Tout simplement unique

Name: tout simplement unique
Cook time: 7 min
Total time: 17 min
Yield: 2 , 2
Ingredients: 2 filets de sole; 4 tranches de tomates; 4 slices red onions

Ce poisson simple est simple mais tellement délicieux.Tout le monde peut le faire et il est très nutritif.La vinaigrette au yaourt ajoute un goût merveilleux à mourir.Si vous n’êtes pas habitué à manger du poisson, c’est une bonne recette à essayer.

Ingrédients

4 slices red onions

Préparation

Vinaigrette au yaourt :.
2 cuillères à soupe de yogourt faible en gras
1 cuillère à café d'huile d'olive extra vierge
poivre citron
1 cuillère à café de basilic, séchée
persil
Préchauffer le four à 230 degrés ou 230 degrés Celsius.
Préparez du papier d'aluminium en fonction de la quantité de poisson que vous utiliserez.Si vous doublez la recette, doublez ensuite le papier d'aluminium.Préparez la vinaigrette au yogourt sur le côté et placez-la au réfrigérateur pendant au moins une demi-heure.
Relevez le papier d'aluminium afin qu'il retienne le jus de la vinaigrette au yogourt. Appliquez la vinaigrette sur le poisson; Certaines personnes mettent une partie de la vinaigrette dans le papier d'aluminium, puis sur le poisson.Habillez votre poisson de tomates et d'oignons.Fermer le papier d'aluminium afin qu'il puisse cuire à la perfection pendant environ 5-7 minutes pour le poisson frais et les légumes. 10-12 minutes de temps de cuisson pour congelé.Les températures varient en fonction de l'épaisseur de votre poisson.