Traitements courants contre le rhume qui peuvent réellement vous rendre malade! | Ligne de santé

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Qu'il s'agisse de récits de vieilles femmes ou de sciences incomprises, il existe de nombreux mythes sur la manière de traiter ou d'éviter le rhume.
Le problème? Beaucoup de ces joyaux de sagesse peuvent vous rendre plus malade. Séparons les bons conseils des astuces qui pourraient prolonger votre misère. Qu'est-ce qui fonctionne vraiment pour vous aider à surmonter un rhume et quels conseils devriez-vous éviter?

"Un toddy chaud est idéal pour se débarrasser des reniflements." Vrai ou faux?
Ce toddy chaud (whisky, citron et eau chaude) ne va pas vous débarrasser de votre rhume. Les désinfectants pour les mains contenant de l’alcool peuvent aider à détruire le virus du rhume, mais boire de l’alcool n’a pas le même effet. L'alcool te déshydrate. Il assèche les muqueuses, provoque un inconfort et rend plus difficile la lutte contre le virus. Un coup d'alcool peut brûler un enrobage dans la gorge, mais la déshydratation qui en résulte prolonge la durée de votre rhume.
Une meilleure option: buvez beaucoup de liquides, comme de l'eau, du jus d'orange ou du thé à la menthe. Rester hydraté vous aidera à vous sentir mieux. Une bonne hydratation aide à dégager la congestion. Lorsque vous êtes malade, assurez-vous de boire huit tasses d'eau par jour. Un corps mieux hydraté aide le système immunitaire à enrayer les symptômes du rhume.

"Le zinc peut raccourcir la durée d'un rhume." Vrai ou faux?
C'est vrai, mais soyez prudent.
Il est recommandé de prendre du zinc par voie orale. Des études ont montré que la prise de suppléments de zinc dès les premiers signes d'un rhume pouvait en fait réduire la durée des symptômes d'environ un jour et demi chez l'adulte. Il peut également être avantageux de prendre du zinc régulièrement.
Cependant, la prise de suppléments de zinc peut avoir des effets secondaires désagréables. Le zinc peut laisser un mauvais goût dans la bouche et causer des nausées. Aucun effet bénéfique n'est observé chez les enfants, ce n'est donc pas utile pour eux.

"Si vous ne traitez pas les symptômes, votre corps résistera plus rapidement au froid." Vrai ou faux?
Certaines personnes préconisent de souffrir d'un nez qui coule, de douleurs musculaires, d'une gorge irritée et de fièvre sans prendre de médicament. Cependant, cela ne raccourcit pas le rhume. Le virus du rhume se réplique à l'intérieur de vos cellules et le mucus d'un nez qui coule ne coule pas. Au contraire, il ne fait que propager le virus à d’autres personnes.
Une meilleure option: traitez vos symptômes et reposez-vous. Les médicaments anti-inflammatoires peuvent vous aider à vous reposer et même à prévenir la propagation de votre rhume. Prenez de l'ibuprofène contre la fièvre et les courbatures, des antihistaminiques pour l'écoulement nasal et un antitussif pour la toux.

"Prenez une tonne de vitamine C. Cela guérira tout!" Vrai ou faux?
Quelque part entre les deux.
On dit de la vitamine C qu'elle combat tout, du rhume au cancer. Après des années de recherche scientifique, de nouvelles recherches semblent montrer que la vitamine C a peu d'effet sur la prévention du rhume ou la réduction de ses symptômes. La même étude a montré que la vitamine C pouvait être bénéfique si vous êtes un athlète exposé à des températures très froides.
Avertissement: de fortes doses de vitamine C peuvent provoquer des diarrhées. La vitamine C peut augmenter l'absorption du fer et entraîner une toxicité ferreuse chez les personnes souffrant de problèmes liés au fer.

"Les médicaments contre le rhume en vente libre sont parfaitement sécuritaires avec d'autres médicaments." Vrai ou faux?
Des interactions médicamenteuses peuvent survenir même avec des médicaments en vente libre. Si vous prenez un décongestionnant contenant des médicaments tels que la pseudoéphédrine, la phényléphrine ou l'oxymétazoline en comprimé, en liquide ou en spray nasal, vous risquez d'avoir de graves effets secondaires. Les médicaments en vente libre peuvent aussi causer de graves interactions si vous prenez certains antidépresseurs. Et selon la clinique Mayo, toute personne souffrant d'hypertension artérielle devrait également faire attention aux décongestionnants.
Une meilleure option: vérifiez les étiquettes d'avertissement sur les médicaments contre le rhume, en particulier les médicaments combinés. Si vous prenez d'autres médicaments régulièrement ou si vous avez d'autres problèmes de santé, interrogez votre pharmacien ou votre médecin sur les interactions possibles.

"Je ne jure que par l'échinacée. Il peut me débarrasser de mon rhume à chaque fois!" Vrai ou faux?
Probablement vrai.
Certaines recherches n'ont montré aucun avantage. Toutefois, une analyse plus vaste d’études a montré que des extraits d’Echinacea purpura peuvent réduire la durée d’un rhume d’environ 1,4 jour.
Malgré tout, certaines personnes allergiques aux plantes telles que l’herbe à poux ont présenté de fortes réactions allergiques à l’échinacée. De plus, certaines préparations peuvent être contaminées par des moisissures et d’autres allergènes. Il est important de prendre des suppléments à base de plantes avec prudence, surtout si vous avez des allergies au pollen et aux mauvaises herbes. Les herbes ne sont pas réglementées par les agences de santé gouvernementales, alors achetez-les auprès d'une source fiable.

"La soupe au poulet de grand-mère est une panacée pour tout rhume." Vrai ou faux?
De nombreuses cultures ne jurent que par le pouvoir curatif de la soupe au poulet, et il semble que ce mythe soit vrai. Une étude de 2000 montre que la soupe au poulet pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires qui atténueraient les symptômes du rhume. En outre, les liquides chauds et les protéines vous aideront certainement à rester hydraté. La chaleur de la soupe chaude soulagera également la congestion.
Mais faites attention. De nombreuses soupes au poulet en conserve sont chargées de sodium. Les aliments à haute teneur en sel peuvent vous déshydrater, ce qui vous fait sentir pire lorsque vous combattez un rhume. Essayez des marques à faible teneur en sel ou demandez à quelqu'un de vous faire un bouillon maison.

Les meilleurs conseils pour surmonter votre rhume sont de boire beaucoup et de bien vous reposer.