Les 8 principaux bienfaits du durian pour la santé

Les 8 principaux bienfaits du durian pour la santé

1. Les autres avantages du durian sont sa capacité à aider à gérer le diabète, à réduire l'inflammation des articulations, à réduire les maux de tête et éventuellement à réduire les symptômes de dépression, d'anxiété et de stress.

Qu'est-ce que le durian?

1. Le durian est souvent appelé le "roi des fruits" dans les nations de l'Asie du Sud-Est. Cependant, il est originaire de Malaisie, d'Indonésie, du Brunei et peut-être des Philippines, mais les débats se poursuivent à ce sujet. Le durian est un gros fruit, atteignant un pied de long et six pouces de large, avec un extérieur dur et hérissé et une gamme de chair jaune à rouge à l'intérieur. Sur les 30 espèces, 9 d’entre elles sont couramment utilisées pour la cuisine ou la consommation, et une seule se trouve à l’international, en dehors des zones de culture locales. Cette espèce s'appelle Durio zibethinus.

2. La raison pour laquelle ce fruit est souvent considéré comme controversé est que l'odeur a un effet de division chez les humains. Votre sens olfactif naturel le trouvera soit agréable, soit absolument révoltant et nauséabond! Cela a conduit à l'interdiction du durian dans les transports en commun dans certains pays asiatiques. Les fans enthousiastes des bienfaits du durian pour la santé sont contrebalancés par ceux qui sont repoussés par la vue et l'odeur de ce fruit puissant.

Valeur nutritionnelle du durian

1. , Base de données nationale de l'USDA sur les nutriments, le durian contient un nombre impressionnant de vitamines et de minéraux. Il contient également de la vitamine C, de l'acide folique, de la thiamine, de la riboflavine, de la niacine, de la vitamine B6 et de la vitamine A. Des minéraux essentiels tels que le potassium, le fer, le calcium, le magnésium, le sodium, le zinc et le phosphore sont également présents. Il contient également de l'eau et des nutriments tels que des phytonutriments, des protéines et des lipides alimentaires bénéfiques.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'Organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']));]

Bienfaits du durian pour la santé

1. Les avantages du durian pour la santé sont expliqués en détail ci-dessous.

Aide à la digestion

1. Des recherches dans la revue Bioinformation dirigée par le Dr Nurul Arneida Husin de l'Institut asiatique de médecine, des sciences et de la technologie de Malaisie ont suggéré que la consommation régulière de fruits de durian peut aider à améliorer le processus de digestion.

2. Le durian contient des niveaux élevés de fibres alimentaires, ce qui est essentiel au fonctionnement normal de multiples systèmes du corps, notamment du système digestif. Les fibres insolubles entraînent une augmentation du volume des selles, ce qui leur permet de se déplacer plus facilement dans le tractus intestinal. Les fibres stimulent également les mouvements péristaltiques et la sécrétion des sucs digestifs et gastriques, ce qui facilite davantage le processus. En réduisant les conditions telles que la constipation et l'obstruction des intestins, il est possible de réduire les problèmes de ballonnement, de flatulence excessive, de brûlures d'estomac, de crampes et d'indigestion.

Santé du coeur

1. Eval (ez_write_tag ([![!580 400), 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); La même étude de 2018 révèle que le durian peut être inclus dans un régime amical pour le coeur. Cela peut s'expliquer par la présence de fibres, comme mentionné précédemment. Les fibres aident à réduire la quantité de cholestérol dans le sang en raclant le cholestérol LDL (mauvais cholestérol) du corps et en le retirant rapidement comme déchet avant qu'il puisse causer des dommages au système cardiovasculaire sous la forme d'une accumulation de plaque.

Réduit la pression artérielle

1. Une étude de 2015 intitulée "Effets de l'absorption de durian sur la pression artérielle et le rythme cardiaque chez des individus en bonne santé" a révélé que le fruit du durian n'affecte pas négativement les niveaux de pression artérielle et augmente également le rythme cardiaque.

