Syndrome de Raynaud (+ 6 conseils pour le traitement naturel de Raynaud)

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Avez-vous déjà eu une sensation d'engourdissement ou de picotement dans les doigts et les orteils alors qu'il faisait très froid dehors? Pour la plupart des gens, il s’agit d’un problème occasionnel qui se produit lorsque le flux sanguin aux extrémités est réduit. Mais pour certaines personnes, il s'agit d'un problème récurrent qui conduit à des attaques ou à des épisodes inconfortables et inesthétiques.
Environ 5% des personnes vivant aux États-Unis sont atteintes du syndrome de Raynaud. Il existe deux types de cette maladie: une sporadique qui ne peut pas être expliquée et une autre qui est liée à d'autres problèmes de santé, notamment les maladies auto-immunes telles que la sclérodermie. Traiter avec Raynaud peut être effrayant et frustrant, mais il existe des moyens naturels pour réduire la gravité et la fréquence des attaques qui laissent vos doigts bleus et engourdis. En contrôlant votre température corporelle basse, en réduisant votre niveau de stress et en évitant les activités pouvant entraîner une réduction du flux sanguin, vous serez en mesure de prendre en charge vos symptômes et de les supprimer du passé.

Qu'est-ce que le syndrome de Raynaud?

La maladie de Raynaud est une affection rare qui affecte les vaisseaux sanguins qui transportent le sang du cœur vers plusieurs parties du corps. Les personnes atteintes de la maladie de Raynaud connaissent de brefs épisodes de vasospasme, qui provoquent un rétrécissement des vaisseaux sanguins et une réduction du flux sanguin vers les extrémités.
La maladie a été décrite pour la première fois en 1862 par un médecin français du nom de Maurice Raynaud. Il a expliqué le "changement tricolore" qui se produit lorsque les vaisseaux sanguins se rétrécissent et coupent l'apport sanguin aux extrémités. Au début, vos doigts et vos orteils sont pâles ou blancs, puis deviennent bleutés par manque d’oxygène. Ensuite, lorsque le sang retourne dans ces zones, ils deviennent rouges. (1)
Il existe deux types de Raynaud qui diffèrent par leurs causes profondes et leurs symptômes. La maladie de Raynaud primaire, également appelée maladie de Raynaud, est la forme la plus courante de ce trouble et elle est connue pour être moins grave. La cause de la maladie de Raynaud primaire n'est pas connue, mais on sait qu'elle est isolée de tout autre problème de santé et entraîne une réduction du flux sanguin dans les artères.
Secondaire Le phénomène de Raynaud - souvent appelé phénomène de Raynaud - est la forme la plus grave de cet état qui touche les artères. On pense que cela est dû à une maladie sous-jacente ou à un problème de santé, comme des troubles du tissu conjonctif ou d'autres facteurs environnementaux et de mode de vie.

Signes Symptômes

Les symptômes du syndrome de Raynaud primaire et secondaire sont similaires. Les personnes atteintes de Raynaud subissent généralement une attaque provoquée par une exposition au froid ou au stress. L'attaque affecte généralement les doigts et les orteils, mais des symptômes sont parfois également visibles aux oreilles, au nez, aux lèvres et aux mamelons. Les symptômes peuvent apparaître dans différentes zones du corps lors de chaque attaque et ne se manifestent pas nécessairement dans tous les doigts et les orteils en même temps. Les symptômes ne sont visibles que sur un ou deux doigts ou orteils, ou commencent par là et se propagent ensuite aux autres.
L’attaque de Raynaud est causée par l’amincissement de vos vaisseaux sanguins, ce qui entraîne un écoulement de sang minime, voire nul, aux extrémités. Ceci est appelé "vasospasme", terme utilisé pour décrire la constriction soudaine de vos vaisseaux sanguins. Lors d'une attaque, les zones de votre corps touchées seront probablement: (2)
Non seulement la perte de circulation sanguine est à l'origine des symptômes de Raynaud, mais le retour de la circulation sanguine entraîne également une sensation de brûlure et de brûlure jusqu'à la fin de l'attaque.
La durée de l'attaque de Raynaud varie. Cela peut ne durer que quelques minutes ou s'attarder plusieurs heures. En fonction de ce qui déclenche vos attaques, vous pouvez les rencontrer tous les jours, même plusieurs fois par jour ou seulement de temps en temps.
Certaines complications sont associées au syndrome de Raynaud. Le syndrome de Raynaud secondaire peut produire une ischémie tissulaire, provoquée par un apport sanguin insuffisant en certaines parties du corps. Cela peut entraîner des ulcères digitaux, qui provoquent des plaies sur les doigts et les orteils, et une gangrène, qui fait référence à la mort réelle des tissus corporels dans vos extrémités. Bien que cela soit rare, celui de Raynaud peut également conduire à une amputation. (3)

