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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Lasagne à la tortilla mexicaine
 
 
10 PortionsPTM40 min

Lasagne à la tortilla mexicaine


Je suis venu avec cela en utilisant différentes recettes pour des recettes similaires. C'est un bon dîner. Rapide, facile, bon marché et sain! J'ai lu ceci par le biais du constructeur de recettes sur Weight Watchers, c'est 3 points par portion.

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Préparation

  1. Mélangez du bœuf haché (cuire d'abord si pas encore cuit), des haricots sautés sans graisse, de la sauce tomate, 1/4 litre d'eau, 1 cuillère à café de cumin, 1 cuillère à thé de poudre d'ail, 1 poudre de Tbl.chili, 1 cuillère à café de poudre d'oignon et 0,25 cuillère à thé de poudre poivron rouge.
  2. Laisser mijoter jusqu'à ce que les haricots soient "fondus" et incorporer le fromage Jack.
  3. Couper les tortillas de maïs en quartiers.
  4. Vaporiser le fond du plat de cuisson 9X13 avec du PAM.
  5. Couche 0.33 de tortillas sur le fond.
  6. Déposer 0,33 cuillère de mélange de viande, haricots et sauce tomate.Répétez.
  7. Saupoudrer de cheddar réduit en gras sur la dernière couche.
  8. Cuire à couvert à 400 * pendant 30 minutes.



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