Saumon farci avec oignons et fromage aux épinards

Name: saumon farci avec oignons et fromage aux épinards
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 cuillère à café d'huile d'olive; A cup with a capacity of 190 ml containing onion, chopped; Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant des épinards hachés et cuits; 1 cuillère à café d'ail, écrasé; 1/2 cuillère à café de basilic; 1/2 cuillère à café d'origan; 1/2 cuillère à café de parmesan; 1/2 cuillère à café de parmesan; 1/8 cuillère à café de sel; 1/8 cuillère à café de poivre noir; 4 morceaux de filets de saumon; 1 cuillère à soupe de chapelure assaisonnée; 1/2 cuillère à café de parmesan; 1/2 cuillère à café d'huile d'olive

C'est vraiment un bon plat, pas du tout maîtrisé par l'oignon, le fromage se démarque par son goût prononcé. Sain et délicieux. Utilisez des fromages faibles en gras si vous le souhaitez.

Ingrédients

Préparation

Préchauffer le four à 425 degrés et vaporiser une plaque à pâtisserie d'un spray végétal.
Chauffer l'huile dans une poêle et ajouter l'oignon, laisser cuire jusqu'à ce qu'elle commence à ramollir, ajouter les épinards, l'ail, le basilic et l'origan et cuire encore 2 minutes.Enlever du feu.
Ajoutez les deux fromages, le sel et le poivre à la poêle et mélangez bien.
Faites une fente horizontale à travers le côté du saumon d'environ 5 centimètres de diamètre pour créer une poche, laissant de la place sur les deux bords.
Répartir la garniture dans chaque morceau de saumon.
Ensuite, dans un petit bol, mélanger la chapelure, le parmesan et l’huile et par-dessus les 4 filets de saumon.
Cuire au four pendant 10-15 minutes ou jusqu'à ce que le saumon se défasse à la fourchette.