Maux de tête et des nausées pendant la grossesse

1. Être enceinte est très spécial. En plus du beau nuage rose sur lequel vous avez atterri, divers maux de grossesse peuvent également survenir, ce qui vous fait parfois vous sentir moins bien. Les maux de tête et les nausées sont les symptômes les plus courants. Vous voulez profiter au maximum de votre grossesse, mais vous vous demandez parfois comment vous allez faire cela.

Changement hormonal

1. Être enceinte entraîne de nombreux changements dans et dans votre corps. Beaucoup de changements hormonaux. Beaucoup de femmes subissent ces fluctuations hormonales comme des montagnes russes. Une minute, vous êtes heureux et l'instant d'après, vous êtes très grincheux. Des sorts de pleurs se produiront également régulièrement. Malgré ces plaintes, il est important de faire des choses amusantes qui ne vous obligent pas à trop réfléchir. Cela empêche une tempête de pensées et maintient vos hormones plus stables.

Nausée

1. La nausée est l'un des premiers symptômes chez de nombreuses femmes par lequel elles reconnaissent la grossesse. Dans la plupart des cas, ce symptôme persiste pendant les premières semaines en raison de l'augmentation de l'hormone de grossesse hCG. La nausée peut s'atténuer après quelques semaines, mais malheureusement elle peut également persister tout au long de la grossesse. Pourtant, ce n'est pas toujours le premier indicateur de la grossesse. Il y a assez de femmes qui ne souffrent pas de nausées pendant la grossesse. La sensibilité à l'hormone hCG varie d'une femme à l'autre.

L'utilité de l'hormone hCG

1. L'hormone hCG est produite pour arrêter la production de nouveaux œufs dans la trompe de Fallope. Il assure également la croissance du bébé en convertissant la graisse corporelle de la mère en énergie. L'hormone hCG dans le corps augmente jusqu'à environ 12 semaines de grossesse, après quoi le taux d'hormone hCG diminue lentement, ce qui, dans la plupart des cas, réduit également les nausées.] [! 160711 => 1130 = 2229!] Gardez toujours votre estomac rempli

1. En plus de l'hormone hCG, la grossesse entraîne une augmentation de l'acidité dans l'estomac. Lorsque votre estomac est trop vide, cette acidité devient encore plus élevée, ce qui aggrave encore la nausée. Donc, assurez-vous que votre estomac est toujours plein. Aussi, ne mangez pas trop à la fois, mais mangez de petites portions réparties sur la journée. Lorsque vous êtes loin de chez vous ou en voiture pendant une longue période, assurez-vous d'avoir quelque chose à manger et à boire avec vous. De cette façon, vous pouvez éviter l'apparition de nausées lors de situations inconfortables.

Faites attention à ce que vous mangez

1. Lorsque vous êtes très nauséeux, mangez principalement des aliments faciles à digérer comme un cracker, un biscuit ou du riz. De plus, il a été prouvé que les aliments salés sont moins stressants pour l'estomac. Les aliments épicés ou très sucrés peuvent irriter la muqueuse de l'estomac, produire plus d'acide gastrique et provoquer une augmentation des nausées. Êtes-vous principalement nauséeux le matin? Assurez-vous de manger quelque chose au lit d'abord, puis restez assis pendant un moment. Ne sortez du lit qu'après une demi-heure. Vous éviterez ainsi les sautes soudaines de votre estomac.

Buvez beaucoup d'eau

1. L'eau potable est un remède pour de nombreux maux, mais aussi pour les nausées matinales. La recommandation pour une personne non enceinte est de 1 à 2 litres d'eau par jour. Lorsque vous êtes enceinte, il est important que vous buviez 2 litres. L'eau est mieux tolérée par l'estomac que le café ou le jus d'orange. Ces boissons peuvent provoquer une surstimulation de la paroi de l'estomac, ce qui aggrave la nausée.

Il ne s'agit pas, et maintenant?

1. La nausée est très ennuyeuse mais n'est pas directement un danger pour vous en tant que mère et bébé. Il est important d'en discuter avec votre sage-femme ou votre médecin si vous ne consommez presque pas de nourriture. Si nécessaire, il peut donner des médicaments pour réduire les nausées. Vous et votre enfant avez besoin de suffisamment de nutriments pour se développer.

Maux de tête

1. Le mal de tête est une maladie agaçante mais souvent inoffensive qui peut survenir au début de la grossesse. Les maux de tête, comme les nausées, peuvent avoir diverses causes.

Stress

1. A change beaucoup dans votre corps, mais aussi dans votre vie. Au début de la grossesse, vous pouvez encore faire beaucoup de choses vous-même, mais plus tard, vous devrez ralentir et laisser certaines activités à d'autres. En plus de ces questions, beaucoup devra également être organisé pour votre petit. Pensez à la crèche, au nom du bébé, aux soins de maternité et peut-être que quelque chose va changer dans la relation. Il peut également y avoir des inquiétudes quant à l'avenir et aux finances. Tout cela peut causer du stress et des maux de tête.

Attitude correcte

1. Votre enfant grandit dans votre corps, vous allez donc prendre du poids. Ce poids supplémentaire, le ventre qui grossit et le dos creux que cela crée, provoquent un changement de posture corporelle. Il est donc important de porter une attention particulière à votre posture. Essayez de vous asseoir droit et de vous tenir debout avec les muscles abdominaux légèrement contractés. Cela réduit la surcharge des muscles entraînant des douleurs musculaires et des maux de tête.

Paracétamol

1. Le paracétamol peut être utilisé sans danger pendant la grossesse. Il est important que vous recherchiez toujours la cause en premier. Lorsque vous prenez beaucoup de paracétamol, votre corps peut également réagir, provoquant davantage de maux de tête.