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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Ziti cuit au four avec épinards, tomates et gouda fumé
 
 
5 PortionsPTM30 min

Ziti cuit au four avec épinards, tomates et gouda fumé


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Préparation

  1. Une remarque: les sous-marins végétaliens peuvent ne pas agir comme du fromage normal, mais plutôt regarder l'heure.
  2. Préchauffer le four à 375 °.
  3. Cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage, mais ÉGALEMENT le sel et le gras. Égoutter bien.
  4. Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajouter l'oignon et le poivre puis faire sauter 5 minutes. Ajouter l'ail dans la poêle, puis faire sauter 2 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.
  5. Incorporer les tomates et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 5 minutes en remuant de temps en temps.
  6. Ajouter les épinards dans la poêle, puis cuire, en remuant fréquemment, pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que le mélange se ramollisse. Retirer du feu.
  7. Ajouter les pâtes cuites et une tasse d'une capacité de 190 ml contenant du fromage au mélange de tomates, en mélangeant bien.
  8. Déposer le mélange de pâtes dans un plat de cuisson de 11 x 7 poils légèrement enduit d'un aérosol de cuisson.
  9. Saupoudrer uniformément avec le reste Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du fromage.
  10. Cuire au four à 375 ° C pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu et commence à brunir.
  11. A note: Vegan subs may not act like normal cheese instead watch the time.
  12. Pour les végétaliens, utilisez le fromage de soja.



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