Provoque des facteurs de risque

Bien que la cause de la primaire de Raynaud ne soit pas connue, certains déclencheurs peuvent mener à une attaque. Les deux déclencheurs les plus courants incluent:
Syndrome secondaire Le syndrome de Raynaud peut être causé par un certain nombre de conditions ou de facteurs. De nombreuses personnes atteintes de Raynaud ont une autre maladie ou un autre problème de santé qui affecte leurs artères ou leurs nerfs. Les maladies les plus souvent liées au syndrome de Raynaud incluent:
Les facteurs suivants de Raynaud peuvent également être causés par les facteurs suivants: (12)
Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de développer une maladie de Raynaud primaire et secondaire. Les symptômes primaires de Raynaud se développent généralement avant l'âge de 30 ans, tandis que les symptômes secondaires de Raynaud se développent généralement après l'âge de 30 ans.

Traitement conventionnel

Pour la plupart des patients atteints de Raynaud, il a été prouvé qu'il était bénéfique d'éviter l'exposition au froid et de garder les mains et les pieds au chaud, afin de réduire les épisodes. Pour ceux qui continuent à ressentir des symptômes, un certain nombre de thérapies pharmacologiques et chirurgicales sont utilisées.
Pour les personnes qui ne voient pas leurs symptômes s'améliorer avec des changements de mode de vie, il existe des stratégies de vasodilatation qui peuvent aider à réduire l'occurrence des attaques de Raynaud. Cela implique généralement de prendre des médicaments qui aident à réguler votre circulation sanguine et à éviter la constriction soudaine des vaisseaux sanguins. Certains exemples de médicaments utilisés à cette fin comprennent les nitrates, les bloqueurs des canaux calciques et les prostaglandines.
Les nitrates sont utilisés pour élargir vos vaisseaux sanguins. Certaines personnes atteintes du syndrome de Raynaud utilisent des formulations de crème ou de gel au nitrate sur la zone touchée afin de réduire la gravité de la douleur provoquée par une attaque. Mais les recherches montrent que de nombreux patients utilisant des nitrates pour traiter les maux de tête de Raynaud limitent leur utilisation. (2)
Les antagonistes des canaux calciques sont utilisés dans le traitement des cas graves de Raynaud. Cependant, les recherches montrent que ces médicaments ont des effets indésirables, notamment des maux de tête, une pression artérielle basse et une dilatation des vaisseaux sanguins. (16)
La prostaglandine E1 est une prostaglandine naturelle utilisée comme médicament pour ouvrir les vaisseaux sanguins. Les recherches montrent qu'il peut constituer un traitement efficace pour les patients atteints du phénomène de Raynaud en limitant les attaques et en aidant à guérir les ulcères numériques. La prostaglandine E1 entraîne certains effets indésirables, notamment des maux de tête et des nausées. (2)
Pour les cas graves de Raynaud, une intervention chirurgicale peut aider à prévenir les attaques. La chirurgie consiste à bloquer les nerfs dans les mains et les pieds, ce qui peut aider à contrôler le flux sanguin dans les artères. Parfois, des injections répétées peuvent être nécessaires pour soulager les symptômes après une chirurgie, en particulier après quelques années.
Pour les patients atteints de Raynaud secondaire, le traitement de la maladie sous-jacente à l'origine des attaques est primordial.

