Sauté de teriyaki

Name: sauté de teriyaki
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: Un bol d'une capacité de 3/8 litre contenant du riz; 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge; 4 branches de céleri; 2 grosses carottes; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des amandes effilées ou Un bol d'un contenance de 1/4 litre contenant du poulet cuit coupé en dés; 2 poivrons rouges; 1 medium red onion; Pois mange-tout 340 grammes de sucre; Pousses de soja de 454 grammes ou bok choy de 454 grammes

Charges de légumes frais, avec des amandes effilées ou du poulet teriyaki cuit. Servir avec du riz et garnir de marinade et de sauce Easy Teriyaki 519639. / recette / easy-teriyaki-marinade-and-sauce-519639

Ingrédients

Préparation

Si vous avez substitué le bok choy aux germes, coupez les tiges comme le céleri et ajoutez-les en même temps que vous ajoutez les carottes.Hachez les feuilles à la fin et ajoutez-les à la fin. ils commencent à cuisiner.
Pendant ce temps, préchauffez une grande poêle ou un wok de 14 "à feu moyen. Versez l'huile.
Les instructions qui suivent supposent que vous avez déjà lavé et vidé les légumes.
Coupez le céleri en tranches de 1,25 cm et déposez-le dans la poêle. Mélangez rapidement le céleri à l'aide d'une cuillère ou d'une spatule pour bien enrober d'huile.
Épluchez ou frottez les carottes.Coupez-les en tranches de 1/3 de centimètre et déposez-les dans la poêle.Activez tout d'un mélange.
Fendez les poivrons et enlevez les pépins et la tige. Coupez-les en lanières d'environ 2,5 cm par 3,75 cm. Déposez-les dans la poêle.
Ajouter les amandes effilées et mélanger le tout.
Épluchez l'oignon. Coupez-le en deux, puis coupez chaque moitié en 8 pointes. Encore une fois, déposez-les dans la poêle et remuez le tout.
Ajoutez les pois mange-tout de sucre. Faites un petit tourbillon toutes les 30 secondes pendant 2 minutes.
Ajoutez les germes de soja et continuez à remuer toutes les 30 secondes. À ce stade, la poêle est probablement très pleine, mais les germes perdront rapidement du volume lorsqu'ils commenceront à cuire.
If you substituted bok choy for the sprouts, slice the stems as you did the celery and add those at the same time you add the carrots.Coarsely chop the leaves and add them at the end.The bok choy greens will also lose volume quickly as they start to cook.
Si vous substituez du poulet cuit aux amandes, ajoutez-le en même temps que les pois mange-tout.
Dès que les pousses (ou les légumes de bok choy) sont bien chaudes, retirez du feu.
Le riz devrait être fait maintenant.Mettez du riz et des légumes sur une assiette.Assumez avec quelques cuillères à soupe de 519639 Marinade et sauce Teriyaki facile et dégustez-les.
Si vous ne prévoyez pas avoir de restes, vous pouvez mélanger la sauce teriyaki avec les légumes avant de servir. Soyez averti que si vous le faites, tous les légumes restants deviendront rapidement pâteux; C'est pourquoi je suggère de verser la sauce sur chaque portion.