Revue de régime Isagenix: ça marche pour la perte de poids?

Healthline Diet Score: 2,75 sur 5

1. Le régime Isagenix est un programme de perte de poids substitut de repas très apprécié. Il est utilisé par les clients du monde entier qui cherchent à perdre du poids rapidement.

2. Bien que le système Isagenix prétende être une "voie révolutionnaire vers une perte de poids saine", de nombreux experts en santé affirment que ce produit ne respecte pas le battage médiatique.

3. Cet article passe en revue le régime Isagenix, notamment son fonctionnement, les aliments à manger, les mesures à éviter et un moyen sûr de perdre du poids ou tout simplement un autre régime à la mode.

4. RÉSULTAT INFÉRIEUR: Le régime Isagenix entraînera une perte de poids s'il est effectué correctement. Cependant, il est presque entièrement composé d'aliments transformés et préemballés riches en sucre ajouté. C'est peut-être une solution décente à court terme mais pas un bon investissement à long terme.

Aperçu du régime Isagenix

1. Isagenix est un système de perte de poids substitut de repas fabriqué par Isagenix International, une société de marketing à plusieurs niveaux, qui vend des suppléments et des produits personnels.

2. Le régime Isagenix est composé de shakes, de toniques, de snacks et de suppléments vendus sur le site Web Isagenix.

3. Leurs programmes les plus populaires incluent un système de perte de poids de 30 jours et un système de perte de poids de neuf jours.

4. Le pack de démarrage de 30 jours est présenté comme un moyen:

5. Le système de 30 jours comprend:

6. Les deux systèmes sont proposés en option sans produits laitiers pour les personnes souffrant d'allergies ou de restrictions alimentaires.

7. Le plan comprend des jours de secousse et des jours de nettoyage.

8. Les jours de secousse, les personnes à la diète remplacent deux repas par jour par des secousses Isalean. Pour le troisième repas, ils sont encouragés à choisir un repas «sain» contenant de 400 à 600 calories.

9. Les jours de régime, les personnes à la diète prennent également des compléments d'Isagenix (y compris IsaFlush et Natural Accelerator) et peuvent choisir des collations agréées par Isagenix deux fois par jour.

10. Un ou deux jours par semaine, on encourage les personnes à la diète à terminer leur journée de nettoyage.

11. Les jours de purification, les personnes à la diète s'abstiennent de manger et consomment plutôt quatre portions de la boisson Cleanse for Life, de petites quantités de fruits et des collations approuvées par Isagenix comme les chocolats IsaDelight.

12. Les jours de nettoyage sont considérés comme un type de jeûne intermittent, un mode d'alimentation où les personnes à la diète font un cycle entre les périodes de jeûne (limitation de l'apport en calories) et de l'alimentation.

13. Après avoir terminé leur programme de 30 jours de régime, Isagenix les encourage à démarrer le même système pendant encore 30 jours ou à essayer un autre système Isagenix tel que le système Energy ou le système Performance.

Peut-il vous aider à perdre du poids?

1. Le plus gros atout du régime Isagenix est qu'il peut vous aider à perdre du poids rapidement.

2. En effet, le régime restreint les calories et contrôle strictement ce que vous consommez sous forme de boissons et de collations à portion contrôlée.

3. Que vous mangiez des substituts de repas, même des aliments complets, si vous créez un déficit calorique, vous allez perdre du poids.

4. Le site Web Isagenix cite plusieurs études montrant que le régime entraîne effectivement une perte de poids. Cependant, il convient de noter que toutes ces études ont été financées par Isagenix.

5. Une étude portant sur 54 femmes a révélé que celles qui suivaient le plan de repas Isagenix restreint en calories et complétaient un jour de jeûne intermittent (jour de nettoyage) par semaine perdaient plus de poids et perdaient davantage de graisse après 8 semaines que les femmes suivant un régime alimentaire sain pour le cœur.

6. Cependant, les femmes consommant les repas Isagenix ont reçu des repas prédécoupés, limités en calories, alors que les femmes suivant un régime alimentaire sain pour le cœur ne le faisaient pas.