6 Remèdes naturels pour les symptômes du syndrome de Raynaud

Des recherches ont montré qu'une bonne isolation du corps et le fait d'éviter l'exposition au froid étaient les deux modifications de style de vie les plus importantes à adopter pour éviter les attaques de Raynaud. Vous devez vous protéger du froid, ce qui implique de porter des couches supplémentaires et de toujours vous couvrir les mains et les pieds quand il fait froid dehors. Assurez-vous de porter des mitaines et des chaussettes épaisses et des chaussures chaudes. Il peut également être utile d’utiliser des chauffe-mains et réchauffe-pieds lorsque vous prévoyez de sortir à l’extérieur pendant les mois les plus froids. (2)
Voici d'autres moyens d'éviter l'exposition au froid et d'éviter les attaques de Raynaud:
Le stress émotionnel ou physique peut provoquer une vasoconstriction et provoquer les symptômes de Raynaud. Il peut donc être utile d'intégrer des agents anti-stress naturels à votre routine quotidienne pour réduire les crises. (17) Quelles actions pouvez-vous apporter dans votre vie quotidienne pour réduire votre niveau de stress? Les exemples incluent la pratique du yoga, les promenades à l'extérieur, la méditation ou la prière de dévotion. Assurez-vous de prendre soin de vous et de vous reposer suffisamment chaque nuit.
Si vous pensez que le fait de vous aider pourrait vous aider à surmonter vos facteurs de stress émotionnels, envisagez une thérapie cognitivo-comportementale ou joignez un groupe de soutien composé de personnes partageant les mêmes idées. Même s’impliquer dans un club religieux local, un club pour mamans ou un club d’activités peut être un excellent moyen de réduire le stress.
En ce qui concerne le stress physique, les contraintes mécaniques des doigts peuvent provoquer une augmentation des attaques vasospastiques. Les recherches montrent qu'une exposition prolongée aux vibrations peut entraîner une restriction sanguine dans les extrémités et que d'autres mouvements répétitifs des mains peuvent poser problème, car ils peuvent endommager les artères et les nerfs. Éviter ces pratiques, dans la mesure du possible, peut aider à réduire les attaques de Raynaud. (17)
Des recherches ont montré que le débit sanguin dans les doigts des personnes qui fument régulièrement est réduit. Pour cette raison, les fumeurs présentant à la fois un syndrome de Raynaud primaire et secondaire doivent absolument arrêter de fumer. Si vous avez essayé d'arrêter de fumer sans succès, essayez d'utiliser des pratiques corps-esprit telles que l'acupuncture, la manipulation de la colonne vertébrale, la méditation, le reiki, l'imagerie guidée et les techniques de relaxation. (18)
Secondaire Le syndrome de Raynaud est généralement associé à des symptômes de maladie auto-immune. Un travail visant à inverser ou soulager la maladie peut également réduire les attaques de Raynaud. Une des meilleures façons de le faire est de manger des aliments anti-inflammatoires, tels que des oméga-3, des légumes à feuilles vertes, des baies, du saumon sauvage et un bouillon d'os. Les noix et les graines, les viandes biologiques de bonne qualité, les légumes frais, les épices et les herbes sont également d’excellents choix.
En plus d'ajouter ces aliments bénéfiques à votre alimentation, vous devez éviter de consommer des aliments qui affaiblissent votre système immunitaire et conduisent à une inflammation. Certains aliments peuvent déclencher une réaction inflammatoire et aggraver les symptômes auto-immuns. Cela inclut les glucides raffinés, les aliments à base d'ingrédients artificiels et de produits chimiques, l'alcool et même la caféine.
Des recherches suggèrent que l'acupuncture peut aider à réduire la douleur et l'inflammation et à améliorer la raideur des articulations chez les patients présentant le phénomène de Raynaud. Une étude impliquant 33 patients atteints du syndrome de Raynaud a révélé que l'acupuncture constituait une alternative thérapeutique raisonnable. Dans le cadre de cette étude, les chercheurs ont constaté que les patients soumis à l'acupuncture présentaient une diminution significative de la fréquence des crises de Raynaud, une réduction du nombre de crises et une réduction de la durée de la réduction du flux sanguin. (19, 20)
Si vous utilisez un médicament pouvant entraîner une réduction du flux sanguin et augmenter votre risque d'avoir une attaque de Raynaud, parlez-en à votre médecin. Cela inclut les pilules contraceptives, les médicaments utilisés pour soulager les allergies, les pilules amaigrissantes, les médicaments contre la migraine contenant de l'ergotamine, les bêta-bloquants qui ralentissent votre rythme cardiaque, certains médicaments pour le TDAH et certains médicaments anticancéreux. (12)

