Remèdes naturels pour le cholestérol | Ligne de santé

Remèdes contre le cholestérol élevé

1. Les traitements naturels ou complémentaires des maladies cardiaques ont souvent pour objectif de contrôler le taux de cholestérol, d'abaisser la tension artérielle et d'améliorer la santé cardiaque. En règle générale, la recherche sur de tels traitements est limitée par rapport à celle sur les traitements médicaux conventionnels.

2. Il a été cliniquement prouvé que peu de produits naturels réduisent le cholestérol. Selon la HFSA (Société américaine d'insuffisance cardiaque), rien ne prouve que les thérapies alternatives ou à base de plantes réduisent le risque d'insuffisance cardiaque. Cependant, de nombreuses personnes ont connu un certain succès avec des traitements alternatifs. Par exemple, la clinique Mayo note que certains compléments hypocholestérolémiants et remèdes naturels pourraient être utiles.

3. Avant d’essayer un autre traitement, consultez votre médecin pour savoir s’il est sans danger pour vous. Les ingrédients de certaines thérapies alternatives peuvent interférer avec certains médicaments ou avoir des effets secondaires nocifs.

Astragale

1. L'astragale est une herbe utilisée pour renforcer le système immunitaire en médecine traditionnelle chinoise. Il a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Il est considéré comme un "adaptogène". Cela signifie qu'il est censé protéger le corps contre divers stress.

2. Des études limitées suggèrent que l'astragale pourrait avoir des avantages pour votre cœur. Toutefois, selon le Centre national de la santé complémentaire et intégrative (NCCIH), les essais cliniques de qualité sur l’homme font généralement défaut. Davantage de recherches sont nécessaires pour comprendre l'impact de l'astragale sur votre taux de cholestérol et la santé cardiaque en général.

3. Vous pouvez acheter en ligne des suppléments d’astragale.

Aubépine

1. L'aubépine est un arbuste apparenté à la rose. Ses baies, ses feuilles et ses fleurs sont utilisées pour des problèmes cardiaques depuis l’époque de l’empire romain.

2. Certaines études ont montré que la plante était un traitement efficace contre les formes moins graves d'insuffisance cardiaque. Cependant, les résultats de la recherche sont contradictoires, prévient le NCCIH. Il n’ya pas assez de preuves scientifiques pour savoir si l’aubépine est efficace contre d’autres problèmes cardiaques.

3. Achetez en ligne des suppléments d’aubépine.

Graine de lin

1. La graine de lin provient de la plante de lin. Les graines de lin et l'huile de lin contiennent des niveaux élevés d'acide alpha-linolénique (ALA). Ceci est un acide gras oméga-3 qui peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque.

2. La recherche sur les avantages de la graine de lin pour la santé cardiaque a donné des résultats mitigés, rapporte le NCCIH. Certaines études suggèrent que les préparations à base de graines de lin pourraient aider à réduire le cholestérol, en particulier chez les personnes ayant un taux de cholestérol élevé et les femmes ménopausées.

3. Vous pouvez trouver le lin dans votre épicerie locale ou l’acheter en ligne.

Poisson contenant des acides gras oméga-3

1. Les acides gras oméga-3 sont également présents dans le poisson et les huiles de poisson. Le saumon, le thon, le touladi, le hareng, les sardines et autres poissons gras sont des sources particulièrement riches.

2. Selon la clinique Mayo, les experts pensent depuis longtemps que les acides gras oméga-3 présents dans les poissons aident à réduire le risque de décès par maladie cardiaque. Des études plus récentes suggèrent que d'autres nutriments dans le poisson, ou une combinaison de ces nutriments et d'acides gras oméga-3, peuvent aider à protéger votre cœur. Manger une ou deux portions de poisson gras par semaine peut réduire vos chances de mourir d'une crise cardiaque.

3. Si vous avez une maladie cardiaque, vous pouvez également bénéficier de la prise de suppléments d’acides gras oméga-3 ou de la consommation d’autres aliments riches en acides gras oméga-3. Par exemple, les noix, l'huile de canola et le soja sont de bonnes sources. Cependant, la clinique Mayo note que les avantages de manger du poisson avec des acides gras oméga-3 sont plus probants que de prendre des suppléments ou de manger d'autres aliments.

4. Achetez des suppléments d'huile de poisson en ligne.

Ail

1. L'ail est une ampoule comestible utilisée comme ingrédient culinaire et comme médicament pendant des milliers d'années. Il peut être consommé cru ou cuit. Il est également disponible sous forme de supplément, sous forme de capsule ou de comprimé.

