Papain: avantages, effets secondaires et plus

Qu'est-ce que la papaïne?

1. La papaïne est une enzyme protéolytique extraite du fruit cru de la papaye. Les enzymes protéolytiques aident à décomposer les protéines en fragments de protéines plus petits appelés peptides et acides aminés. C'est pourquoi la papaïne est un ingrédient populaire dans l'attendrisseur de viande.

2. Vous pouvez obtenir de la papaïne en mangeant de la papaye crue. La papaïne est également disponible dans des formes topiques, à mâcher et en capsules. Vous pouvez acheter des suppléments à base de papaïne ou des suppléments associant la papaïne à d'autres enzymes, tels que la bromélaïne.

3. La papaïne est un remède populaire populaire permettant de réduire la douleur, l'inflammation et l'enflure. Il a également été utilisé pour améliorer la digestion et traiter les infections, les diarrhées et les allergies. Il est également à l'étude pour une utilisation potentielle dans le cancer et d'autres maladies.

4. Poursuivez votre lecture pour apprendre à utiliser la papaïne pour ses bienfaits sur la santé, ainsi que sur certaines preuves scientifiques relatives à cette enzyme.

Cela peut aider à soulager les maux de gorge

1. La papaïne peut aider à soulager les symptômes de mal de gorge, tels que l'enflure, la douleur et les rougeurs. Selon des recherches très anciennes sur 100 personnes atteintes de pharyngite ou d'amygdalite, des pastilles pour la gorge contenant 2 milligrammes (mg) de papaïne, 5 mg de lysozyme et 200 unités internationales (UI) de bacitracine ont permis de soulager les symptômes du mal de gorge mieux qu'un placebo.

2. On ignore si les effets bénéfiques sont dus à la papaïne elle-même, aux autres ingrédients ou à la combinaison spécifique d'ingrédients. Les recherches scientifiques récentes font toutefois défaut.

3. Comment utiliser: Bien qu'il ne soit pas clair si la papaïne aidera, si vous voulez l'essayer, mâchez une pastille contenant de la papaïne dès les premiers signes de maux de gorge. Ne pas dépasser la dose recommandée par le fabricant.

2. Cela peut réduire la douleur et l'inflammation

1. Selon un article paru dans Nutrition Review, des études ont montré que les enzymes protéolytiques aident à réduire l'inflammation aussi bien ou mieux que certains anti-inflammatoires. Cependant, la recherche clinique chez l'homme est limitée.

2. En raison de ces effets bénéfiques potentiels, la papaïne et d'autres enzymes protéolytiques sont parfois utilisés pour favoriser la cicatrisation des plaies et diminuer l'enflure après une blessure ou un traumatisme.

3. Comment utiliser: Si vous souhaitez essayer la papaïne, parlez-en d'abord à votre médecin. Votre médecin peut vous recommander la meilleure approche pour traiter les plaies, la douleur ou l’enflure après une blessure ou une opération. Les suppléments de papaïne peuvent interagir avec certains médicaments, alors n'hésitez pas à consulter votre médecin.

Cela facilite la digestion

1. La papaïne peut également soulager les symptômes digestifs tels que la constipation et les ballonnements. Selon une étude réalisée en 2013, une préparation de papaye entière appelée Caricol améliorait considérablement la constipation et les ballonnements chez les personnes atteintes de dysfonctionnement gastro-intestinal chronique.

2. Comment utiliser: Caricol est disponible en ligne sous forme de paquet. Ajoutez un paquet à l'eau ou au jus après les repas, jusqu'à trois fois par jour ou selon les directives de votre médecin.

3. La papaïne a été utilisée pour améliorer la digestion, mais il n’existe aucune preuve fiable que cela fonctionne pour cet usage chez les humains.

Cela aide à guérir les blessures

1. Les recherches suggèrent également que la papaïne pourrait être utilisée comme remède naturel pour les ulcères cutanés, les plaies et autres affections cutanées.

2. Par exemple, une étude réalisée en 2010 sur des animaux a révélé qu'un nettoyant pour plaies à base de papaïne permettait de favoriser la cicatrisation des plaies chez le rat. Une revue systématique d'études réalisée en 2012 a également conclu que la papaïne était efficace et sans danger pour le traitement de nombreux types de plaies à différents stades de cicatrisation. La plupart des recherches sont encore préliminaires.

