10 bienfaits impressionnants de l'abricot pour la santé

10 bienfaits impressionnants de l'abricot pour la santé

1. De Meenakshi Nagdeve dernière mise à jour - 11 juillet 2019 Revu médicalement par Rebecca Zinger (RD, LD)

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Les avantages pour la santé des abricots comprennent sa capacité à s'améliorer digestion, constipation, maux d’oreille, fièvre, maladies de la peau et anémie. Les abricots aident également à améliorer la santé cardiaque, à la fatigue des muscles et des plaies. On croit également que l’abricot est bon pour les soins de la peau, raison pour laquelle il constitue un ajout important à divers produits cosmétiques. En outre, les abricots ont la capacité de réduire le taux de cholestérol, de prévenir la détérioration de la vision, de perdre du poids, de traiter les problèmes respiratoires, de renforcer la résistance des os et de maintenir l'équilibre électrolytique du corps.

Que sont les abricots?

1. Les abricots, scientifiquement connus sous le nom de Prunus armeniaca, sont de petites drupes qui ressemblent beaucoup aux pêches ou aux prunes. Ils ont une chair douce et acidulée sous une peau extérieure mince. Au milieu de l'abricot se trouve un grand noyau non comestible, soyez donc prudent lorsque vous prenez cette première grosse bouchée. Ils sont généralement de couleur jaune ou orange, avec une légère nuance de rouge sur un côté.

2. Il est difficile de comprendre l'ordre exact de la culture des abricots à travers le monde, puisqu'elle a été découverte à l'état sauvage et qu'elle était cultivée à l'époque préhistorique. Le nom scientifique est dérivé de l'Arménie, où la plupart des scientifiques pensent que les abricots sont à l'origine. Cependant, ils étaient également présents dans la Grèce antique et à Rome, et de nombreux autres experts affirment que la culture originale a eu lieu en Inde il y a plus de 3 000 ans. Les origines contestées ne sont pas importantes, mais l’impact des abricots sur la santé humaine l’est certainement!

Comment manger des abricots?

1. Les abricots peuvent être consommés crus, séchés et ensuite consommés. Ils sont également utilisés dans la préparation de divers jus, confitures, courges et gelées.

2. L'huile d'abricot peut également être obtenue à partir de son noyau et présente de nombreux avantages pour la santé.

Valeur nutritionnelle des abricots

1. Selon la base de données nationale des nutriments de l'USDA, les abricots contiennent des quantités importantes de vitamine A, C, K, E et de niacine. Ils contiennent également un certain nombre d'autres vitamines essentielles en quantités infimes (moins de 5% des besoins quotidiens). Les abricots ont également une bonne teneur en minéraux, qui comprend le potassium, le cuivre manganèse, le magnésium et le phosphore. Ils constituent une très bonne source de fibres alimentaires, comme la plupart des fruits.

Bienfaits des abricots pour la santé

1. Les abricots sont très bénéfiques pour la santé. Laissez-nous jeter un oeil à eux ci-dessous.

Riche en fibres aidant à soulager la constipation

1. Selon les recherches du World Journal of Gastroenterology, les abricots sont riches en fibres et sont donc utiles pour les selles molles. La fibre est un moyen d'encombrer les selles. De cette façon, il devient plus facile de transporter à travers les entrailles jusqu'à son excrétion finale du corps. Les fibres stimulent les sucs gastriques et digestifs qui aident à absorber les nutriments et décomposent les aliments pour en faciliter le traitement. De plus, les fibres activent également le mouvement péristaltique du tube digestif, et ces mouvements des muscles lisses sont ce qui maintient vos mouvements intestinaux régulés. Par conséquent, les abricots sont souvent recommandés aux patients qui souffrent régulièrement de constipation en raison de leurs propriétés laxatives.

Renforcez les os

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); les abricots possèdent presque tous les minéraux nécessaires à la croissance osseuse comme le calcium, le phosphore, le manganèse, le fer et le cuivre. Par conséquent, manger des abricots peut assurer la croissance et le développement sains de vos os, ainsi que la prévention de diverses affections osseuses liées à l'âge, notamment l'ostéoporose.

Améliorer la santé de votre coeur

1. Les abricots sont un moyen formidable de protéger votre cœur contre une grande variété de maladies, notamment l'athérosclérose, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Une grande quantité de vitamine C, de potassium et de fibres alimentaires contribuent à une bonne santé cardiovasculaire.

Améliore le métabolisme

1. Les niveaux de liquide dans le corps dépendent principalement de deux minéraux, le potassium et le sodium. Les quantités élevées de potassium dans les abricots ont été associées au maintien de l'équilibre hydrique dans le corps et à la distribution adéquate de l'énergie dans les organes et les muscles. En maintenant un bon équilibre d'électrolytes, vous pouvez avoir plus d'énergie, réduire les crampes et garder le sang et l'énergie utilisable à travers votre corps à mesure que vous en avez besoin.

