L'eau est-elle saine?

L'eau, un produit naturel et disponible presque partout. Il est souvent considéré comme sain, mais pourquoi? À quoi sert l'eau et que fait-elle pour notre corps? Dans cet article, nous discuterons de ce que l'eau fait à notre corps et à quoi elle est nécessaire. Les effets nocifs de l'eau sont également abordés.

Avantages: Processus corporels

L'eau joue un rôle majeur dans le corps humain, principalement en tant que solvant pour transporter les nutriments et les minéraux dans tout le corps. Le corps humain est constitué en moyenne de 60-70% d'eau, ce qui est également nécessaire, car il est utilisé pour de nombreux processus.

Votre corps a besoin de nutriments pour survivre. Toute la nourriture que vous consommez et l'oxygène que vous respirez doivent être distribués dans tout votre corps, cela se fait par le sang.

Votre corps fait de grands efforts pour maintenir votre température. Qu'il fasse -5 ° C ou 20 ° C à l'extérieur, votre corps s'assure qu'il ne devienne pas hypothermique ou surchauffé. Afin de ne pas surchauffer, votre corps transpire, également appelée transpiration. L'eau est nécessaire pour transpirer. Lorsque vous avez beaucoup exercé, par exemple après le sport, vous devez reconstituer votre teneur en eau.

Votre nourriture et votre environnement contiennent tous de petites quantités de toxines. Au fil du temps, ces toxines peuvent s'accumuler dans votre corps. Lorsque vous buvez beaucoup d'eau, vos reins ont moins de mal à filtrer le sang et votre corps. Les toxines peuvent se dissoudre dans l'eau et être excrétées par les reins.

Les joints sont très complexes et nécessitent un bon entretien. En plus des sports et des étirements, boire beaucoup d'eau est également bon pour vos articulations. L'eau est utilisée dans les articulations pour fournir aux articulations des nutriments et pour lubrifier les articulations. Si vous avez une pénurie d'eau, cela peut avoir des effets néfastes sur les articulations.

Votre peau est en contact permanent avec son environnement. En conséquence, l'eau s'évapore sur toute la surface, provoquant un dessèchement de votre peau. Si vous buvez suffisamment d'eau, votre peau pourra également recevoir suffisamment d'eau, ce qui réduira les rides et gardera votre peau saine.

Outre les processus importants que l'eau rend possible, il y a aussi d'autres avantages de l'eau.

L'eau ne contient pas de calories, donc l'eau peut être très utile si vous voulez perdre du poids. Si vous buvez de l'eau au lieu du soda, la quantité de calories que vous consommez pendant la journée est déjà beaucoup plus faible. L'eau remplit également beaucoup l'estomac, vous pouvez donc remplacer vos collations par de l'eau si vous avez faim. Remplacer suffisamment de calories par de l'eau peut certainement économiser quelques kilos à long terme!

L'eau est très rafraîchissante. Lors d'une journée chaude, il n'y a rien de mieux qu'un verre d'eau glacée. Parce que l'eau ne contient pas de calories, vous pouvez presque toujours la boire sans avoir d'effets indésirables, contrairement aux boissons gazeuses, par exemple.

Outre tous les avantages mentionnés, il y a aussi des inconvénients à l'eau, alors gardez cela à l'esprit lorsque vous buvez beaucoup d'eau.

Notre corps ne peut traiter qu'une quantité limitée d'eau. Lorsque quelqu'un boit trop d'eau, cela peut gravement alourdir le corps et une intoxication hydrique peut survenir. Nos reins peuvent traiter en moyenne 0,8 à 1,0 litre d'eau par heure. Si vous buvez en moyenne plus d'un litre par heure par jour, ou plusieurs litres en peu de temps, une intoxication hydrique peut donc survenir. L'intoxication à l'eau peut provoquer des symptômes tels que des vomissements, des maux de tête, des nausées et une faible pression d'incubation. Dans les cas graves, il est même possible de tomber dans le coma ou d'en mourir.

Toutes les eaux ne sont pas potable. Lorsque vous buvez beaucoup d'eau qui n'a pas été suffisamment purifiée, vous pouvez tomber malade et des toxines peuvent s'accumuler dans votre corps. Aux Pays-Bas, la qualité de l'eau du robinet est très élevée et parfaitement adaptée à la consommation. Lorsque vous partez en vacances, il est judicieux de vérifier si l'eau est potable, cela peut vous éviter de tomber malade.

Comme vous l'avez peut-être lu, l'eau présente de nombreux avantages, mais aussi quelques inconvénients. Avec une utilisation normale de l'eau, les inconvénients ne se produiront pas rapidement. Étant donné que la qualité de l'eau aux Pays-Bas est si élevée, nous pourrions en effet dire que l'eau est saine. Bon verre!