Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Matt Weber
Tilapia au citron
Quelque chose que j'ai littéralement jeté ensemble un soir en utilisant des styles de recettes variés de "Live for Life", un livre de recettes santé, et ce que j'avais sous la main.Ma femme m'a demandé de le faire littéralement chaque semaine elle.Il n'a toujours pas vieilli.Je vais essayer de relayer les quantités les meilleures que je me souvienne ...
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
Assaisonner les deux côtés du filet avec une légère couche de poudre d'ail et d'assaisonnement citron/poivre.Laisser de côté.
-
Mettez l'huile dans une grande poêle et faites chauffer à feu moyen.
-
Ajouter la gousse d'ail et laisser mijoter légèrement bruni. Déplacer l'huile et l'ail autour de la casserole pour faciliter l'enrobage.
-
Placer les filets dans la poêle, en ajoutant le vin de cuisine et le jus de citron. Cuire à la vapeur.
-
Cuire pendant 7 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse. Ne touchez pas les filets, ne les retournez pas.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
75 minTrès faible teneur en glucidesfilets de tilapia, pétrole, jus de citron vert, sauce chili, sauce, sauce, sel,chili tabasco tilapia -
23 minTrès faible teneur en glucidesfilets de saumon, aneth, jus de citron, jus de citron, sel, poivre,burger au saumon avec poivrons rôtis et sauce aïoli au citron. -
7 minTrès faible teneur en glucidescrevettes par, gousses d'ail, pétrole, Orange, sel de mer,crevettes à l'ail orange -
45 minTrès faible teneur en glucidespoitrines de poulet, champignon, Bacon, Oeuf, Croûtons, fromage, sel, poivre,roulade de poulet enveloppé de bacon
J'ai adoré