Qu'est-ce que la taurine?

1. Si le nom taurine vous semble familier, il y a de fortes chances que vous buviez beaucoup de boissons énergisantes ou que vous fassiez beaucoup d'exercice. La substance est principalement utilisée comme ingrédient dans les pré-entraînements et les boissons telles que Red Bull et Monster Energy. Mais qu'est-ce que la taurine exactement, que fait-elle pour votre corps et dans quelle mesure est-elle sûre de l'utiliser? Dans le blog d'aujourd'hui, nous discuterons exactement de l'effet, des avantages et des dangers de cette substance.

Qu'est-ce que la taurine?

1. La taurine a été trouvée à l'origine dans le fiel du taureau - d'où le nom, du latin taureau, taureau - mais s'est par la suite révélée assez courante dans le corps humain. En bref, la substance est utilisée par le corps dans des situations stressantes qui nécessitent une action rapide.

1. La substance donne alors un gros coup de pouce au système nerveux, vous permettant d'agir plus rapidement et ainsi éviter un danger potentiel. En reproduisant la substance synthétiquement, vous pouvez imiter consciemment cet effet - et la taurine est donc, sans surprise, un moyen largement utilisé pour son effet stimulant.

Utilisations utiles de la taurine

1. Pour cette raison, la poussière est un ingrédient important dans deux types de produits: les pré-entraînements et les boissons énergisantes. Dans le premier cas, il est principalement utilisé pour augmenter les performances physiques d'un athlète: grâce à la taurine que vous prenez avant une séance d'entraînement, vous pouvez vous pousser plus loin et ainsi progresser plus vite.

1. Vous vous fatiguez également moins vite et votre état s'améliore quelque peu. Dans les boissons énergisantes, la taurine est principalement destinée à améliorer les performances mentales; il a principalement cet effet en combinaison avec la caféine. Ceux qui boivent de l'énergie se sentiront donc plus éveillés par la suite et pourront souvent aussi mieux se concentrer.

Effets secondaires digestifs

1. Sous le titre «Qu'est-ce que la taurine?», Nous avons déjà mentionné que tout le monde a un approvisionnement standard de taurine dans son corps. Cependant, ce n'est qu'une petite quantité et lorsque vous prenez soudainement une grande quantité de taurine synthétique, cela peut avoir des effets secondaires désagréables. L'une d'elles est la déshydratation: votre corps essaie de se débarrasser rapidement de l'excès de taurine, principalement par l'urine.

1. Il est donc important de continuer à compléter l'eau corporelle lors de l'utilisation de la taurine. De plus, la substance peut favoriser la production d'acide dans l'estomac, ce qui est désavantageux si vous souffrez d'ulcères, par exemple. Il est sage de ne pas manger quelque chose immédiatement après avoir consommé de la taurine.

Effets secondaires du sang et du cœur

1. Votre cœur et vos vaisseaux sanguins sont également affectés par l'effet de la taurine. Par exemple, la taurine affecte les électrolytes qui contrôlent la fonction cardiaque, comme le calcium, le potassium et le sodium. Cela peut provoquer des arythmies et d'autres problèmes cardiaques extrêmes.

1. Taurine fonctionne aussi comme une sorte de diluant du sang, ce qui est de bonnes nouvelles pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, mais peut être dangereux pour les personnes ayant une pression artérielle basse. Donc, si vous avez des vertiges après avoir pris votre poudre pré-entraînement, vous pouvez être très sensible aux effets de la taurine. Il est sage d'éviter un peu plus le matériel.

Qu'est-ce qu'une bonne portion?

1. Maintenant que nous avons notre question principale - qu'est-ce que la taurine et que fait-elle exactement? - nous avons encore une chose à discuter. Comment éviter d'en prendre trop et de ressentir les effets secondaires négatifs mentionnés ci-dessus? Le plus important est de garder un œil sur votre consommation: une quantité de trois grammes par jour est généralement considérée comme sûre.

1. Cependant, si vous êtes encore en croissance ou enceinte, il n'est pas recommandé de prendre de la taurine, et les personnes atteintes de maladies rénales et hépatiques doivent également faire attention à cette substance. En cas de doute, demandez toujours l'avis d'un médecin ou d'un autre expert!

2. Cependant, si vous êtes encore en pleine croissance ou enceinte, il n'est pas recommandé de prendre de la taurine, et les personnes atteintes de maladies rénales et hépatiques doivent également faire attention à cette substance. En cas de doute, demandez toujours l'avis d'un médecin ou d'un autre expert!