Soulager les maux d'oreille

1. L'huile d'abricot est bonne pour les maux d'oreilles, bien que le mécanisme exact soit encore à l'étude. Tremper quelques gouttes dans le canal auditif affecté devrait être un remède rapide. Selon les scientifiques, les antioxydants présents dans l'huile essentielle d'abricot sont responsables du soulagement des maux d'oreilles. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé pour vous assurer qu'il s'agit d'un traitement sécuritaire à faire à la maison.

Réduisez la fièvre

1. Le jus d'abricot est souvent administré aux patients souffrant de fièvre, car il apporte au corps les vitamines, les minéraux, les calories et l'eau nécessaires, tout en détoxifiant divers organes. Certaines personnes utilisent également de l’abricot cuit à la vapeur pour soulager les fièvres.

Propriétés anti-inflammatoires

1. Il possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent également affecter le niveau de température global du corps lors d'une maladie. En outre, il peut réduire l'inflammation dans d'autres parties du corps, en particulier chez les personnes souffrant d'arthrite ou de goutte.

Traitez les troubles de la peau

1. L'huile d'abricot est bonne pour les soins de la peau. Il est rapidement absorbé par la peau et ne la maintient pas grasse après l'application. Les abricots ne sont pas seulement utiles pour maintenir l’aspect lisse et brillant de la peau; ils contribuent également à améliorer un certain nombre de maladies de la peau, notamment l'eczéma, les démangeaisons, la gale et plusieurs autres affections irritantes. Ceci est spécifiquement dû aux composés antioxydants présents dans les abricots. Ils ont non seulement une bonne quantité de vitamine A, associée depuis longtemps à une peau plus saine, mais les antioxydants contenus dans les abricots protègent la peau des radicaux libres, ce qui peut entraîner une détérioration de la peau et des signes de vieillissement prématuré.

Aidez-nous à traiter l'anémie

1. En raison de la présence de fer et de cuivre, les abricots aident à la formation de l'hémoglobine lorsque vous les consommez. Cette propriété aide à traiter l'anémie. L'anémie ferriprive (IDA) peut entraîner une faiblesse, une fatigue, une sensation de tête légère, des problèmes digestifs et un dysfonctionnement métabolique général. Sans globules rouges, le corps ne peut pas se réoxygéner correctement et les systèmes organiques commencent à mal fonctionner. Le fer est un élément clé de la formation des globules rouges, tout comme le cuivre.

Soulage les symptômes de l'asthme

1. La Revue brésilienne de recherche médicale et biologique a publié une étude concluant que l'huile d'abricot est de nature anti-asthmatique et contribue à soulager la maladie et ses symptômes. Il possède certaines qualités expectorantes et stimulantes dues à ses huiles essentielles. L'un d'eux peut aider à soulager la pression et le stress sur les poumons et le système respiratoire, prévenant ainsi les crises d'asthme avant qu'elles ne commencent.

2. En dehors de cela, appréciez le goût acidulé et sucré des abricots et voyez tout le bien que cela peut faire.

3. Meenakshi Nagdeve, co-fondateur, Organic Facts est un passionné de la santé et du bien-être et est responsable de sa gestion. Elle a suivi le programme de certificat Cornell en nutrition et vie saine de l'Université Cornell, aux États-Unis. Elle est titulaire d'un diplôme de troisième cycle en gestion de l'IIM Bangalore et d'un baccalauréat en technologie du génie métallurgique et de la science des matériaux de l'IIT Bombay. Auparavant, elle a travaillé pendant quelques années dans les services informatiques et financiers. Adepte ardent de la naturopathie, elle croit en la guérison par la nourriture. Dans ses temps libres, elle adore voyager et goûter différents types de thés.

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1. Les bienfaits de la prune pour la santé comprennent le soulagement de l'indigestion, de l'infection grippale et des problèmes liés à l'anxiété. Les prunes aident également à maintenir des niveaux sains de cholestérol.

2. La chaux présente des avantages tels que la perte de poids, les soins de la peau, une meilleure digestion, le traitement du scorbut. Il aide également à soulager les piles, les troubles respiratoires et urinaires.

3. Les figues sont riches en fibres, magnésium, manganèse, sodium, vitamine B6 K, potassium, calcium et autres minéraux. Ils favorisent la densité osseuse basse pression sanguine. Lire la suite!

4. Le curcuma est un puissant agent anti-inflammatoire et la curcumine est un excellent agent anti-oxydant. Cela aide également à stimuler les capacités cognitives et à augmenter la concentration.

5. Les avantages du concombre incluent une peau saine, un soulagement de la constipation, du diabète, des problèmes rénaux, de l’acidité et des coups de soleil. Concombre contenant 96% d’eau, nous maintient hydratés.