Spécial Nutrition pendant la grossesse, partie 3: Après la grossesse

1. Cliquez ci-dessous pour lire la partie 2: Grossesse Nutrition spéciale partie 2: Pendant la grossesse

1. Dans les deux parties précédentes, nous avons discuté de la nutrition avant et pendant la grossesse. Si vous pensez que c'est fini maintenant, vous êtes complètement faux! L'allaitement suit après la grossesse. Ainsi, votre enfant dépend toujours de ce que vous mangez et buvez.

Allaitement

1. Certaines mères trouvent cela difficile et immédiatement opter pour la bouteille, mais heureusement de plus en plus de mères viennent pour élever leur bébé nouveau-né avec l'allaitement. Juste pour vous rappeler, juste un résumé des avantages de l'allaitement:

1. La durée de l'allaitement maternel pour obtenir des résultats optimaux est toujours un point de discorde parmi les médecins et les scientifiques. Mais l'opinion générale est que 6 mois seront les plus bénéfiques pour le bébé et la mère

1. « » Selon l'Organisation mondiale de la santé, l'allaitement est recommandé jusqu'à l'âge de 6 mois. Après cela, les aliments solides devront également être ajoutés. L'allaitement est possible jusqu'à l'âge de 2 ans ou plus. ''

1. Ainsi, même après l'accouchement, votre régime alimentaire affecte toujours le bébé par le lait maternel.

1. De cette façon, vous offrez à votre enfant et à vous-même le meilleur départ dans sa petite enfance. Un début dont ils ont besoin pour pouvoir se développer plus tard sans problème et devenir des adultes en bonne santé avec une forte constitution et un bon système immunitaire.

Et puis… votre ancien poids et modèle de retour!

1. Beaucoup est arrivé à votre corps pendant la grossesse, à la fois dans votre corps et en apparence. Votre peau est tendue, vos seins sont différents et il reste encore quelques kilos en trop à éliminer.

1. Si vous allaitez encore, vous devrez attendre un peu pour travailler dessus. Cela coûterait trop d'énergie, ce qui ne profiterait pas au lait maternel. Mais si vous venez d'arrêter d'allaiter, vous avez bien sûr hâte de retrouver votre ancienne silhouette!

Quelques conseils:

1. Dans les trois parties de cette spéciale, nous avons discuté des points les plus importants sur la nutrition avant, pendant et après la grossesse. Il est une longue liste, avec toutes sortes de détails. Essayez d'avoir une vue d'ensemble en mangeant simplement des aliments sains, en combinaison avec un rythme de vie sain. Les choses supplémentaires dont vous avez besoin pendant tout le processus sont souvent disponibles sous forme de multivitamines (y compris l'acide folique), qui sont spécialement en vente dans le magasin.

1. Enfin, il est très important de toujours discuter de tout changement dans votre alimentation avec un spécialiste en premier

1. Cependant et quoi que vous fassiez: faites-le avec bon sens!