Les bienfaits de l’huile de macadamia pour la santé

Les bienfaits de l’huile de macadamia pour la santé

1. Les noix de macadamia poussent sur des arbres à macadamia, originaires de l’Australie. Comme l'huile d'olive, l'huile de macadamia est un liquide à la température ambiante. Les gens utilisent cette huile dans la cuisine et dans des applications de santé et de beauté.

2. L'huile de macadamia est riche en nutriments, notamment en acides gras sains et en potassium. Pour cette raison, de nombreuses personnes pensent que l'huile de macadamia présente de nombreux avantages pour la santé.

3. Dans cet article, nous discutons de trois utilisations de l’huile de macadamia et de leurs bienfaits potentiels pour la santé.

1. Cuisiner et manger

1. Une personne peut utiliser l'huile de macadamia comme substitut d'autres huiles dans de nombreux plats.

2. Avec un point de fumée plus élevé que certaines autres huiles, telles que l'huile d'olive, il est parfait pour faire sauter, rôtir et griller.

3. Son goût doux fait de l’huile de macadamia un bon choix pour les produits de boulangerie ou comme base appropriée pour les vinaigrettes et les marinades.

Avantages

1. L’huile de macadamia offre plusieurs avantages potentiels pour la santé quand elle est utilisée dans la cuisine, dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée. Ceux-ci inclus:

2. Santé du coeur

3. Consommer de l'huile de macadamia peut favoriser la santé cardiaque. Il contient beaucoup de gras monoinsaturés. Selon l'American Heart Association (AHA), les graisses monoinsaturées peuvent réduire les niveaux de mauvais cholestérol, ce qui peut également réduire le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

4. Antioxydants

5. L'huile de macadamia est une source d'antioxydants. Selon le Centre national de la santé complémentaire et intégrative, les radicaux libres dans l'organisme peuvent causer un stress oxydatif.

6. Cela pourrait jouer un rôle dans le vieillissement et le développement de nombreuses maladies, dont le cancer. La consommation d'antioxydants peut toutefois aider à lutter contre ces radicaux libres.

7. L'huile de macadamia est également riche en acide oléique, un acide gras insaturé qui possède des propriétés antioxydantes. Une étude menée en 2016 chez le rat suggère que la prise de suppléments d'acide oléique pourrait aider à protéger contre les effets du stress oxydatif.

8. D'autres études indiquent que la consommation d'acide oléique pourrait avoir un effet bénéfique sur le cancer et les maladies inflammatoires et auto-immunes. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

9. L'huile de macadamia contient également des substances appelées tocotriénols, qui font partie de la famille de la vitamine E.

10. Les recherches indiquent que la vitamine E et les tocotriénols sont de puissants antioxydants susceptibles de protéger contre le cancer et diverses autres maladies, notamment les maladies cardiovasculaires et neurologiques.

2. Application de la peau topique

1. L'huile de macadamia est un ingrédient de nombreux produits de soin de la peau, mais une personne peut-elle également appliquer l'huile pure directement sur la peau.

2. Il est important de commencer par tester l'huile sur une petite surface de la peau. Bien que l’huile de macadamia soit généralement sans danger, certaines personnes peuvent développer une éruption cutanée après l’avoir appliquée directement sur la peau.

3. Les personnes allergiques aux noix doivent éviter d'utiliser l'huile de macadamia.

Avantages

1. Certaines personnes affirment que l’application de l’huile de macadamia sur la peau présente des avantages pour la santé. Ces avantages comprennent l'hydratation et la prévention des rides et des dommages cutanés.

2. Cependant, la preuve de ces avantages est en grande partie anecdotique ou indirecte.

3. La vitamine E présente dans l’huile de macadamia possède de nombreuses propriétés bénéfiques à la peau. Par exemple, il absorbe facilement, ce qui en fait un bon hydratant pour les peaux très sèches.

4. Cependant, sachez que l'application d'huile de macadamia directement sur la peau peut obstruer les pores et provoquer des poussées d'acné.

5. Une exposition prolongée au soleil peut endommager l'ADN de la peau d'une personne. Des études en tube à essai suggèrent que l'application de vitamine E sur la peau peut protéger contre ces dommages.

3. Après-shampoing naturel

1. Beaucoup de gens utilisent l'huile de macadamia pure pour renforcer et revitaliser leurs cheveux.

2. De la même manière que pour l'huile d'olive, une personne peut en prendre une petite quantité et la frotter directement dans les cheveux. Il est généralement préférable de laisser l'huile pénétrer dans les cheveux pendant un court laps de temps avant de rincer l'excès.

Avantages

1. Les personnes qui utilisent l’huile de macadamia comme conditionneur de cheveux affirment que cela peut aider:

2. Là encore, la preuve de ces avantages est en grande partie anecdotique.

Résumé

1. On oublie souvent l’huile de macadamia pour la cuisson, mais c’est une source saine d’acides gras insaturés, de vitamine E et d’antioxydants.

2. L'huile de macadamia a également un point de fumée plus élevé que beaucoup d'autres graisses et huiles, y compris l'huile d'olive. Cela en fait un bon choix pour faire sauter, rôtir et griller.

3. Certaines personnes utilisent également de l'huile de macadamia pure comme hydratant pour la peau et après-shampooing, affirmant que l'application topique présente de nombreux avantages pour la santé. Cependant, la plupart des preuves de ces avantages sont en grande partie anecdotiques ou indirectes.

4. L’utilisation de l’huile de macadamia est sans danger pour la cuisine, les cheveux et la peau. Cependant, les personnes allergiques aux noix doivent éviter d'utiliser l'huile de macadamia.

5. Une gamme d’huile de macadamia pure et de produits contenant de l’huile de macadamia est disponible à l’achat en ligne.

6. Article révisé pour la dernière fois le mercredi 23 janvier 2019. Visitez notre page de catégorie Médecine complémentaire / Médecine alternative pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour de Médecine complémentaire / Médecine alternative.Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

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