Points clés du syndrome de Raynaud

Des recherches ont montré qu'une bonne isolation du corps et le fait d'éviter l'exposition au froid étaient les deux modifications de style de vie les plus importantes à adopter pour éviter les attaques de Raynaud. Vous devez vous protéger du froid, ce qui implique de porter des couches supplémentaires et de toujours vous couvrir les mains et les pieds quand il fait froid dehors. Assurez-vous de porter des mitaines et des chaussettes épaisses et des chaussures chaudes. Il peut également être utile d’utiliser des chauffe-mains et réchauffe-pieds lorsque vous prévoyez de sortir à l’extérieur pendant les mois les plus froids. (2)
Voici d'autres moyens d'éviter l'exposition au froid et d'éviter les attaques de Raynaud:
Le stress émotionnel ou physique peut provoquer une vasoconstriction et provoquer les symptômes de Raynaud. Il peut donc être utile d'intégrer des agents anti-stress naturels à votre routine quotidienne pour réduire les attaques. (17) Quelles actions pouvez-vous apporter dans votre vie quotidienne pour réduire votre niveau de stress? Les exemples incluent la pratique du yoga, les promenades à l'extérieur, la méditation ou la prière de dévotion. Assurez-vous de prendre soin de vous et de vous reposer suffisamment chaque nuit.
Si vous pensez que le fait de vous aider pourrait vous aider à surmonter vos facteurs de stress émotionnels, envisagez une thérapie cognitivo-comportementale ou joignez un groupe de soutien composé de personnes partageant les mêmes idées. Même s’impliquer dans un club religieux local, un club pour mamans ou un club d’activités peut être un excellent moyen de réduire le stress.
En ce qui concerne le stress physique, les contraintes mécaniques subies par les doigts peuvent provoquer une augmentation des attaques vasospastiques. Les recherches montrent qu'une exposition prolongée aux vibrations peut entraîner une restriction sanguine dans les extrémités et que d'autres mouvements répétitifs des mains peuvent poser problème, car ils peuvent endommager les artères et les nerfs. Éviter ces pratiques, dans la mesure du possible, peut aider à réduire les attaques de Raynaud. (17)
Des recherches ont montré que le débit sanguin dans les doigts des personnes qui fument régulièrement est réduit. Pour cette raison, les fumeurs présentant à la fois un syndrome de Raynaud primaire et secondaire doivent absolument arrêter de fumer. Si vous avez essayé d'arrêter de fumer sans succès, essayez d'utiliser des pratiques corps-esprit telles que l'acupuncture, la manipulation de la colonne vertébrale, la méditation, le reiki, l'imagerie guidée et les techniques de relaxation. (18)
Secondaire Le syndrome de Raynaud est généralement associé à des symptômes de maladie auto-immune. Il est donc possible de réduire les attaques de Raynaud en agissant pour enrayer ou en soulager la maladie. Une des meilleures façons de le faire est de manger des aliments anti-inflammatoires, tels que des oméga-3, des légumes à feuilles vertes, des baies, du saumon sauvage et un bouillon d'os. Les noix et les graines, les viandes biologiques de bonne qualité, les légumes frais, les épices et les herbes sont également d’excellents choix.
En plus d'ajouter ces aliments bénéfiques à votre alimentation, vous devez éviter de consommer des aliments qui affaiblissent votre système immunitaire et conduisent à une inflammation. Certains aliments peuvent déclencher une réaction inflammatoire et aggraver les symptômes auto-immuns. Cela inclut les glucides raffinés, les aliments à base d'ingrédients artificiels et de produits chimiques, l'alcool et même la caféine.
Des recherches suggèrent que l'acupuncture peut aider à réduire la douleur et l'inflammation et à améliorer la raideur des articulations chez les patients présentant le phénomène de Raynaud. Une étude impliquant 33 patients atteints du syndrome de Raynaud a révélé que l'acupuncture constituait une alternative thérapeutique raisonnable. Dans le cadre de cette étude, les chercheurs ont constaté que les patients soumis à l'acupuncture présentaient une diminution significative de la fréquence des crises de Raynaud, une réduction du nombre de crises et une réduction de la durée de la réduction du flux sanguin. (19, 20)
Si vous utilisez un médicament susceptible d’entraîner une réduction du flux sanguin et d’augmenter votre risque d’être victime d’une attaque de Raynaud, parlez à votre médecin de quelques alternatives. Cela inclut les pilules contraceptives, les médicaments utilisés pour soulager les allergies, les pilules amaigrissantes, les médicaments contre la migraine contenant de l'ergotamine, les bêta-bloquants qui ralentissent votre rythme cardiaque, certains médicaments pour le TDAH et certains médicaments anticancéreux. (12)

Il existe 6 façons de réduire ou de prévenir les symptômes de Raynaud:

