Marinade dijon facile et saine

Name: marinade dijon facile et saine
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant de la moutarde de Dijon (j'ai utilisé du brun épicé français); 3 cuillères à soupe d'huile d'olive; 3 cuillères à soupe de jus de citron; 1 cuillère à café d'ail émincé; 4 poitrines de poulet (selon votre choix) ou 4 saumons (selon votre choix)

Ingrédients

Une tasse d'une contenance de
80 ml contenant de la moutarde de Dijon (j'ai utilisé du brun épicé français)
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
3 cuillères à soupe de jus de citron

1 cuillère à café d'ail émincé
4 poitrines de poulet (selon votre choix) ou 4 saumons (selon votre choix)

Préparation

1.Salez la viande, la volaille ou le saumon de votre choix et placez-les dans un plat allant au four graissé - face vers le bas.
2.Mélanger les ingrédients ci-dessus et étendre toute la sauce (sauf pour une tasse d'une contenance de 80 ml).
3. Faites cuire votre viande, votre volaille ou votre saumon à 400 ° C pendant environ 10-15 minutes. Dès que vous êtes sûr que la viande a été cuite selon vos goûts, servez-la avec la sauce réservée.