Souffrez-vous de flatulences? Ces conseils vous aideront! - Drosspieren.nl
-
Tout le monde a beaucoup de flatulences de temps en temps - après avoir mangé une grande assiette de chili con carne, par exemple, ou après quelques grands verres de soda avec du pétillant. Cependant, certaines personnes se sentent presque toujours ballonnées et intestinales en désordre, et des flatulences aussi graves sont beaucoup plus ennuyeuses!
-
Dans les cas extrêmes, cela peut même affecter votre vie sociale: les gens ont peur d'avoir des flatulences en grand groupe. Comment pouvez-vous réduire un tel problème? Nous vous donnerons quelques conseils pratiques qui, espérons-le, vous aideront à calmer vos intestins.
La fonction des vents
-
Tout le monde pète plusieurs fois par jour - c'est tout à fait naturel et même nécessaire pour éliminer l'excès de gaz des intestins. Ce gaz est créé à la suite du processus de digestion qui a lieu dans vos intestins: lorsque la flore intestinale du gros intestin attaque les fibres non digérées, un peu d'air est libéré.
-
40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
-
De plus, un peu de gaz finit dans vos intestins parce que vous avalez un peu d'air à chaque bouchée en mangeant. Plus vous mangez vite, plus il est fort. Enfin, une très petite quantité de gaz de la circulation sanguine pénètre dans les intestins.
Cause des flatulences
-
La flatulence, également appelée flatulence, peut avoir plusieurs causes. Par exemple, cela peut être simplement parce que les gens avalent trop d'air, par exemple parce qu'ils mangent trop vite, fument, parlent trop vite, mâchent peu ou même ont des prothèses mal ajustées.
-
De plus, le type d'aliments que vous mangez peut également contribuer au problème: les produits avec beaucoup d'air, comme le pain et les boissons gazeuses, augmentent la formation de gaz dans les intestins. Les légumineuses, les oignons, le chou et les produits légers assurent également que la flore intestinale produira des gaz extra-actifs. Enfin, il existe certains médicaments qui améliorent les flatulences, en particulier ceux qui ont un effet laxatif.
-
95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Des entrailles grondantes
-
Si vous souffrez de flatulences, vous devez souvent aussi faire face à des intestins qui grondent. La cause de cela coïncide souvent avec celle de la flatulence: un excès de gaz, parfois associé à de la constipation, provoque une perturbation des intestins. Cependant, il peut y avoir d'autres raisons, comme une intoxication alimentaire ou une infection bactérienne.
-
Les grossesses et les règles peuvent également faire entendre bruyamment les intestins. Cependant, tant que ces raisons supplémentaires ne sont pas en place - et il est généralement clair si elles le sont - cependant, vous pouvez prendre en grande partie les mêmes mesures contre le grondement des intestins que vous pouvez contre les flatulences générales.
Mesures contre les flatulences
-
L'un des moyens les plus importants de réduire les flatulences est de manger à intervalles réguliers et de ne pas sauter de repas. Non seulement cela garantit plus de régularité dans les intestins, mais cela signifie probablement aussi que vous prenez plus de temps pour les repas, ce qui signifie que vous mangez plus lentement et avalez moins d'air.
-
145 minEntrées et Snacksjus de limes, poisson swai, tomates, onion, coriandre, piments serrano, sel de mer poivre,délicieux ceviche swai -
495 minEntrées et Snacksbasilic, tomates, pain, gousses d'ail, piment jalapeno, sel de mer, pétrole,basilic roui -
65 minDéjeuner / Snackspétrole, poudre de chili, cumin, poudre de paprika, coriandre, poivre, pois chiches soit,pois chiches rôtis aux épices -
30 minOeuf, amandes non blanchies, fromage, sel, sel, poudre d'ail,amandes au cheddar rôti
-
Vous pouvez également essayer de moins parler en mangeant. Choisissez des produits plus riches en fibres, mais augmentez progressivement la quantité de fibres pour éviter le blocage. Enfin, ne mangez rien qui cause un surplus de gaz et ne mangez plus de chewing-gum.
Allergies
-
Si les mesures ci-dessus sont inefficaces, il est possible que vos flatulences soient causées par une allergie ou une intolérance qui déroute vos intestins. L'intolérance au lactose est un coupable courant, mais la maladie cœliaque (intolérance au gluten) ou la maladie de Crohn peut également provoquer des gaz intestinaux excessifs.
-
Si vous pensez qu'une maladie ou des allergies sont à l'origine de votre problème, il est conseillé de consulter le médecin. Il peut vous donner d'autres conseils sur la façon de traiter le problème.
-
Si vous pensez que des maladies ou des allergies sont à l'origine de votre problème, il est conseillé de consulter un médecin. Il peut vous donner d'autres conseils sur la façon de traiter le problème.