2. Certaines recherches suggèrent que l'ail peut aider à réduire votre tension artérielle, votre taux de cholestérol sanguin et ralentir la progression de l'athérosclérose, rapporte le NCCIH. Cependant, comme avec de nombreuses thérapies alternatives, les études ont donné des résultats mitigés. Par exemple, certaines études ont montré que la prise d'ail pendant un à trois mois permettait de faire baisser le taux de cholestérol dans le sang. Cependant, une étude financée par le NCCIH sur l'innocuité et l'efficacité de trois préparations à base d'ail n'a révélé aucun effet à long terme sur le cholestérol sanguin.

Levure de riz rouge

1. La levure de riz rouge est un médicament et un ingrédient de cuisine traditionnels chinois. C'est fait en cultivant du riz rouge avec de la levure.

2. Certains produits à base de levure de riz rouge contiennent des quantités substantielles de monacoline K, rapporte le NCCIH. Cette substance est chimiquement identique à l'ingrédient actif du lovastatine, un médicament hypocholestérolémiant. Les produits à base de levure de riz rouge contenant cette substance peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol sanguin.

3. Selon le NCCIH, les autres produits à base de riz à la levure rouge ne contiennent que peu ou pas de monacoline K. Certains contiennent également un contaminant appelé citrinine. Ce contaminant peut provoquer une insuffisance rénale. Dans de nombreux cas, vous ne pouvez pas savoir quels produits contiennent de la monacoline K ou de la citrinine. Par conséquent, il est difficile de dire quels produits seront efficaces ou sûrs.

4. Achetez des produits à base de levure de riz rouge ici.

Suppléments de stérols et de stanols végétaux

1. Les stérols et stanols végétaux sont des substances que l'on trouve dans de nombreux fruits, légumes, noix, graines, graines et autres plantes. Certains aliments transformés sont également enrichis en stérols ou stanols végétaux. Par exemple, vous pouvez trouver des margarines enrichies, du jus d'orange ou des produits à base de yaourt.

2. Des recherches suggèrent que les stérols et les stanols végétaux peuvent aider à réduire votre risque de maladie cardiaque, rapporte la Cleveland Clinic. Ils aident à empêcher votre intestin grêle d'absorber le cholestérol. Cela peut réduire le "mauvais" taux de cholestérol LDL dans votre sang.

3. Vous pouvez acheter des stérols et des stanols végétaux sous forme de supplément ici.

Avantages et inconvénients des remèdes naturels

1. Les stérols et stanols végétaux sont des substances présentes dans de nombreux fruits, légumes, noix, graines, graines et autres plantes. Certains aliments transformés sont également enrichis en stérols ou stanols végétaux. Par exemple, vous pouvez trouver des margarines enrichies, du jus d'orange ou des produits à base de yaourt.

2. Des recherches suggèrent que les stérols et les stanols végétaux peuvent aider à réduire votre risque de maladie cardiaque, rapporte la Cleveland Clinic. Ils aident à empêcher votre intestin grêle d'absorber le cholestérol. Cela peut réduire le "mauvais" taux de cholestérol LDL dans votre sang.

3. Vous pouvez acheter des stérols et des stanols végétaux sous forme de supplément ici.

Changements de régime et de mode de vie

1. Vous pouvez également adopter de saines habitudes de vie pour gérer votre taux de cholestérol sanguin. Par exemple:

Médicaments de haut cholestérol

1. Une variété de médicaments est également disponible pour réduire le cholestérol élevé. Par exemple, votre médecin peut vous prescrire:

Comprendre le taux élevé de cholestérol

1. Le cholestérol est un type de graisse dans votre sang. Bien que votre corps produise tout le cholestérol dont il a besoin, le cholestérol provient des aliments que vous consommez. Votre génétique, votre âge, votre régime alimentaire, votre niveau d'activité et d'autres facteurs ont une incidence sur votre risque de développer un taux élevé de cholestérol.

2. Un taux de cholestérol élevé est l’un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque. Cela augmente vos chances de développer une maladie cardiaque et d'avoir une crise cardiaque. Cela peut également augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral. En particulier, des taux élevés de cholestérol lié aux lipoprotéines de basse densité (LDL) augmentent le risque de développer ces affections. Le cholestérol LDL est souvent appelé "mauvais" cholestérol.

3. Si votre taux de cholestérol est élevé, votre médecin peut vous prescrire des médicaments ou modifier votre mode de vie. Par exemple, perdre du poids, augmenter votre activité physique, manger des aliments sains et cesser de fumer peut aider à réduire votre taux de cholestérol.