Quelle est la méthode RICE pour les blessures?

Quelle est la méthode RICE pour les blessures?

1. RICE signifie:

2. Les blessures des tissus mous comprennent les entorses, les foulures et les contusions, communément appelées ecchymoses.

3. Ces blessures sont souvent liées au sport. Une étude indique que les sports sont responsables d'environ 50% des blessures musculo-squelettiques survenues aux États-Unis.

4. Dans cet article, nous décrivons la bonne façon de réaliser le RIZ et explorons pourquoi il peut être utile.

5. RICE signifie:

6. Les blessures des tissus mous comprennent les entorses, les foulures et les contusions, communément appelées ecchymoses.

7. Ces blessures sont souvent liées au sport. Une étude indique que les sports sont responsables d'environ 50% des blessures musculo-squelettiques survenues aux États-Unis.

8. Dans cet article, nous décrivons la bonne façon de réaliser le RIZ et explorons pourquoi il peut être utile.

Quels sont les avantages?

1. Les avantages de la méthode RICE peuvent être expliqués par l'étape suivante:

Y a-t-il des preuves scientifiques derrière cela?

1. Un examen des études menées en 2012 a révélé qu'il n'existait pas suffisamment de données pour prouver que la méthode RICE traitait efficacement les chevilles foulées.

2. Une revue de 2015 associée à la Croix-Rouge a confirmé que la glace était efficace immédiatement après une blessure. Cependant, les chercheurs ont déterminé que l'immobilisation d'un membre blessé peut ne pas être utile. Ils n'ont trouvé aucune preuve à l'appui de l'élévation. Ils ont également trouvé des indications selon lesquelles la compression pourrait ne pas aider les foulures ou les entorses.

3. Cependant, la méthode de traitement RICE reste largement et fréquemment recommandée pour une grande variété de blessures.

4. Un examen des études menées en 2012 a révélé qu'il n'existait pas suffisamment de données pour prouver que la méthode RICE traitait efficacement les chevilles foulées.

5. Une revue de 2015 associée à la Croix-Rouge a confirmé que la glace était efficace immédiatement après une blessure. Cependant, les chercheurs ont déterminé que l'immobilisation d'un membre blessé peut ne pas être utile. Ils n'ont trouvé aucune preuve à l'appui de l'élévation. Ils ont également trouvé des indications selon lesquelles la compression pourrait ne pas aider les foulures ou les entorses.

6. Cependant, la méthode de traitement RICE reste largement et fréquemment recommandée pour une grande variété de blessures.

Quelle est la méthode appropriée?

1. Il n'est pas toujours nécessaire de consulter un médecin avant d'essayer la méthode RICE.

2. Suivre les étapes ci-dessous peut aider à traiter une blessure légère à modérée. Commencez immédiatement après une blessure et poursuivez le traitement pendant 24 à 48 heures.

3. Consulter un médecin si:

4. Faites toujours attention lorsque vous reprenez vos activités quotidiennes.

5. Il n'est pas toujours nécessaire de consulter un médecin avant d'essayer la méthode RICE.

6. Suivre les étapes ci-dessous peut aider à traiter une blessure légère à modérée. Commencez immédiatement après une blessure et poursuivez le traitement pendant 24 à 48 heures.

7. Consulter un médecin si:

8. Faites toujours attention lorsque vous reprenez vos activités quotidiennes.

Quelles blessures le riz peut-il traiter?

1. Il est particulièrement utile pour les blessures légères à modérées. Les médecins recommandent généralement la méthode RICE pour:

2. Les gens subissent souvent une entorse en trébuchant, en tombant ou en se retournant brusquement.

3. Des mouvements répétés et soulever des objets lourds dans le mauvais sens peuvent provoquer des efforts.

4. Il est particulièrement utile pour les blessures légères à modérées. Les médecins recommandent généralement la méthode RICE pour:

5. Les gens subissent souvent une entorse en trébuchant, en tombant ou en se retournant brusquement.

6. Des mouvements répétés et soulever des objets lourds dans le mauvais sens peuvent provoquer des efforts.

Quand le riz n'est-il pas efficace?

