Les 10 meilleurs endroits où vivre avec la polyarthrite rhumatoïde

Avez RA? Fuyez

1. Imaginez que vous vous sentiez enfermé dans du caoutchouc et que tout votre corps ait mal à bouger. C'est ainsi que le docteur David Goddard, rhumatologue, décrit la douleur de la polyarthrite rhumatoïde (PR).

2. Les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) estiment que cette maladie auto-immune affecte 1,5 million d'Américains. Il provoque des douleurs articulaires, des raideurs et une inflammation. Dans de nombreux cas, cela peut entraîner des lésions osseuses et une déformation, ainsi qu'une invalidité permanente.

3. La douleur chronique et une difformité potentielle suffisent à vous donner envie de vous enfuir! Mais où devriez-vous courir? Découvrez les 10 meilleurs endroits où vivre avec RA.

La ville de New York, New York

1. Piétons, bodegas, taxis ... New York regorge de tout. Les rhumatologues ne font pas exception. Selon US News World Report, il y a 513 rhumatologues dans la région de New York.

2. Lorsque vous faites face à la PR, un rhumatologue est inestimable. "C'est la personne qui possède les compétences nécessaires pour vous aider à gérer la maladie", explique le Dr Goddard.

3. Votre rhumatologue peut vous aider à trouver la bonne combinaison de médicaments pour traiter votre PR et peut coordonner les soins avec d'autres spécialistes, tels que des physiothérapeutes et des ergothérapeutes.

Lagos, Nigeria

1. Selon un récent sondage Gallup, ce pays d'Afrique de l'Ouest a le taux de tabagisme le plus bas au monde.

2. Non seulement le tabagisme est-il une cause connue de la PR, mais l'habitude de fumer peut également exacerber la maladie. Chez certains patients, la PR peut provoquer une inflammation du sac poumon. Fumer peut augmenter cette inflammation. De plus, les articulations ont besoin d'autant d'oxygène que nécessaire pour fonctionner correctement, mais fumer les prive d'oxygène.

Sydney, Australie

1. Walk Score est considéré comme la plus grande ville d'Australie comme le meilleur endroit pour marcher sur le continent.

2. Bien que la marche profite à tout le monde, il est particulièrement utile en cas de PR. La marche vous aide à maintenir un poids santé, ce qui atténue le stress sur vos articulations. Il renforce également les muscles autour de vos articulations, ce qui peut réduire les douleurs articulaires et l'inflammation.

3. L'American Arthritis Foundation recommande 30 à 60 minutes de marche par jour, ou au moins 210 minutes par semaine. Cela semble décourageant? Il est facile de marcher 30 minutes par jour quand on peut aller à l'épicerie, au café et au parc.

Athènes, Grèce

1. Les noix de nutrition aiment chanter les louanges du régime méditerranéen.

2. Bien que les Grecs n’aient peut-être pas envisagé la PR lorsqu’ils ont commencé à cuisiner, les aliments qu’ils mangent sont bénéfiques pour ceux qui en souffrent. Avec des grains entiers, des fruits et légumes frais, du poisson, de l'huile d'olive et de l'ail, les plats méditerranéens sont remplis d'acides gras oméga-3.

3. "Il existe de bonnes preuves que les huiles oméga-3 sont utiles dans le traitement des maladies inflammatoires", déclare le Dr W. Hayes Wilson, chef du service de rhumatologie à l'Hôpital Piedmont d'Atlanta.

Kyoto, Japon

1. Si vous vous êtes déjà glissé dans un bain à remous après une séance d’entraînement épuisante, vous comprenez le pouvoir réparateur de l’eau chaude.

2. "La chaleur libère la raideur des articulations", explique le Dr Goddard. En fait, les recherches montrent que le trempage dans les sources thermales offre des avantages thérapeutiques aux personnes souffrant d'arthrite.

3. Situé le long du "cercle de feu", le Japon est réputé pour ses nombreuses sources thermales. Allez-y - sautez dedans! L'eau est bonne.

Yuma, Arizona

1. Avec une chance d'ensoleillement de 90% tous les jours, Yuma est l'endroit le plus ensoleillé en Amérique.

2. Sunshine offre de nombreux avantages aux personnes atteintes de PR. La vitamine D, qui provient du soleil, peut aider à prévenir la perte de densité osseuse. Ceci est vital pour les personnes atteintes de PR, étant donné que la maladie elle-même et les médicaments utilisés pour la traiter peuvent diminuer la densité osseuse.

Beijing, Chine

1. Où apprendre l'art antique du tai-chi mieux que dans son lieu de naissance?

2. Cette forme d'exercice ancienne, qui implique des mouvements du corps lents et contrôlés, peut réduire les douleurs associées à la polyarthrite rhumatoïde. En fait, l'exercice s'est avéré tellement utile pour améliorer l'amplitude des mouvements, améliorer l'équilibre et réduire le stress, que la Fondation de l'arthrite propose désormais un programme de tai-chi certifié spécialement conçu pour les patients souffrant d'arthrite.

Salt Lake City, Utah

1. En 2014, CNN Money a classé la capitale de l'Utah au sommet de la liste des lieux de détente les plus relaxants d'Amérique. Salt Lake City a un taux de criminalité bas, un niveau de vie élevé et un environnement vierge.

2. Pour les patients atteints de PR, il est important de réduire le stress. Le Dr Wilson a déclaré: "le stress peut intensifier la douleur". Autrement dit, si vous vous sentez anxieux, cela peut augmenter la douleur que vous ressentez. Ainsi, garder votre environnement le moins stressant possible peut réduire votre douleur arthritique.

Paris, France

1. Vous cherchez un moyen délicieux de contrôler votre PR? Direction le royaume du camembert!

2. Les Français ont le titre de plus gros consommateur de fromage, avec un classement du fromage estimé à 26,3 kg (ou 58 livres) par habitant et par an.

3. Alors, qu'est-ce que cela a à voir avec votre PR? La vitamine K2 - une vitamine commune dans le fromage à pâte molle - peut aider à atténuer les symptômes et à prévenir les douleurs futures. Selon la Fondation de l'arthrite, la vitamine K peut détruire les cellules inflammatoires du corps tout en renforçant les os.

Lisbonne, Portugal

1. Le secret d'une bonne nuit de sommeil? Vivre au Portugal.

2. Selon une étude récente, qui examinait les habitudes de sommeil dans dix pays, les Portugais dormaient le plus longtemps chaque nuit (8 heures et 24 minutes). En outre, ils ont signalé moins de problèmes de sommeil - tels que sommeil interrompu et fatigue diurne - que beaucoup de leurs homologues.

3. Les médecins recommandent aux patients atteints de PR de dormir 8 à 10 heures par nuit. Cela donne à votre corps le temps nécessaire pour se reposer et récupérer.

Ne partez pas tout de suite!

1. Voilà ce que vous avez: 10 lieux où s’échapper afin d’atténuer vos douleurs arthritiques. Mais ne faites pas vos valises pour l'instant! Bien que les facteurs environnementaux et les modifications du mode de vie puissent améliorer les symptômes, ils ne doivent jamais remplacer un traitement médical.

2. Si vous êtes atteint de PR, il est important que vous parliez à un médecin pour évaluer les options de traitement, notamment les médicaments, la thérapie et la chirurgie. Avec l'aide de votre médecin, vous trouverez le traitement qui vous convient le mieux.