Des recherches ont montré qu'une bonne isolation du corps et le fait d'éviter l'exposition au froid étaient les deux modifications de style de vie les plus importantes à adopter pour éviter les attaques de Raynaud. Vous devez vous protéger du froid, ce qui implique de porter des couches supplémentaires et de toujours vous couvrir les mains et les pieds quand il fait froid dehors. Assurez-vous de porter des mitaines et des chaussettes épaisses et des chaussures chaudes. Il peut également être utile d’utiliser des chauffe-mains et réchauffe-pieds lorsque vous prévoyez de sortir à l’extérieur pendant les mois les plus froids. (2)
Voici d'autres moyens d'éviter l'exposition au froid et d'éviter les attaques de Raynaud:
Le stress émotionnel ou physique peut provoquer une vasoconstriction et provoquer les symptômes de Raynaud. Il peut donc être utile d'intégrer des agents anti-stress naturels à votre routine quotidienne pour réduire les crises. (17) Quelles actions pouvez-vous apporter dans votre vie quotidienne pour réduire votre niveau de stress? Les exemples incluent la pratique du yoga, les promenades à l'extérieur, la méditation ou la prière de dévotion. Assurez-vous de prendre soin de vous et de vous reposer suffisamment chaque nuit.
Si vous pensez que le fait de vous aider pourrait vous aider à surmonter vos facteurs de stress émotionnels, envisagez une thérapie cognitivo-comportementale ou joignez un groupe de soutien composé de personnes partageant les mêmes idées. Même s’impliquer dans un club religieux local, un club pour mamans ou un club d’activités peut être un excellent moyen de réduire le stress.
En ce qui concerne le stress physique, les contraintes mécaniques subies par les doigts peuvent provoquer une augmentation des attaques vasospastiques. Les recherches montrent qu'une exposition prolongée aux vibrations peut entraîner une restriction sanguine dans les extrémités et que d'autres mouvements répétitifs des mains peuvent poser problème, car ils peuvent endommager les artères et les nerfs. Éviter ces pratiques, dans la mesure du possible, peut aider à réduire les attaques de Raynaud. (17)
Des recherches ont montré que le débit sanguin dans les doigts des personnes qui fument régulièrement est réduit. Pour cette raison, les fumeurs présentant à la fois un syndrome de Raynaud primaire et secondaire doivent absolument arrêter de fumer. Si vous avez essayé d'arrêter de fumer sans succès, essayez d'utiliser des pratiques corps-esprit telles que l'acupuncture, la manipulation de la colonne vertébrale, la méditation, le reiki, l'imagerie guidée et les techniques de relaxation. (18)
Secondaire Le syndrome de Raynaud est généralement associé à des symptômes de maladie auto-immune. Il est donc possible de réduire les attaques de Raynaud en agissant pour enrayer ou en soulager la maladie. Une des meilleures façons de le faire est de manger des aliments anti-inflammatoires, tels que des oméga-3, des légumes à feuilles vertes, des baies, du saumon sauvage et un bouillon d'os. Les noix et les graines, les viandes biologiques de bonne qualité, les légumes frais, les épices et les herbes sont également d’excellents choix.
En plus d'ajouter ces aliments bénéfiques à votre alimentation, vous devez éviter de consommer des aliments qui affaiblissent votre système immunitaire et conduisent à une inflammation. Certains aliments peuvent déclencher une réaction inflammatoire et aggraver les symptômes auto-immuns. Cela inclut les glucides raffinés, les aliments à base d'ingrédients artificiels et de produits chimiques, l'alcool et même la caféine.
Des recherches suggèrent que l'acupuncture peut aider à réduire la douleur et l'inflammation et à améliorer la raideur des articulations chez les patients présentant le phénomène de Raynaud. Une étude impliquant 33 patients atteints du syndrome de Raynaud a révélé que l'acupuncture constituait une alternative thérapeutique raisonnable. Dans le cadre de cette étude, les chercheurs ont constaté que les patients soumis à l'acupuncture présentaient une diminution significative de la fréquence des crises de Raynaud, une réduction du nombre de crises et une réduction de la durée de la réduction du flux sanguin. (19, 20)
Si vous utilisez un médicament pouvant entraîner une réduction du flux sanguin et augmenter le risque d'attaque de Raynaud, parlez-en à votre médecin. Cela inclut les pilules contraceptives, les médicaments utilisés pour soulager les allergies, les pilules amaigrissantes, les médicaments contre la migraine contenant de l'ergotamine, les bêta-bloquants qui ralentissent votre rythme cardiaque, certains médicaments pour le TDAH et certains médicaments anticancéreux. (12)