Vitamine A contre l'acné: cicatrices, bienfaits, dosage, produits topiques ou oraux, plus

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Présentation

1. La vitamine A est un nutriment essentiel contenu dans les fruits et les légumes orange et jaunes, ainsi que dans d’autres sources de nourriture riches en nutriments, comme les légumes-feuilles.

2. En tant qu'antioxydant, la vitamine A peut aider à améliorer la peau et la santé en général en combattant les radicaux libres.

3. La vitamine A peut également aider à combattre l’inflammation, facteur sous-jacent de l’acné vulgaire.

4. Lorsqu'il s'agit de traiter l'acné avec de la vitamine A, les formules topiques sont les plus prometteuses. Ces produits sont également appelés rétinols ou rétinoïdes.

5. Ne prenez pas de suppléments de vitamine A pour traiter l'acné sans consulter votre médecin au préalable. Ils peuvent s'assurer que les suppléments n'interféreront pas avec les autres médicaments ou suppléments que vous prenez déjà.

Avantages de la vitamine A pour l'acné

1. La vitamine A est un antioxydant. Les antioxydants sont connus pour prévenir les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules. Cela peut aider à réduire le vieillissement de la peau.

2. La vitamine A peut également aider à traiter l’acné, mais tout dépend de la source et de la façon dont vous l’utilisez. Manger des aliments riches en vitamine A peut favoriser une meilleure santé de la peau de l'intérieur, alors que les formules topiques peuvent cibler directement l'acné.

3. Selon l'Académie américaine de dermatologie (AAD), le rétinol (rétinoïde), une forme topique de la vitamine A, peut aider à traiter et à prévenir les lésions inflammatoires de l'acné.

4. En fait, l'organisation recommande l'utilisation de rétinoïdes topiques pour traiter plusieurs types d'acné.

5. Le rétinol peut aider à améliorer l'acné en:

6. Les rétinoïdes peuvent également bien fonctionner avec les antibiotiques nécessaires au traitement des poussées d'acné sévères.

Que dit la recherche?

1. Il existe de nombreuses recherches sur l'utilisation de la vitamine A topique pour le traitement de l'acné. Mais la recherche sur la vitamine A par voie orale pour l'acné a été mélangée.

2. Des recherches plus anciennes ne pouvaient pas soutenir la vitamine A par voie orale en tant que traitement efficace de l'acné, mais les chercheurs ont déclaré qu'elle pourrait éventuellement empêcher une aggravation de l'acné vulgaire.

3. Des recherches récentes ont conclu que la vitamine A par voie orale permettait de traiter efficacement l'acné, mais que l'étude était petite et de qualité médiocre.

4. Globalement, la vitamine A en tant que traitement de l’acné est plus prometteuse qu’un traitement topique uniquement.

5. Bien qu'il soit important de consommer suffisamment de vitamine A dans votre alimentation, ce n'est pas la meilleure solution pour le traitement de l'acné. Prendre trop peut nuire à votre santé.

Combien devriez-vous recevoir par jour?

1. La teneur en vitamine A des aliments et des suppléments est exprimée en unités internationales (UI). La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis indique que la valeur quotidienne de la vitamine A pour les personnes de 4 ans et plus est de 5 000 UI.

2. Vous ne devriez pas prendre plus de vitamine A uniquement pour traiter l'acné. Cela pourrait entraîner des conséquences graves pour la santé, telles que des dommages au foie.

Sources alimentaires de vitamine A

1. La vitamine A est un antioxydant qui peut aider à combattre l’inflammation et les radicaux libres dans votre peau - tout ce qui peut contribuer à l’acné.

2. La plupart des gens peuvent obtenir suffisamment de vitamine A par le régime alimentaire seul. Les aliments suivants sont riches en vitamine A:

3. Dans l’ensemble, toutefois, l’AAD dit qu’il n’existe aucun régime spécifique permettant de traiter l’acné. Les seules exceptions sont d'éviter le sucre et les produits laitiers, ce qui pourrait éventuellement aggraver les poussées chez les personnes déjà sujettes à l'acné.

4. Consommer suffisamment de vitamine A dans votre alimentation peut aider à améliorer la santé de la peau, mais il est peu probable que l'on traite l'acné seule. Au lieu de cela, privilégiez une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et de légumes pour une peau plus saine.

Suppléments de vitamine A

1. Les suppléments de vitamine A peuvent aider à améliorer votre système immunitaire et votre santé cutanée. Cependant, n'envisagez de prendre des suppléments que si vous ne consommez pas déjà suffisamment de vitamine A avec votre régime alimentaire ou si vous ne prenez pas déjà une multivitamine.

2. Une trop grande quantité de vitamine A peut avoir des effets néfastes sur la santé, notamment des lésions du foie. Des anomalies congénitales sont également possibles si vous prenez des quantités excessives de vitamine A pendant la grossesse.

3. Les effets secondaires d'un excès de vitamine A sous forme de supplément peuvent inclure:

4. Il est important de noter que ces effets secondaires ne sont liés qu’aux formes supplémentaires de vitamine A. Des quantités excessives de bêta-carotène dans les fruits et les légumes riches en vitamine A ne provoqueront pas d'effets secondaires mortels.

5. N'oubliez pas non plus que la FDA ne surveille pas la pureté ni la qualité des suppléments. Il est important de consulter votre médecin avant de commencer à en prendre pour peser les avantages et les risques pour vous.

Utilisation d’un produit topique à base de vitamine A

1. Malgré les bénéfices antioxydants potentiels de la vitamine A, les formules topiques sont les plus prometteuses pour le traitement de l'acné. Ceux-ci peuvent prendre la forme de crèmes et de sérums.

2. Un examen de 2012 a révélé que des concentrations aussi faibles que 0,25% pouvaient offrir des avantages sans effets secondaires. Si votre dermatologue pense que vous bénéficieriez d'une concentration plus élevée, il pourrait commander une crème sur ordonnance.

3. Lorsque vous commencez à utiliser de la vitamine A topique, il est important de commencer graduellement pour que votre peau s'habitue au produit. Cela pourrait vouloir dire l’utiliser tous les deux jours avant de l’utiliser tous les jours.

4. Un début graduel peut également réduire les risques d'effets secondaires, tels que rougeurs et desquamation.

5. Les rétinoïdes peuvent également augmenter la sensibilité de votre peau au soleil. Assurez-vous de porter un écran solaire tous les jours pour éviter les dommages du soleil.

À emporter

1. La vitamine A n'est qu'un traitement potentiel de l'acné. Votre dermatologue peut vous aider à choisir les meilleures mesures de traitement en fonction de la gravité et des antécédents de votre peau.

2. De bonnes pratiques de soins de la peau peuvent également faire beaucoup pour les peaux à tendance acnéique. En plus de suivre un régime alimentaire nutritif et d'utiliser des produits topiques, dormir suffisamment, boire de l'eau et faire de l'exercice peut également améliorer la santé de la peau.