Puis-je manger de la farine d'avoine avec le Daniel Fast?

Considérations

Le concept de Daniel Fast provient du récit biblique du prophète Daniel de l'Ancien Testament, lorsqu'il pria et jeûna pour demander des conseils spirituels. Il existe deux écritures bibliques concernant le Daniel Fast, à partir desquelles nous obtenons des directives différentes. Puisqu'il n'y a aucun moyen de savoir exactement ce que Daniel a mangé, le Daniel Fast d'aujourd'hui peut être fait de deux manières: en adhérant strictement aux récits bibliques, ou en suivant des directives plus générales en fonction de vos besoins physiques et spirituels. En essayant de décider quoi manger pour le petit déjeuner, vous pouvez vous demander si vous pouvez avoir des flocons d'avoine au Daniel Fast? Oui, vous pouvez.

Contrairement aux autres types de jeûnes spirituels dans lesquels vous vous abstenez complètement de manger ou de boire, le Daniel Fast est un jeûne partiel qui nourrit votre corps de manière limitée. Cela dure de 10 à 21 jours. Le jeûne est destiné uniquement à des raisons spirituelles et non à des bénéfices pour la santé. Alors que le Daniel Fast est censé être un sacrifice à des fins religieuses, de nombreuses congrégations ecclésiastiques utilisent ce type de repas pour améliorer la santé de leurs paroissiens. En outre, il existe maintenant des données, selon un article de Healthcare, selon lesquelles le Daniel Fast contribue à améliorer la santé à court terme.

Selon les récits bibliques, Daniel ne mangeait que des aliments produits à partir de graines et ne buvait que de l'eau. Si vous suivez un Daniel Fast plus moderne, vous pouvez manger tous les aliments à base de plantes tels que les fruits, les légumes, les noix et les graines. Vous pouvez également manger des grains entiers tels que l'avoine, le blé, l'orge et le maïs. En outre, vous pouvez avoir des liquides tels que de l'eau et des jus de légumes ou de fruits.

L’avoine étant un grain entier, vous pouvez en manger sur le Fast Daniel. Toutefois, si vous souhaitez suivre les directives plus strictes, vous devez préparer des flocons d'avoine à la maison au lieu d'acheter la version emballée. La farine d'avoine emballée utilise de l'avoine à cuisson rapide, qui est transformée et doit être évitée dans l'alimentation. Vous pouvez utiliser du son d'avoine, de l'avoine roulée ou de l'avoine coupée en acier. Vous pouvez ajouter des fruits tels que des raisins secs, des bananes, des pommes hachées ou mélangées, des pêches ou des poires, pour adoucir l'avoine. Vous pouvez également ajouter des épices telles que la cannelle et la noix de muscade pour plus de saveur.

Faites bouillir de l'eau sur la cuisinière ou dans une théière. Mesurer 1/2 tasse d'avoine et verser une tasse d'eau bouillante dans l'avoine et laisser reposer jusqu'à ce que l'avoine absorbe l'eau. Ajoutez des fruits, du beurre de noix et / ou des épices.

Ajoutez 1 tasse d'eau dans une casserole et faites chauffer jusqu'à ébullition. Ajouter 1/2 tasse d'avoine et réduire le feu pour laisser mijoter et permettre à l'avoine d'absorber l'eau. Saveur de fruits, noix et / ou épices.

Ajoutez 1 tasse d'eau et 1/2 tasse d'avoine roulée dans un récipient pouvant être scellé. Placez au réfrigérateur pendant la nuit et l'avoine absorbera l'eau. Ajoutez des fruits ou des noix le matin. Mangez froid ou tiède au micro-ondes.

Etre sur un Daniel Fast ne signifie pas que vous deviez abandonner tous vos aliments préférés. Avec quelques substitutions intelligentes, vous pouvez avoir vos pancakes et les manger aussi. Dans un petit bol, ajoutez 1 cuillère à soupe de farine de graines de lin et 2,5 cuillères à soupe d'eau. Mélanger et mettre de côté. Dans un mélangeur, mélanger 1 banane moyenne et 1/4 tasse d'avoine, bien mélanger et ajouter le lin et l'eau au mélangeur et mélanger jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
Utilisez cette pâte comme n'importe quelle pâte à crêpes. Utilisez une cuillère à thé d'huile de noix de coco dans une poêle antiadhésive pour empêcher les crêpes de coller et cuire à feu moyen-doux. Cela fait 1 portion - trois crêpes de 4 pouces. Garnissez de fruits frais.

Même si vous n'êtes pas un génie en cuisine, il est possible de créer un cookie conforme aux directives du Daniel Fast. Cela signifie pas de produits laitiers, des œufs ou du sucre. Avec quelques substitutions saines d'ingrédients comme les bananes et la compote de pommes, et des sources de sucre naturelles concentrées telles que les raisins secs, vous pouvez préparer un biscuit à l'avoine et aux raisins secs sans souci.

Bien que les conseils bibliques sur les aliments à éviter pour le Daniel Fast ne soient pas clairs, la Bible contient de nombreuses notations sur la consommation de pain sans levain. Ceux qui participent à un jeûne traditionnel peuvent choisir de renoncer à des agents levants, tels que la levure et la levure chimique. Vous devez vous abstenir de tous les produits animaux et laitiers, ainsi que des édulcorants tels que le miel et le sucre.
Les aliments artificiels et transformés, les produits chimiques et les additifs alimentaires ne sont également pas autorisés. Les chercheurs qui effectuent des recherches sur la santé sur le Daniel Fast ont autorisé leurs participants à boire du thé et du café décaféinés, mais les boissons contenant de la caféine et l’alcool ne sont pas autorisés. Vous devez préparer tous vos repas à la main et lire toujours la liste des ingrédients de tous les aliments emballés ou en conserve que vous choisissez d'acheter pour le Daniel Fast.