7. De plus, les femmes qui ont suivi le plan Isagenix ont signalé une plus grande adhésion au régime que les femmes du groupe des diététiques saines pour le cœur (1).

8. Si l'étude avait été conçue pour que les deux groupes reçoivent la même quantité de calories dans les aliments à portion contrôlée, les résultats de perte de poids auraient probablement été les mêmes.

9. Globalement, la restriction calorique favorise la perte de poids - cela ne fait aucun doute (2, 3, 4).

10. De nombreuses recherches ont également montré qu'un jeûne intermittent entraînait une perte de poids (5, 6, 7).

11. Un régime alimentaire typique pour Isagenix peut contenir entre 1 200 et 1 500 calories les jours secoués et seulement quelques centaines de calories les jours purifiés. Ainsi, pour les personnes qui consomment trop de calories et qui ont recours à un régime hypocalorique comme Isagenix, la perte de poids est inévitable.

12. Néanmoins, on peut en dire autant du passage à un régime comportant uniquement des calories et des aliments complets.

C’est prédéfini et pratique

1. Outre la perte de poids, le fait de suivre le plan Isagenix présente d'autres avantages.

2. Beaucoup de gens ont du mal à contrôler la taille des portions des repas et des collations. Choisir de grandes portions ou reculer de quelques secondes peut entraîner un gain de poids avec le temps.

3. Le fait de suivre un régime tel que Isagenix peut aider à réduire les risques de trop manger pour certaines personnes.

4. Cependant, les personnes à la diète suivant le système Isagenix doivent toujours choisir un repas sain et contrôlé par portions une fois par jour.

5. Cela pourrait être difficile pour certaines personnes à la diète, en particulier si elles ont faim après avoir consommé des shakes hypocaloriques à d'autres repas.

6. De plus, une fois que vous arrêtez de suivre le régime et que vous continuez à manger normalement, la liberté de choisir vos propres aliments après une restriction de 30 jours peut conduire à trop manger.

7. C’est pourquoi il est si important d’apprendre à manger sainement, d’une manière durable et qui convient à votre mode de vie.

8. Le système Isagenix est livré à domicile, ce qui est pratique pour les personnes ayant un style de vie actif.

9. La conception des produits Isagenix préemballés et contrôlés par portion peut permettre de gagner du temps et de simplifier le choix des repas.

10. Cependant, pour construire une relation saine avec les aliments et savoir ce qui nourrit le corps, il est essentiel de cuisiner et d’expérimenter différents aliments.

11. Compter sur des boissons fouettées et des collations transformées pour vous soutenir n'est pas un bon choix lorsque vous essayez de développer des habitudes de vie saines.

Possibles défaillances du régime Isagenix

1. Bien que le système Isagenix soit pratique et puisse entraîner une perte de poids, ce plan présente également des inconvénients majeurs.

2. Presque tous les produits inclus dans le système de perte de poids Isagenix contiennent des édulcorants parmi les cinq premiers ingrédients.

3. De plus, la plupart des produits sont édulcorés avec du fructose, un type de sucre simple qui peut être nocif si vous en mangez trop (8, 9).

4. Un jour férié, une personne qui suit le plan Isagenix consomme 38 grammes (près de 10 cuillères à thé) de sucre ajouté provenant uniquement des produits Isagenix.

5. Les sucres ajoutés doivent être réduits au minimum pour favoriser une santé optimale.

6. Isagenix utilise un marketing multiniveau, ce qui signifie qu'ils comptent sur les clients pour vendre et commercialiser leurs produits.

7. Les "associés" Isagenix sont généralement d'anciens clients qui vendent des produits Isagenix à des pairs à la recherche d'un moyen de perdre du poids rapidement.

8. Cependant, ces associés fournissent également des conseils nutritionnels et un soutien aux nouveaux clients, souvent sans éducation nutritionnelle ou médicale à proprement parler.

9. Les autocars Isagenix conseillent les clients sur le nettoyage, la perte de poids, etc., ce qui pourrait être extrêmement dangereux.

