Thé Chai: Bienfaits pour la santé Comment faire

Par John Staughton (BASc, BFA) mise à jour le 26 mai 2019
Le thé est une boisson délicieuse et épicée qui est appréciée dans le monde entier et qui présente un certain nombre d’excellents bienfaits pour la santé.eval (ez_write_tag ([![!336,280

Qu'est-ce que le thé Chai?

Le thé Chai est une variété populaire de thé préparée avec du lait, du thé et diverses épices. Bien que les recettes varient en fonction de l'endroit où vous vous trouvez dans le monde, elles sont généralement considérées comme des boissons saines. C'est peut-être mieux connu comme boisson indienne, où il est connu comme masala chai, et peut être combiné avec de la cannelle, des clous de girofle et du gingembre. Parmi les autres ingrédients que vous pouvez trouver dans un mélange de thé chai, vous trouverez le fenouil, la cardamome ou le poivre noir. Vous pouvez utiliser du thé noir, du thé oolong ou du thé vert dans la production du thé chai, qui est devenu une variante mondiale du thé et jouit d'une énorme explosion de popularité aux États-Unis et ailleurs.

La nutrition dans ce thé est en grande partie basée sur les épices ajoutées au mélange de base, mais étant donné que la plupart du thé chai commence par une base de thé noir, vert ou oolong, il contient généralement de bonnes les quantités de vitamine A, de fer, de caféine et de sodium, ainsi que les nombreux antioxydants contenus dans le thé, tels que les catéchines ou les composés polyphénoliques. Le gingembre, le poivre, le fenouil, la cannelle ou le clou de girofle ajoutent un large éventail d'autres nutriments, minéraux et antioxydants à cette boisson.

Préparer votre propre thé chai à la maison est assez simple, il ne nécessite que quelques ingrédients courants que vous avez probablement sur votre panier à épices. Encore une fois, les ingrédients de ce thé peuvent varier. cette recette est un exemple plutôt standard. Alors, commençons.

Niveaux de sucre, contribuant à la perte de poids et protégeant le cœur, entre autres.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Les ingrédients les plus fondamentaux du thé chai ont un effet sur la digestion, notamment la cannelle, le gingembre et le fenouil, qui aident à soulager la flatulence, à réduire l'inflammation et à stimuler le processus de digestion.

Le gingembre est présent dans presque toutes les recettes de thé chai, et cette épice bien connue est un puissant composé anti-inflammatoire, capable de réduire l'inflammation chronique, ce qui entraîne des maladies chroniques et le stress oxydatif.

Le gingembre est présent dans presque toutes les recettes de thé chai, et cette épice bien connue est un puissant composé anti-inflammatoire, capable de réduire l'inflammation chronique, ce qui entraîne des maladies chroniques et le stress oxydatif.

La réduction de l'inflammation et la diminution des hormones de stress dans le corps aident à protéger la santé cardiovasculaire.

La consommation de ce thé a des effets secondaires notables, tels que des complications liées à la grossesse et des problèmes d'estomac. Pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les boissons contenant de la caféine comme le thé devraient être évitées pour la plupart. Si vous consommez une quantité excessive de thé chai, vous êtes également susceptible de souffrir de problèmes gastro-intestinaux, tels que la diarrhée, ainsi que des nausées, de l'agitation ou de l'anxiété. La modération, comme dans toutes les choses, est essentielle lors de la consommation de ce thé fort.
John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.