3. En dépit de ces résultats positifs, la FDA (Food and Drug Administration) a ordonné aux entreprises de cesser de commercialiser des produits à base de papaïne topiques non approuvés en raison du risque allergique de certaines personnes lors de leur utilisation. Vous devez parler à votre médecin de votre risque individuel de réaction allergique avant utilisation.

4. Comment utiliser: Les pommades et les crèmes à la papaïne sont disponibles en ligne et dans certains magasins de produits naturels. Utilisez comme indiqué sous la supervision de votre médecin. Si vous avez eu une réaction allergique à la papaye ou au latex, n'utilisez pas ces produits. En cas de doute, demandez à votre médecin de vous soumettre à un patch-test.

5. Pour effectuer un test de patch: Appliquez une petite quantité de produit sur le coude ou le poignet. Couvrir avec un pansement et laisser agir au moins 12 heures. En cas d'irritation, rincez abondamment et consultez votre médecin. N'utilisez plus le produit.

Cela soulage les courbatures

1. Selon une étude de 2004, les suppléments de protéase pourraient soulager les douleurs musculaires causées par un exercice intense. Dans cette étude, 10 paires de participants masculins appariés ont reçu soit un placebo, soit un supplément protéase contenant de la papaïne et d'autres enzymes protéases.

2. Le traitement a été administré avant et après une descente de 30 minutes à 80% de la fréquence cardiaque maximale. Le groupe enzymatique a connu une meilleure récupération musculaire et moins de douleur musculaire que le groupe placebo.

3. Comment utiliser: Prenez un supplément quotidien d’enzyme protéase qui comprend la papaïne.

Cela peut aider à soulager les symptômes du zona

1. Des enzymes protéolytiques telles que la papaïne peuvent aider à traiter les symptômes du zona tels que douleur, lésions cutanées et névralgies.

2. Selon une étude contrôlée menée en 1995 sur 192 personnes atteintes de zona, une préparation d'enzymes protéolytiques était aussi efficace pour traiter les symptômes du zona que le médicament antiviral acyclovir. Cependant, il manque des études plus récentes et davantage de preuves sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

3. Comment utiliser: Au premier signe de zona, prenez des suppléments de papaïne selon les directives de votre médecin. Mais ne traitez pas le zona avec de la papaïne sans consulter votre fournisseur de soins de santé. Les preuves sont limitées et le zona peut être grave. Parlez à votre médecin avant de vous fier à la papaïne ou à d’autres enzymes protéolytiques pour traiter cette maladie.

Effets secondaires potentiels et risques

1. Les suppléments de papaïne, ou la prise de fortes doses de papaïne, peuvent causer:

2. Les personnes allergiques au latex ou à la papaye ne devraient pas utiliser la papaïne. La papaïne topique peut provoquer une réaction allergique, des ampoules et une irritation de la peau.

3. La papaïne peut abaisser le taux de sucre dans le sang. Utilisez-le avec prudence si vous souffrez de diabète, d'hypoglycémie ou utilisez des médicaments ou des remèdes naturels qui abaissent le taux de sucre dans le sang.

4. La papaïne peut augmenter le risque de saignement. N'utilisez pas la papaïne si vous prenez des anticoagulants ou si vous présentez un trouble de la coagulation du sang. Arrêtez de prendre la papaïne deux semaines avant la chirurgie.

5. Les femmes enceintes ou qui allaitent ou qui envisagent une grossesse ne doivent pas prendre de suppléments à la papaïne. Il y a un potentiel de préjudice pour le bébé. En outre, une étude réalisée en 2002 sur des animaux suggère que la consommation de papaye peut provoquer une intoxication foetale ou des anomalies congénitales lorsqu’elle est consommée en grande quantité.

Ligne de fond

1. La recherche suggère que les suppléments de papaïne peuvent aider à la digestion, soulager la douleur et réduire l'inflammation. Malgré tout, des études supplémentaires sont nécessaires pour prouver son efficacité dans la plupart des cas.

2. Des réactions allergiques graves à la papaïne sont possibles. N'achetez que des suppléments à la papaïne auprès d'une source fiable.

3. Toutes les marques ne contiennent pas la même quantité d'ingrédients actifs. Tous les suppléments ne sont pas fabriqués selon des normes rigoureuses. Il est donc difficile de savoir si vous obtenez un produit de qualité, pur et sans danger.

4. Avant de prendre de la papaïne, parlez-en à votre médecin ou à votre professionnel de la santé pour confirmer la dose et déterminer s’il s’agit d’une option sans danger pour vous.