10. Les antécédents médicaux, l’âge et les antécédents de troubles de l’alimentation ne sont que quelques-uns des nombreux éléments d’information importants à prendre en compte lors du choix d’un plan de perte de poids approprié.

11. L'un des inconvénients les plus évidents du système Isagenix est qu'il repose sur des produits hautement transformés.

12. Les meilleurs aliments pour la perte de poids et la santé en général sont les aliments complets comme les légumes, les fruits, les graisses saines, les protéines et les glucides complexes.

13. Les produits Isagenix regorgent d’herbes, de vitamines et de minéraux pour compenser le manque de nourriture dans leur système de perte de poids.

14. Pourtant, aucun produit ne permet de comparer les avantages des aliments sains et réels et les effets synergiques des puissants nutriments qu’ils contiennent.

15. Une autre limitation du système Isagenix est qu’il est coûteux.

16. Un forfait de perte de poids de 30 jours coûte 378,50 $, soit environ 95 $ par semaine. Ceci n'inclut pas le coût du repas non Isagenix que vous mangez chaque jour.

17. Ceci est extrêmement coûteux pour la plupart des gens et il n'est pas réaliste de continuer à long terme.

18. Le site Web Isagenix indique que les produits soutiennent le "nettoyage du corps entier", "éliminent les graisses" et "éliminent les toxines".

19. Bien que cela puisse attirer des clients potentiels, il existe peu de preuves à l’appui de ces affirmations. Votre corps est équipé de son propre système de détoxification puissant comprenant des organes tels que le foie, les reins et les poumons.

20. Bien qu'un petit nombre de preuves suggère que certains régimes soutiennent le système de désintoxication naturel du corps, toute prétention audacieuse de débarrasser le corps de l'excès de toxines est probablement un gadget de vente (10).

Aliments à manger

1. Les aliments à manger pour suivre le plan Isagenix comprennent les produits fabriqués par Isagenix et des aliments riches en protéines et faibles en sucre pour un repas par jour.

2. Les personnes à la diète peuvent également choisir des aliments comme des amandes, des bâtonnets de céleri ou des œufs durs à la place des produits Isagenix.

3. Lors du choix de leurs repas complets, les personnes à la diète sont encouragées à choisir des repas équilibrés, riches en protéines et pauvres en sucre.

4. Les repas composés de protéines maigres comme le poulet et les fruits de mer, de légumes et de sources de glucides saines comme le riz brun sont encouragés.

5. Voici des suggestions d’idées de repas sur le site Web d’Isagenix:

Aliments à éviter

1. Certains aliments sont découragés lorsque vous suivez le plan Isagenix,].

2. Les aliments à éviter incluent:

3. Fait intéressant, Isagenix recommande vivement aux personnes à la diète de ne pas ajouter de sucre à la suite de leur programme, mais la majorité de leurs produits (y compris les boissons) contiennent des sucres ajoutés.

Exemple de menu Isagenix

1. Voici un exemple de menu pour un "jour secoué" et un "jour purifié" lorsque vous suivez le programme de perte de poids en 30 jours d'Isagenix.

Liste d'achats

1. Le régime Isagenix comprend l’achat du système de perte de poids Isagenix pour 30 jours et l’alimentation saine de votre réfrigérateur pour des collations et des collations non-shake.

2. Voici un exemple de liste de courses pour le système de perte de poids Isagenix:

En résumé

1. Le système de perte de poids Isagenix est une méthode populaire pour perdre rapidement le surplus de kilos.

2. Bien que cela puisse aider à perdre du poids, suivre ce programme présente de nombreux inconvénients.

3. Les produits Isagenix sont fortement transformés, chargés de sucre et très coûteux. De plus, Isagenix s’appuie sur des non-experts pour conseiller les personnes à la diète sur la perte de poids et la santé en général.

4. Bien qu'Isagenix puisse fonctionner pour perdre du poids à court terme, la méthode la plus saine et la plus éprouvée pour maintenir un poids santé consiste à suivre un régime alimentaire riche en aliments entiers et non transformés.