Tapis de yoga d'acupression � Le lit à ongles moderne

Tapis de yoga d'acupression, lit à ongles indien, tapis Yantra, tapis Shakti, tapis à pointes, tapis en theram ou tapis à pointes sont tous des noms pour un seul et même objet: un tapis à pointes moderne. Ce tapis est composé de milliers de pointes en plastique ou de points d'acupression dans le but de répandre une profonde sensation de relaxation et de réduire les symptômes tels que le sommeil agité, le stress, l'insomnie, les maux de tête, une mauvaise circulation et les douleurs au dos et au cou. Les points d'acupression stimulent les terminaisons nerveuses et la circulation sanguine du corps. Vous ressentirez probablement un certain inconfort la première fois que vous vous allongerez sur le tapis. Lorsque votre corps se détend pour que votre poids corporel soit réparti uniformément sur le tapis, la sensation vive sera rapidement remplacée par une sensation de confort ou un effet naturel. Le tapis convient pour le soulagement des douleurs à la tête et aux muscles, plus de paix intérieure, plus d'énergie, une relaxation profonde et une meilleure nuit de sommeil.

Endorphines et ocytocine

Le tapis créera une chaleur apaisante grâce à l'augmentation de la circulation sanguine, une réponse naturelle aux pointes. Au fur et à mesure que le corps éprouve des sensations de douleur, il libère les hormones «bien-être», les endorphines et l'ocytocine. Les endorphines sont les analgésiques naturels de votre corps et apaiseront les courbatures et les douleurs dans tout votre corps. L'ocytocine est également appelée «hormone du bonheur» et vous procure une sensation d'euphorie, de plaisir et d'énergie. Le tapis à pointes est un excellent outil pour la méditation car il offre une relaxation profonde, la paix de l'esprit et la tranquillité. De plus, une circulation sanguine accrue abaissera la tension artérielle et améliorera l'absorption des nutriments. Un bon flux d'énergie est le fondement d'une bonne santé, car il maintient l'équilibre du corps et de l'esprit.

Les trois positions les plus couramment utilisées sont le dos, le cou et les pieds, car ils sont faciles à appliquer et ont également le plus grand effet. D'autres positions sont sur le ventre et les fesses. En principe, vous pouvez utiliser le tapis sur presque tout le corps.

La position du dos est la position la plus couramment utilisée sur le tapis d'acupression. Il y a de nombreux nerfs dans le dos et ils affectent tout le corps. Vous pouvez placer le tapis sur le sol, un lit ou le canapé et éventuellement placer un oreiller sous votre tête ou votre cou. Cette position convient parfaitement aux douleurs dorsales et musculaires. Vous pouvez plier les genoux pour vous assurer que le bas du dos est bien en contact avec le tapis.

Si vous souffrez de pieds fatigués et / ou endoloris après une journée de marche ou debout, la position du pied peut être idéale. Vous posez le tapis sur le sol et vous vous asseyez sur une chaise et placez vos pieds avec ou sans chaussettes sur le tapis. Vous pouvez appuyer doucement sur les points d'acupression avec vos pieds et ressentir les stimuli revigorants. Vos terminaisons nerveuses dans la plante de vos pieds sont stimulées et le flux sanguin augmente, ce qui réduit la fatigue.

Pour les maux de tête ou pour un cou coincé et des épaules raides, la position du cou est très appropriée. Vous pouvez enrouler le tapis et y placer votre cou et / ou vos épaules. Ou vous pouvez vous allonger l'arrière de la tête sur le tapis. Si vous avez peu de cheveux, il est recommandé de placer un tissu fin entre votre tête et le tapis. De plus, vous pouvez également placer votre joue sur le tapis, ce qui peut aider à réduire la raideur de la nuque et de la mâchoire.

S'allonger sur le tapis avec le ventre réduira la raideur et la tension du diaphragme et des muscles respiratoires et peut améliorer votre métabolisme. Vous pouvez également placer le tapis sur une chaise normale et vous asseoir doucement dessus. Cela soulagera la tension dans la région lombaire et les fesses.

Il est recommandé de s'allonger sur le tapis pendant environ quinze à vingt minutes pour ressentir les effets. Vous pouvez augmenter lentement la durée comme bon vous semble. Cela devrait être «agréablement douloureux» lorsque vous vous allongez sur le tapis, bien que chacun ait des seuils de douleur différents. La première fois, vous pouvez utiliser une feuille fine ou porter un t-shirt fin pour atténuer les sensations. Il est important d'écouter les signaux de votre corps. Après quelques minutes, vous pouvez rencontrer un sentiment chaud ou des picotements, c'est le résultat d'une augmentation du flux sanguin. La plupart des gens ressentent un sentiment de paix et de relaxation la première fois. Lorsque vous vous habituez au tapis d'acupression, vous pouvez vous assoupir en étant allongé sur le tapis. Le tapis d'acupression vous permet de dormir plus profondément, vous obtenez ainsi une meilleure nuit de sommeil et vous vous réveillez (plus) reposé.

Dans certaines situations, l'utilisation du tapis d'acupression n'est pas recommandée:

Le tapis d'acupression a ses origines en Inde. Des écrits d'il y a plus de 4 000 ans décrivent des «lits à ongles» qui étaient utilisés pour guérir le corps et l'esprit. De plus, l'art de la guérison de l'acupression est également utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise. L'application d'acupression active les terminaisons nerveuses et procure un soulagement apaisant et cicatrisant dans tout le corps. La recherche a montré qu'à la suite de l'acupression, les substances analgésiques et les hormones du bonheur du corps sont libérées. Il existe même des preuves qu'il peut augmenter votre métabolisme car le tapis à pointes améliore votre circulation et votre circulation. De plus, vous pouvez expérimenter un état méditatif avec une concentration et une clarté que vous ne ressentez normalement qu'après une méditation prolongée ou des activités physiques intenses. Tout ce que vous avez à faire est de vous allonger et de vous détendre.