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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Mil mexicain
 
 
8 PortionsPTM50 min

Mil mexicain


C’est un excellent plat d’accompagnement pour accompagner n’importe quel repas à la mexicaine, et c’est un changement intéressant du riz (le plat que je prépare le plus souvent avec de la nourriture mexicaine). Osez la différence parfois! J'apprécie toujours d'essayer de nouvelles céréales ENTIÈRES. S'il vous plaît, ne vous laissez pas décourager par le fait que le mil est le principal ingrédient des graines pour oiseaux. Le millet est très nutritif, non gluant et, comme le sarrasin et le quinoa, ne forme pas d'acide. apaisant et facile à digérer.Lorsque le mil est cuit, il est doux, presque crémeux et légèrement croquant à l’extérieur.Recette adaptée de Veganomicon, le livre de recettes ultime pour les végétaliens! Je crois que la recette originale a appelé des tomates fraîches au lieu des conserves

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Préparation

  1. Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen.
  2. Ajouter l'ail et remuer jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
  3. Ajouter les oignons et le jalapeno et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés, environ 6-8 minutes.
  4. Ensuite, ajoutez le mil et remuez pour enrober les graines de l'huile et des légumes.Prenez jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 4 à 6 minutes.
  5. Versez le bouillon de légumes, puis ajoutez la pâte de tomate, le sel, le cumin et les tomates en dés, et remuez pour bien mélanger.
  6. Porter à ébullition, couvrir puis baisser le feu et laisser mijoter pendant environ 30 minutes ou jusqu'à ce que tout soit absorbé.
  7. Retirer du feu et laisser reposer à couvert pendant 10 minutes supplémentaires.
  8. Incorporer la coriandre, puis gonfler à la fourchette avant de servir.



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