Mieux vaut être sain que mince: pourquoi ne pas vous concentrer sur votre poids!

1. Un jour, vous vous regardez dans le miroir et vous décidez: il est temps de vraiment se débarrasser de ce ventre. Et donc vous commencez à suivre un régime. Moins de calories, plus de produits diététiques, plus de graisses, juste un peu de faim… En quelques semaines, vous verrez que votre graisse abdominale commence effectivement à diminuer de manière significative.

1. Beau résultat, non? Eh bien… peut-être moins beau que vous ne le pensez. Avec cette méthode, vous oubliez de prêter également un peu d'attention à votre santé. Et vraiment: vous préférez être en bonne santé que mince! Pourquoi? Nous vous l'expliquerons dans ce blog.

Perdre du poids pour perdre du poids

1. Beaucoup de gens qui veulent perdre du poids ont un objectif en tête: devenir plus mince. Et cela signifie principalement brûler les réserves de graisse que vous avez accumulées dans tout votre corps. La seule façon d'y parvenir est de manger moins de calories que vous n'en consommez quotidiennement.

1. L'approche souvent choisie est: se débarrasser de tout ce qui contient beaucoup de calories! Les produits gras quittent la maison. Boissons légères, produits laitiers et collations? Bien! Substituts de repas hypocaloriques? Encore mieux! Et que vous avez faim de temps en temps? Eh bien, tout pour se débarrasser de cette graisse pourrie.

Une faible teneur en calories n'est pas la même chose qu'une saine

1. Le problème avec cette concentration sur les calories est que cela conduit rapidement à des choix malsains. Parce que contrairement à la croyance populaire, la nourriture maigre n'est vraiment pas toujours plus saine. Pensez simplement: un biscuit est plus mince qu'une poignée d'amandes, et les pépites de fruits sont plus minces que les poissons gras. Mais quoi de mieux pour vous?

1. La valeur santé d'un produit n'est pas déterminée par les calories qu'il contient. Vous regardez plutôt la quantité de nutriments utiles: vitamines, minéraux, acides gras sains, fibres, phytonutriments… Tout ce qui vous manque complètement lorsque vous vous concentrez sur les calories.

Quel est vraiment votre objectif?

1. Pour comprendre pourquoi c'est un problème, nous devons examiner de plus près votre objectif. Eh bien, vous voulez perdre du poids. Pourquoi? «Mincir» est probablement la première réponse qui vous vient à l'esprit. Mais pourquoi voulez-vous mincir?

1. En fin de compte, la plupart des gens ont le même objectif: ils veulent être plus heureux et plus satisfaits d'eux-mêmes. Perdre du poids est avant tout un moyen d'y parvenir. Et ce n'est pas étonnant, car nous sommes bombardés chaque jour de publicités nous disant qu'être mince est le moyen d'être heureux.

Slim ne vous rend pas heureux…

1. Malheureusement, ce n'est pas toujours vrai. Vous pouvez toujours vous adapter parfaitement à une taille XS, mais si vous êtes constamment fatigué en raison d'une carence en vitamines, dans quelle mesure serez-vous satisfait? Si vous avez perdu votre graisse abdominale, mais devez quand même prendre le médicament à cause de la graisse d'organe? Ou si, en échange de votre silhouette, vous passiez toute la journée à manger votre faim?

1. Une figurine de sablier n'est tout simplement pas un chemin direct vers le bonheur, aussi malheureux que cela puisse être. Si vous devez choisir, vous préféreriez être en bonne santé plutôt que mince.

 € ¦ et pas sain

1. Et juste pour être clair: non, être mince n'est vraiment pas automatiquement plus sain. Comme mentionné, si vous perdez du poids de manière malsaine, cela entraîne toutes sortes de pénuries. De plus, les personnes minces et en mauvaise santé ont souvent beaucoup de graisse d'organe invisible. Très mauvais pour vous à long terme.

1. Inversement, être plus gros n'est pas toujours aussi mauvais que vous le pensez. Bien sûr, l'obésité morbide n'est pas amusante. Mais si vous faites de l'exercice régulièrement et que vous mangez sainement, ces quelques kilos en trop ne vous tueront vraiment pas. En fait, vous êtes probablement en meilleure santé qu'une personne mince avec un mode de vie malsain.

Mieux vaut être sain que mince

1. Quelle est donc la morale de toute cette histoire? Si vous voulez vous sentir mieux dans votre peau, vous préférez être en bonne santé plutôt que mince. Être mince et en mauvaise santé entraîne de nombreux désagréments, alors qu'être plus gros et en bonne santé est souvent bien.

1. Et bien sûr, les deux ne s'excluent pas mutuellement. En fait, si vous commencez à manger plus sainement, vous perdrez très souvent du poids automatiquement. Néanmoins, nous vous recommandons de rester concentré sur la santé. Inversement, cela ne fonctionne pas très bien: si vous vous concentrez uniquement sur la perte de poids, cela ne vous rend souvent pas en meilleure santé!

Signale une perte de poids malsaine

1. Vous ne savez pas si vous faites une perte de poids saine? Les signes suivants indiquent que vous accordez trop d'importance à votre silhouette mince sur votre bien-être:

1. Reconnaissez-vous ces signaux? Ensuite, il est sage de prendre du recul et de voir si votre alimentation actuelle fournit réellement toutes les substances dont votre corps a besoin. Sinon, c'est votre priorité numéro un pour bien faire les choses!