Quels sont les avantages de la goyave pour la santé?

Quels sont les avantages de la goyave pour la santé?

1. Les goyaves sont des fruits tropicaux à la peau vert jaunâtre qui poussent sur les arbres d'Amérique centrale. Le nom latin du goyavier commun est Psidium guajava.

2. Dans plusieurs pays, notamment en Inde et en Chine, le thé à la feuille de goyave est utilisé. Dans d’autres pays, comme le Mexique, on utilise traditionnellement la chair du fruit pour soigner les blessures.

3. Dans cet article, nous explorons les avantages potentiels pour la santé et les utilisations de la goyave. Nous décrivons également les informations nutritionnelles, les risques et comment incorporer la goyave au régime alimentaire.

Diabète de type 2

1. Le thé en feuilles de goyave peut aider à prévenir les pics de glycémie et à améliorer les symptômes chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

2. Un examen des preuves issues d'essais cliniques et d'études animales mené en 2010 suggère que le thé en feuilles de goyave pourrait aider à améliorer la résistance à l'insuline et à abaisser le taux de sucre dans le sang. [! 15848 => 1140 = 2!] Ces bienfaits peuvent résulter de la présence d'extraits de feuilles de goyave qui aident à modérer l'absorption du glucose après un repas.

Crampes menstruelles

1. La prise de suppléments contenant de l'extrait de feuille de goyave peut réduire les crampes menstruelles.

2. Les résultats d'une étude de 2007 suggèrent que la prise de suppléments d'extrait de feuille de goyave pourrait soulager les douleurs menstruelles chez les femmes atteintes de dysménorrhée primaire.

3. Les participants prenant 6 milligrammes (mg) d'extrait par jour ont ressenti moins de douleurs menstruelles que ceux prenant de l'ibuprofène ou un placebo.

Diarrhée

1. Le thé en feuilles de goyave est un remède traditionnel contre la diarrhée dans de nombreuses régions du monde.

2. Les preuves provenant d'études chez l'animal suggèrent que l'extrait de feuille peut potentiellement traiter de la diarrhée infectieuse.

3. Une étude menée en 2015 portait sur l'utilisation de cet extrait chez la souris atteinte de diarrhée infectieuse. L'infection a disparu plus rapidement chez les souris ayant consommé de l'extrait de feuilles de goyave que chez celles qui n'en ont pas consommé. Les chercheurs ont noté que l'extrait de feuille de goyave était prometteur pour le traitement de cette maladie.

4. Une autre étude de 2015 a révélé que l'extrait de feuille de goyave permettait de contrôler la diarrhée chez les poulets infectés par Escherichia coli.

5. Cependant, les scientifiques doivent mener davantage de recherches pour confirmer ces découvertes chez l'homme.

Grippe

1. Boire du thé avec des feuilles de goyave peut aider les gens à lutter contre la grippe.

2. Dans une étude réalisée en 2012 sur des éprouvettes, le thé en feuilles de goyave s'est révélé prometteur en tant qu'agent antiviral pour le traitement de la grippe. Les chercheurs ont découvert que le thé inhibait la croissance du virus responsable de la grippe.

3. L'effet antiviral du thé peut résulter des flavanols de la feuille, qui sont un antioxydant naturel.

4. Il faudra poursuivre les recherches pour confirmer les effets sur les humains.

Tension artérielle

1. La consommation d'extrait de feuille de goyave peut aider à réduire l'hypertension artérielle.

2. Une étude réalisée en 2016 sur des éprouvettes a montré que l'extrait avait un effet antihypertenseur sur les tissus de rat, ce qui signifie qu'il pourrait potentiellement réduire la pression artérielle.

3. Cet effet peut être dû aux propriétés antioxydantes de l'extrait de feuille. Les antioxydants peuvent abaisser la tension artérielle en aidant à dilater les vaisseaux sanguins.

4. Cependant, les scientifiques doivent mener davantage d'études pour déterminer si l'extrait de feuille de goyave peut réduire l'hypertension artérielle chez l'homme.

Arthrose

1. Certaines recherches chez l'animal suggèrent que l'extrait de feuille de goyave peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'arthrose.

2. Une étude réalisée en 2018 a montré que la consommation de l'extrait était protégée contre la destruction du cartilage chez le rat atteint d'arthrose. Cependant, les chercheurs n'ont pas encore confirmé cet effet chez l'homme.

Cancer

1. L'extrait de feuilles de goyave pourrait éventuellement jouer un rôle dans le traitement du cancer.

2. Les résultats d'une étude réalisée en 2014 sur des éprouvettes, des animaux et sur un ordinateur suggèrent que des composés de l'extrait pourraient inhiber la croissance des cellules cancéreuses.

3. Les chercheurs pensent que cet effet pourrait se produire, car les composés de la feuille de goyave agissent comme des modulateurs sélectifs des récepteurs aux œstrogènes (SERM).

4. Les SERM sont une classe de médicaments que les médecins utilisent pour traiter le cancer. Ils agissent en empêchant les cellules cancéreuses de se multiplier.

5. Cependant, les scientifiques doivent mener des essais cliniques sur les humains afin de mieux comprendre le potentiel de ces composés pour lutter contre le cancer.

Information nutritionnelle

1. La goyave est un aliment nutritif et sain riche en plusieurs nutriments importants.

2. Selon le Département de l'agriculture des États-Unis, 100 grammes (g) de fruits de goyave crus contiennent:

Effets indésirables et risques

1. Un examen de la recherche sur la goyave réalisé en 2017 n'a mis en évidence aucun effet indésirable notable lié à la consommation de fruit de goyave, à la consommation de thé en feuilles de goyave ou à la prise de suppléments d'extraits de feuilles de goyave.

2. Cependant, les preuves sont insuffisantes pour exclure cette possibilité. Tous les remèdes ou suppléments qui ne sont pas approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) peuvent avoir des effets indésirables.

3. Toute personne enceinte ou qui allaite doit consulter un médecin avant de prendre un extrait de feuille de goyave.

4. Il n’est pas clair si cet extrait peut interagir avec les médicaments. Toute personne utilisant régulièrement des médicaments devrait consulter un médecin avant d'essayer un nouveau remède.

Comment manger de la goyave

1. Certaines personnes apprécient la goyave en tranches, seule ou avec du yaourt. D'autres utilisent les fruits dans les smoothies ou ajoutent des feuilles de goyave à de l'eau bouillie pour créer une tisane.

2. Voici quelques idées de recettes pour la goyave:

Utilisation de suppléments de goyave

1. De nombreux magasins de produits de santé vendent des compléments alimentaires contenant de l'extrait de feuille de goyave. Une personne les prend habituellement tous les jours, mais il est important de suivre les instructions du fabricant.

2. Il est également conseillé de consulter un médecin avant de prendre tout nouveau complément alimentaire, en particulier pour tenter de traiter un problème de santé spécifique.

3. Divers compléments alimentaires à base de goyave sont disponibles à l’achat en ligne.

Résumé

1. La goyave est un remède traditionnel pour de nombreux maux.

2. Des recherches préliminaires suggèrent que des composés de l'extrait de feuille de goyave peuvent avoir un effet positif sur un éventail de maladies et de symptômes, notamment les crampes menstruelles, la diarrhée, la grippe, le diabète de type 2 et le cancer.

3. Cependant, les scientifiques doivent mener d'autres études chez l'homme pour confirmer et mieux comprendre ces résultats.

4. Article révisé en dernier lieu le mercredi 20 mars 2019. Visitez notre page de catégorie Nutrition / Régime pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur Nutrition / Régime. Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

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