil, se détériore de mémoire.

Influence du soleil sur votre corps

1. Les changements climatiques ont une influence majeure sur les muscles et les articulations. Par exemple, si vous avez une maladie rhumatismale, la chaleur du soleil peut réduire la douleur. En effet, les vaisseaux sanguins se dilatent et stimulent ainsi la circulation sanguine dans les muscles et les articulations. La chaleur détend les muscles et le soleil aide parfois aussi à soulager les muscles endoloris. L'Institut national du cancer a conclu que certains types de cancer sont moins fréquents dans les zones ensoleillées. Une étude de l'Université de Californie a révélé que les femmes qui prennent régulièrement un bain de soleil sont moins vulnérables au cancer du sein. Une étude à long terme a révélé que la lumière du soleil peut réduire le risque de cancer du sein jusqu'à 30 à 40 pour cent. Les baigneurs masculins sont moins susceptibles de développer un cancer de la prostate. Il a été constaté que le corps peut produire des substances anticancéreuses sous l'influence de la lumière du soleil.

Le soleil et nos enfants

1. Comme mentionné, le soleil est bon pour la production de vitamine D. Nos enfants en pleine croissance bénéficient également de suffisamment de soleil. La lumière du soleil est bonne pour la croissance des jeunes os des enfants en pleine croissance. De nos jours, très peu de jeux sont joués à l'extérieur, ce qui nuit à la quantité de soleil dans laquelle les enfants pénètrent. Bien sûr, il n'est pas bon de laisser les enfants jouer au soleil toute la journée, mais les enfants chercheront eux-mêmes l'ombre quand il fait trop chaud pour eux. Lubrifiez-les bien et régulièrement sur la plage. De plus, une casquette et un t-shirt offrent une protection suffisante. Avant l'âge de trente ans, vous faites le plus de tissu osseux, l'accumulation est plus grande que la dégradation. Après l'âge de 35 ans, la dégradation du tissu osseux est plus importante que l'accumulation. Assurez-vous que vous construisez suffisamment avant qu'il ne ralentisse.

Le soleil nous rend plus beaux

1. Selon Toine Schoutens de la Light Health Research Foundation (SOLG), les gens brillent quand le soleil brille. Les gens deviennent littéralement plus beaux à cause du soleil, nous sommes un peu plus bronzés et donc mieux. La lumière nous fait aussi nous sentir mieux, elle rend les gens plus alertes et plus en forme. L'intensité lumineuse est mesurée en lux, dans un bureau moyen, mille lux sont mesurés. Quand nous marchons dehors au soleil, nous obtenons cent mille lux. Le soleil rend les gens souffrant de dépression hivernale se sentent beaucoup mieux.

Heureux du soleil

1. Quand vous lirez tous ces avantages, vous comprendrez pourquoi le soleil rend les gens heureux. Les personnes plus heureuses, en meilleure santé, en meilleure forme, plus actives et plus belles sont naturellement heureuses. Vous préférez également vous promener avec le chien ou vous rendre au bureau à vélo quand le soleil brille. Asseyez-vous sur une terrasse avec des amis. Faire un barbecue dans le jardin quand il y a une fête. Tout est beaucoup plus amusant quand le soleil brille et cela vous rend heureux. Pourtant, le soleil n'est pas seulement positif, il y a aussi des inconvénients à la lumière du soleil.

Dégâts excessifs

1. Après tous les bienfaits que nous offre le soleil, vous serez bientôt enclin à penser que plus vous vous asseyez longtemps au soleil, mieux c'est. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Trop de soleil peut provoquer un cancer de la peau. Et on sait que vous pouvez avoir des rides. Votre peau vieillit avec l'âge, ce que personne ne peut vous aider. Mais souvent et pendant longtemps au soleil, votre peau devient plus faible, moins élastique, plus rigide et se plie. C'est parce que la lumière du soleil réduit la teneur en collagène de la peau. Le collagène est une substance de protéine gluante qui est faite par les cellules du derme et assure la fermeté de la peau. Il y a des gens qui pensent qu'une fois que vous avez un bon bronzage, vous avez moins de risques de cancer de la peau. Ce n'est pas vrai, il arrive même qu'une peau bien bronzée soit déjà assez abîmée et que le risque de cancer de la peau augmente même en conséquence. Un bon écran solaire protège contre le vieillissement cutané et le cancer de la peau. Mais même les meilleures crèmes ne peuvent pas empêcher complètement. Les meilleurs moments pour s'asseoir au soleil sont avant onze heures du matin et après trois heures de l'après-midi. Appliquez toujours le bon facteur de protection pour votre peau et ne vous exposez pas au soleil toute la journée. Pour profiter de manière optimale de tous les bienfaits du soleil, il suffit de s'asseoir ou de marcher au soleil pendant une heure par jour. Il n'est pas non plus nécessaire d'exposer autant que possible votre corps au soleil. Votre visage et les bras sont assez. Rappelez-vous qu'avec tout, même avec toutes les bonnes choses de la vie, l'excès de mal.