2. Le durian est une riche source de potassium et, comme le potassium fait partie intégrante de l'équilibre des sels et des liquides dans les cellules de l'organisme, le taux de potassium détermine également la pression artérielle. Lorsqu'une quantité suffisante de potassium est présente, les vaisseaux sanguins peuvent se détendre, ce qui réduit le stress sur le système cardiovasculaire et les risques de développement d'affections telles que l'athérosclérose, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Propriétés anti-âge

1. Dans la médecine traditionnelle à base de plantes, le durian était souvent considéré comme un outil de lutte contre le vieillissement et était l’une des principales raisons pour lesquelles on l’appelait le «roi des fruits». Il s'avère que le fruit a des propriétés antioxydantes issues de sa composition en vitamines et en produits chimiques organiques qui réduisent activement le nombre de radicaux libres dans le corps.

2. Manger une quantité excessive de durian peut considérablement augmenter la capacité de votre corps à éliminer ces radicaux libres, réduisant ainsi les chances de vieillissement prématuré et retardant l'apparition de symptômes tels que rides, taches de vieillesse, dégénérescence maculaire. , perte de cheveux, déchaussement des dents, arthrite et maladies cardiaques. Mangez assez de durian, et vous pouvez sentir, regarder et agir plus jeune que vous ne l'avez depuis des années!

Traite l'insomnie

1. Dans une étude de la revue à comité de lecture Medicine, le tryptophane s'est révélé potentiellement utile pour soulager les troubles du sommeil à court terme. Le tryptophane est le produit chimique organique généralement associé au fait de s'endormir après Thanksgiving, car il se trouve à plus forte dose chez la dinde. Le fruit de Durian contient également ce même acide aminé somnifère.

2. Lorsque le tryptophane pénètre dans votre cerveau, il est converti en sérotonine, ce qui induit une sensation de détente et de bonheur. L'excès de sérotonine libère alors de la mélatonine dans le sang, ce qui fatigue le corps et finit par provoquer le sommeil. Si vous souffrez d'insomnie, essayez quelques morceaux de durian avant de dormir et voyez si cette méthode vous est utile!

Traite le dysfonctionnement sexuel

1. Un certain nombre d'études ont été menées récemment pour évaluer le potentiel de la viande de durian comme aphrodisiaque. Une étude de ce type menée au Collège universitaire des sciences médicales de l'Université Cyberjaya, en Malaisie, a examiné l'impact du fruit sur les troubles de la fertilité tels que le SOPK. Le fruit semble être protecteur contre certains composants du syndrome métabolique mais n'est pas entièrement compris. Certains pensent que le durian augmente la libido et l'endurance sexuelle, mais cela n'a pas été validé scientifiquement. Cependant, si durian aide à augmenter votre mojo, nous vous prions de profiter!

Améliore la santé des os

1. Le durian est une excellente source de magnésium, de potassium, de manganèse et de cuivre, qui jouent tous un rôle essentiel dans le développement et le maintien de la résistance et de la durabilité des os. Le potassium augmente également l'efficacité de l'absorption des nutriments par les cellules, maximisant ainsi de nombreux minéraux bénéfiques absorbés par le corps, tout en améliorant la santé des os. Ces minéraux essentiels aident à prévenir le développement de l'ostéoporose.

Traite l'anémie

1. Le durian contient un certain nombre de minéraux différents, notamment des taux élevés d'acide folique, composant essentiel de la production de globules rouges. En outre, le durian est une bonne source de fer et de cuivre, deux autres composants essentiels des globules rouges. Une fois que la production de globules rouges est revenue à la normale, les symptômes d'anémie peuvent diminuer, notamment l'indigestion, la migraine, la fatigue, l'anxiété et un dysfonctionnement cognitif.

2. En dehors de cela, savourez ces fruits délicieux et légèrement puants et sentez l'élan de votre corps!

3. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu ses diplômes en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.