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Tiara1971
Barre énergétique fruitée
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Ingrédients
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des raisins secs
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des myrtilles séchées
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des dattes
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des canneberges séchées
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Un bol d'une capacité de1/2 litre contenant des pommes séchées
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Un bol d'une capacité de1/2 litre contenant des pruneaux
Préparation
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Couper tous les fruits en dés de la même taille que les raisins secs.
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Ajouter les fruits et le beurre de cacahuète dans un grand bol et pétrir.
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Ajouter les graines de tournesol, les flocons d'avoine, le mélange à crêpes et pétrir.
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Ajouter le miel et pétrir jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.
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Presser le mélange dans un moule (les plaques à biscuits marchent bien) de 3/8 "à 1/2" d'épaisseur et aussi uniforme que possible.
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Cuire au four conventionnel à 375 ° C pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit brun clair.
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Retirer du four et laisser refroidir, puis retourner sur une grande planche à découper et découper en portions individuelles.
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