Récupération après la grossesse - Astuces

Récupération après la grossesse

Un certain nombre de problèmes peuvent survenir après la grossesse et l'accouchement. Les problèmes les plus courants sont:

Beaucoup de ces problèmes peuvent être attribués à un ajustement (insuffisant) aux changements hormonaux et à l'équilibre hormonal pendant et après la grossesse. Certains aliments, suppléments (alimentaires) et les herbes peuvent aider à normaliser l'équilibre hormonal après l'accouchement.

Une personne perd normalement environ 100 cheveux par jour. Pendant la grossesse, ce nombre peut être beaucoup plus bas. En revanche, après la grossesse, il peut parfois y avoir une perte de cheveux anormalement importante, créant parfois même des taches chauves. En fait, à ce moment-là, il y a en fait une perte de cheveux retardée qui a été retenue (trop longtemps) pendant la grossesse. Bien que ce soit un processus normal, c'est souvent un phénomène gênant. Les femmes et leurs cheveux ... ça peut être très sensible. En général, cette perte de cheveux finira par se rétablir d'elle-même. En cas de problèmes de récupération ou de chute extrême des cheveux, les compléments suivants peuvent aider à restaurer la croissance des cheveux:

Pendant la grossesse, les changements dans les structures de pigments, les taches de pigmentation soi-disant, ont souvent lieu sur l'abdomen, autour des mamelons et parfois sur le visage. Le terme pour les taches pigmentaires sur le visage est masque de grossesse. En général, cet excès de pigment disparaît progressivement tout seul dans la période post-grossesse. Si ce pigment ne disparaît pas en douceur ou en cas de problème, les produits ou suppléments suivants peuvent vous aider:

Lorsque l'allaitement ne démarre pas correctement, il peut parfois y avoir un stress psychologique au lieu de causes physiques. Ce qui n'est pas du tout surprenant, car il se passe énormément de choses en un temps relativement court et il n'y a presque pas de temps pour se détendre ou s'acclimater tranquillement. La preuve d'une cause physique de l'allaitement stagnant réside dans une carence en vitamine B6 au cours du dernier trimestre de la grossesse.

Apport supplémentaire de 25 mg de vitamine B6 (il est préférable de le faire au cours du troisième trimestre de la grossesse) Les remèdes populaires, dont l'effet n'a pas été prouvé scientifiquement, mais qui proviennent de l'expérience et semblent fonctionner dans la pratique, comprennent la bière brune, le carvi et le fenouil. Les germes de soja sont un remède populaire surinamais pour stimuler l'allaitement Les herbes dont l'effet a été scientifiquement étudié en ce qui concerne l'influence sur l'allaitement ou la production de lait sont: le sureau (Sambucus nigra), qui semble favoriser la production de lait. Sauge (Salvia officinalis) qui semble réduire la production de lait.

Les nombreux changements soudains en peu de temps et le manque de temps pour récupérer, récupérer et pouvoir lentement «grandir» dans la nouvelle situation peuvent avoir un impact majeur sur l'humeur. Le rétablissement inadéquat de l'équilibre hormonal normal après la grossesse est considéré comme la principale cause de dépression post-natale. Les aliments, herbes et suppléments qui peuvent réduire les plaintes ou contribuer à la normalisation de l'équilibre hormonal comprennent:

Outre l'utilisation d'aliments stimulants, d'herbes et de suppléments pour normaliser l'équilibre hormonal, il est important d'accepter que des sentiments de tristesse ou de dépression peuvent en faire partie. Il est très important de continuer à parler beaucoup des sentiments (tristes). Et surtout: ne pas ressentir de honte ou de culpabilité à ce sujet. De nombreuses femmes se sentent coupables de se sentir tristes ou déprimées parce qu'elles «devraient être très heureuses avec leur nouveau-né». Si les sentiments dépressifs persistent plus longtemps, il est conseillé de consulter un expert (médecin ou psychologue) et / ou d'en parler à d'autres malades.