1. Cette méthode n'est pas recommandée pour traiter des fractures ni des lésions plus graves des tissus mous. Ceux-ci peuvent nécessiter des médicaments, une intervention chirurgicale ou une thérapie physique intensive.

2. Cette méthode n'est pas recommandée pour traiter des fractures ni des lésions plus graves des tissus mous. Ceux-ci peuvent nécessiter des médicaments, une chirurgie ou une thérapie physique intensive.

Quel est le consensus scientifique?

1. La méthode RICE reste le traitement le plus couramment recommandé pour les lésions des tissus mous.

2. Cependant, tous les prestataires de soins de santé ne sont pas complètement à bord.

3. La plupart souscrivent à l'idée de reposer ou d'immobiliser une partie du corps blessée immédiatement après une blessure. Cependant, certaines études ont montré que des mouvements guidés délibérés peuvent être utiles à mesure que la récupération progresse.

4. Cela pourrait impliquer:

5. Certains physiothérapeutes ont une vision sombre de l'application de glace et d'autres efforts pour prévenir l'inflammation. Une étude de 2014 suggère que l'application de glace pourrait effectivement interférer avec la capacité du corps à guérir.

6. La méthode RICE reste le traitement le plus couramment recommandé pour les lésions des tissus mous.

7. Cependant, tous les prestataires de soins de santé ne sont pas complètement à bord.

8. La plupart souscrivent à l'idée de reposer ou d'immobiliser une partie du corps blessée immédiatement après une blessure. Cependant, certaines études ont montré que des mouvements guidés délibérés peuvent être utiles à mesure que la récupération progresse.

9. Cela pourrait impliquer:

10. Certains physiothérapeutes ont une vision sombre de l'application de glace et d'autres efforts pour prévenir l'inflammation. Une étude de 2014 suggère que l'application de glace pourrait effectivement interférer avec la capacité du corps à guérir.

À emporter

1. Les blessures sont courantes. Entre 2011 et 2014, les États-Unis ont signalé en moyenne 8,6 millions d'épisodes de blessures liées aux sports et aux loisirs. Heureusement, tous n'étaient pas sérieux. Environ la moitié a nécessité une visite chez le médecin ou un clinicien, mais pas un traitement d'urgence.

2. La méthode RICE est la mieux à même de traiter les blessures légères à modérées, telles que les entorses, les foulures et les ecchymoses.

3. Si une personne a essayé la méthode RICE mais ne constate aucune amélioration, ou si elle est incapable de peser sur la région blessée, elle devrait consulter un médecin. C'est également une bonne idée lorsqu'une zone blessée est engourdie ou difforme.

4. Article révisé en dernier lieu le mercredi 11 avril 2018. Visitez notre page catégorie médecine sportive / remise en forme pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur la médecine sportive / Fitness.Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

5. Utilisez l'un des formats suivants pour citer cet article dans votre essai, article ou rapport:

6. Remarque: Si aucune information sur l'auteur n'est fournie, la source est citée à la place.

7. Les blessures sont courantes. Entre 2011 et 2014, les États-Unis ont signalé en moyenne 8,6 millions d'épisodes de blessures liées aux sports et aux loisirs. Heureusement, tous n'étaient pas sérieux. Environ la moitié a nécessité une visite chez le médecin ou un clinicien, mais pas un traitement d'urgence.

8. La méthode RICE est la mieux à même de traiter les blessures légères à modérées, telles que les entorses, les foulures et les ecchymoses.

9. Si une personne a essayé la méthode RICE mais ne constate aucune amélioration, ou si elle est incapable de peser sur la région blessée, elle devrait consulter un médecin. C'est également une bonne idée lorsqu'une zone blessée est engourdie ou difforme.

10. Article révisé en dernier lieu le mercredi 11 avril 2018. Visitez notre page catégorie médecine sportive / remise en forme pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur la médecine sportive / Fitness.Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

11. Utilisez l'un des formats suivants pour citer cet article dans votre essai, article ou rapport:

12. Remarque: Si aucune information sur l'auteur n'est fournie, la source est citée à la place.