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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Biryani au citron vert et au quinoa
 
 
4 PortionsPTM20 min

Biryani au citron vert et au quinoa


Du magazine Womens Health.Lire mon magazine, j'ai trouvé un certain nombre de recettes de salades d'été et elles étaient toutes superbes.J'étais inspiré pour faire ceci et la salade de haricots noirs Mozarella ce soir.Doublé les recettes pour durer de la semaine.Posté ici Je ne les perds pas.

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Préparation

  1. Zester la lime pour produire 1 1/2 c. À thé de zeste, puis presser les deux citrons verts.
  2. Dans une casserole, mélanger 3 cuillères à soupe de jus de citron vert, le quinoa, l'eau, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, le curry et 0,5 cuillerée à thé de sel.Boil, réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant 15 à 20 min jusqu'à ce que le quinoa devienne transparent et soit absorbé.Cool et place dans grand bol.
  3. Ajouter les carottes, les pois chiches, les oignons verts, les amandes et les raisins secs. Lancer.
  4. Dans un petit bol, mélanger 3 cuillères à soupe de jus de lime, le zeste, 2 cuillères à soupe d’huile, 1/4 de cuillère à thé de sel et 3/8 de cuillère à thé de poivre. Battez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène et versez sur le quinoa Lancer.



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