Qu'est-ce que le thé de ballerine? Perte de poids, avantages et inconvénients

À emporter

1. Le thé Ballerina, également appelé thé 3 Ballerina, est une infusion qui a récemment gagné en popularité en raison de son association avec la perte de poids et d'autres bienfaits pour la santé.

2. Son nom provient de l'idée qu'il vous aide à obtenir une silhouette mince et agile, à l'image de celle d'une ballerine.

3. Cependant, la recherche ne supporte que certaines de ses allégations de santé.

4. Cet article explique tout ce que vous devez savoir sur le thé Ballerina, y compris ses avantages pour la santé et ses inconvénients.

Qu'est-ce que le thé Ballerina?

1. Bien que certains mélanges de thé Ballerina incluent une variété d'ingrédients améliorant la saveur, tels que la cannelle ou le citron, ses composants principaux sont deux herbes - le séné (Senna alexandrina ou Cassia angustifolia) et le mauve chinois (Malva verticillata).

2. Les deux ont été utilisés traditionnellement pour leurs effets laxatifs, qui s'exercent via deux mécanismes (1):

3. Les éléments actifs du séné et de la mauve de Chine sont solubles dans l'eau, raison pour laquelle les utilisateurs les consomment sous forme de thé.

4. Le thé Ballerina est commercialisé comme moyen de favoriser une perte de poids rapide.

5. Ses ingrédients ont des effets laxatifs et font expulser beaucoup de liquide par votre corps, le débarrassant de son poids en eau. Certaines personnes boivent du thé Ballerina dans ce but particulier.

6. Cependant, le séné et la mauve chinoise n'agissent pas sur le métabolisme des graisses. Ainsi, le poids perdu consiste principalement en eau et est rapidement récupéré une fois que vous vous réhydratez.

Riche en antioxydants

1. Les antioxydants sont des substances qui aident à prévenir ou à réduire les dommages causés aux cellules.

2. Les flavonoïdes sont un type d'antioxydant que l'on trouve couramment dans les plantes et qui aide à protéger des dommages cellulaires et peut réduire le risque de maladie (2).

3. Par exemple, une étude de 22 études incluant 575 174 personnes a montré qu'une consommation plus élevée de flavonoïdes réduisait considérablement le risque de décès par maladie cardiaque (3).

4. Le thé Ballerina contient une grande quantité de flavonoïdes, provenant à la fois du séné et de la mauve de Chine, qui peuvent offrir une protection antioxydante (4, 5, 6).

Peut aider à lutter contre la constipation

1. Les propriétés laxatives du thé Ballerina, principalement dues à sa teneur en séné, en font un remède naturel et abordable pour la constipation.

2. La constipation chronique nuit à la qualité de la vie et peut entraîner des complications dans les cas graves. Par conséquent, le traitement est essentiel.

3. Dans une étude de 4 semaines menée auprès de 40 personnes souffrant de constipation chronique, les patients prenant un laxatif contenant du séné tous les deux jours ont connu une augmentation de 37,5% de la fréquence de défécation, ainsi que moins de difficultés de défécation, par rapport à le groupe placebo (7).

4. Toutefois, des recherches ont également montré que l'utilisation à long terme de séné comme laxatif peut provoquer des effets indésirables tels que diarrhée et déséquilibres électrolytiques (8).

5. En outre, le thé Ballerina contient moins de séné que les suppléments concentrés, il est donc difficile de savoir si le thé aurait le même effet sur la constipation.

Alternative sans caféine au café et autres types de thé

1. Certaines personnes ne peuvent pas commencer la journée sans prendre de caféine, d'autres peuvent essayer de l'éviter pour des raisons personnelles ou de santé.

2. L'apport en caféine peut causer de l'insomnie, des troubles sensoriels, de l'agitation, des battements de coeur irréguliers, ainsi que d'autres effets indésirables chez les consommateurs les moins tolérants (9).

3. Contrairement à beaucoup d'autres thés, notamment les thés minceur, le thé Ballerina ne contient pas de caféine.

4. Pourtant, les consommateurs signalent toujours que la thé Ballerina fournit un regain d'énergie, ce qu'ils attribuent à la perte de poids en eau qu'il provoque. Cependant, aucune preuve ne semble soutenir cette affirmation.

Peut abaisser le taux de sucre dans le sang

1. Le thé Ballerina peut réduire le taux de sucre dans le sang en raison de sa teneur en mauve chinoise.

2. Au cours d'une étude de 4 semaines chez des souris atteintes de diabète de type 2, les souris extraites d'extrait de mauve chinoise ont présenté des réductions respectives de 17% et 23% de leur glycémie à jeun et à jeun (10).

3. Ces effets ont été attribués à des extraits de plantes et de plantes activant la protéine kinase activée par l'AMP (AMPK), qui joue un rôle central dans le contrôle de la glycémie (10, 11).

4. Qui plus est, des études sur éprouvettes et sur des animaux ont montré que les propriétés antioxydantes des flavonoïdes chez la mauve de Chine pourraient également avoir un potentiel antidiabétique en favorisant la sécrétion d'insuline (12, 13).

5. La recherche sur le thé Ballerina manque tout de même; il n’est donc pas clair si cette boisson facilite le contrôle de la glycémie.

Préoccupations et effets secondaires

1. La consommation de thé Ballerina peut provoquer des effets indésirables, tels que des crampes abdominales, une déshydratation et une diarrhée légère à sévère (14).

2. En outre, une étude a déterminé qu'une utilisation prolongée de produits à base de séné provoquait une diarrhée chez le rat et une toxicité accrue des tissus des reins et du foie. Les scientifiques ont donc conseillé aux personnes atteintes de maladies du rein et du foie de ne pas utiliser ces produits (15).

3. Les recherches ont également montré que les effets laxatifs du séné dans le thé Ballerina sont liés à la dose. En termes de sécurité, la dose correcte serait la quantité minimale requise pour obtenir les résultats souhaités (1).

4. Bien que vous puissiez perdre du poids en buvant du thé Ballerina, cela est probablement dû à une perte en eau - pas à une perte de graisse.

5. Si vous essayez de perdre du poids, développer des habitudes alimentaires plus saines et augmenter votre niveau d'activité physique sont des moyens beaucoup plus sûrs et factuels de promouvoir une perte de poids durable.

La ligne du bas

1. Les ingrédients principaux du thé Ballerina sont le séné et la mauve chinoise.

2. Ce thé sans caféine est riche en antioxydants et peut soulager la constipation et abaisser le taux de sucre dans le sang.

3. Cependant, ce n'est pas une bonne option pour perdre du poids car ses effets laxatifs se traduisent par une perte de poids sous forme d'eau et de selles - pas de graisse.

4. Si vous voulez essayer le thé Ballerina, vous pouvez le trouver en ligne, mais assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé d'abord pour éviter les effets secondaires potentiellement nocifs.