Pourquoi le sucre est si mauvais pour votre santé! Ebook gratuit
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De nos jours, vous pouvez difficilement y échapper, sucre! Bon nombre des aliments que nous consommons quotidiennement sont rapidement riches en sucres. Parfois, vous ne pouvez même pas goûter les sucres parce qu'ils sont cachés dans la liste des ingrédients, ou que l'emballage dit «faible en gras» ou «sans sucre». , tous les mythes pour inciter les consommateurs à vendre des produits.
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Bien sûr, la règle «avec modération» s'applique également au sucre », mais le problème est que trouver un compagnon est très difficile car vous pouvez facilement surmonter votre« "Sucre" "le quota journalier.
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[!Pullquote] Le quota ne dépasse pas 10% de votre approvisionnement énergétique quotidien peut être constitué de sucres [!/ pullquote]
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Du sucre dans votre sang
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Le sucre est une substance collante qui est immédiatement absorbée dans votre sang parce que votre corps ne peut rien en faire d'autre. Je les appelle aussi «calories vides» et je cause de nombreux problèmes de santé:
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Réduire votre consommation totale de sucre est extrêmement important pour améliorer votre santé. Bien sûr, vous trouverez également du sucre dans les fruits et légumes, mais la grande différence entre ces sources et le sucre blanc raffiné est que les fibres, les vitamines et les minéraux sont présents pour ralentir la consommation de sucre.
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Par exemple, les fibres assurent que la digestion est favorisée et que vous avez de l'énergie pendant une longue période au lieu de sucres blancs à court terme. Les sucres blancs font aussi travailler dur votre pancréas pour éliminer les sucres de votre sang, ce qui peut même conduire au diabète.
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
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Il existe maintenant de nombreuses autres raisons pour lesquelles le sucre est si mauvais pour la santé et ce que vous pouvez faire AUJOURD'HUI pour contrôler votre consommation de sucre. C'est pourquoi j'ai rédigé un bref manuel / feuille de route sur les «Secrets et dangers du sucre».
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Vous pouvez le lire gratuitement en cliquant sur l'image ci-dessous.
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145 minEntrées et Snacksjus de limes, poisson swai, tomates, onion, coriandre, piments serrano, sel de mer poivre,délicieux ceviche swai -
495 minEntrées et Snacksbasilic, tomates, pain, gousses d'ail, piment jalapeno, sel de mer, pétrole,basilic roui -
65 minDéjeuner / Snackspétrole, poudre de chili, cumin, poudre de paprika, coriandre, poivre, pois chiches soit,pois chiches rôtis aux épices -
30 minOeuf, amandes non blanchies, fromage, sel, sel, poudre d'ail,amandes au cheddar rôti
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