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400 kcal ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pains à hamburger au blé léger
 
 
8 PortionsPTM35 min

Pains à hamburger au blé léger


C’est une recette que j’ai développée.Pour les farines, j’utilise des mesures de poids métriques pour plus de précision.Si vous n’avez pas d’échelle métrique, vous pouvez utiliser Un bol d’une contenance de 1/4 litre contenant de la farine de blé entier et Un bol avec une capacité de 3/5 litres contenant de la farine à pain; cela ne correspond pas exactement aux mesures métriques que j'utilise mais donne un résultat similaire. Le temps n'inclut pas le temps de montée car le temps de montée varie.

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Préparation

  1. Placez la couture vers le bas sur une plaque à pâtisserie huilée (ou sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier parchemin).
  2. Mélanger les ingrédients secs.
  3. ajouter de l'huile et de l'eau.
  4. Mélanger jusqu'à ce que la pâte soit formée.
  5. laisser reposer 5 minutes.
  6. Pétrir dans un batteur sur socle en utilisant le crochet pétrisseur pendant 3 minutes
  7. laisser reposer 5 minutes.
  8. Pétrir encore 3 minutes.
  9. Placer la pâte dans un bol légèrement huilé, couvrir et laisser lever jusqu'à ce que la pâte soit doublée (environ 1 heure).
  10. Divisez la pâte en 8 morceaux, déroulez-la pour aplatir chaque morceau, puis amenez 2 extrémités opposées ensemble, puis rapprochez les 2 autres extrémités pour former une boule.
  11. Place seam side down on a oiled baking sheet (or place on parchment paper lined baking sheet).
  12. Couvrir d'une pellicule plastique et laisser les petits pains lever jusqu'à ce qu'ils soient bien gonflés.
  13. Cuire au four préchauffé à 375 pieds pendant environ 15 minutes.
  14. Refroidir sur une grille.



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