10 conseils pour un gourmet mince

1. Avec Saint Nicolas ou Noël gourmand. C'est la tradition dans de nombreuses familles. Mais bien sûr, vous voulez éviter de rendre les vacances plus difficiles que vous ne les avez commencées. Heureusement, vous pouvez en faire un gourmet élégant sans trop d'effort. Et ce n'est pas au détriment du goût.

1. Gourmet: c'est simple et délicieux. La table est remplie de viandes grasses, de sauces crémeuses et de baguette au beurre aux herbes. Cette liberté est agréable, mais peut aussi être dangereuse si la table est pleine de choses malsaines. Avec ces dix conseils, vous êtes déjà sur la bonne voie. à un gourmet plus mince.

Astuce 1. Remplacez votre pinson esclave par du tartare, du filet de porc ou du gibier

1. Lors d'une soirée gourmande, vous mangez à volonté de toutes sortes de produits carnés. Il n'y a rien de mal à cela, car la viande est pleine de protéines et de vitamines. Ensuite, choisissez les variétés maigres et échangez votre slavink ou saucisse contre un bon morceau de steak, ou encore mieux: du gibier.

Astuce 2. Alternez viande et poisson

1. La cuisine gastronomique est souvent associée à la préparation de la viande, mais le poisson est également excellent pour les gourmets. Assurez-vous d'utiliser une casserole séparée pour cela, car il est bien sûr dommage que votre viande ait le goût du poisson. Les poissons maigres sont, par exemple, la morue, l'aiglefin, la raie, l'achigan Victoria, la plie, le flétan, le merlu et le tilapia. Ceux-ci sont pleins de protéines et faibles en gras et en calories. Conseil supplémentaire: ne montez pas immédiatement sur la balance le lendemain de Noël. Gardez 2-3 jours d'équilibre où vous mangez beaucoup de légumes et buvez au moins 3 litres d'eau par jour

Astuce 3. Prévoyez suffisamment de verdure

1. Vous n'y pensez pas facilement, mais les légumes sont délicieux à sauter dans votre poêle. Pensez également à mettre des crudités et une salade fraîche sur la table.

Astuce 4. Économique avec de la sauce

1. Les gourmets ont naturellement besoin de sauce. Ce sont souvent des sauces grasses dans lesquelles la viande se noie parfois. Essayez de rester à l'écart des différentes sauces ou optez pour une version saine comme le ketchup ou le curry. Les sauces rouges sont moins grasses que la variété blanche. Bien sûr, vous pouvez également préparer vos propres sauces minces.

Astuce 5. Faites frire dans l'huile et non dans le beurre

1. Vous consommez inconsciemment beaucoup de beurre lorsque vous êtes gastronomique. Cette année, optez pour une variété plus saine: huile d'olive, huile de wok ou huile de coco. Vous n'avez même pas besoin d'utiliser quoi que ce soit sur un revêtement antiadhésif.

Astuce 6. Ne mangez pas de pain complet

1. Parfois, la cuisson de la viande prend un certain temps. En un rien de temps, en attendant, vous avez déjà consommé trois morceaux de baguette, avec ou sans beurre aux herbes. Essayez de vous en éloigner (indice: pensez aux crudités sur la table!). Si cela ne fonctionne pas, essayez d'en manger moins et alternez le beurre aux herbes avec de l'huile parfumée à l'ail ou à d'autres herbes. Astuce 7. A consommer avec modération

1. En décembre, les verres sont constamment remplis de vin, de boissons gazeuses ou de bière. Personne ne s'attend à ce que vous ne buviez pas du tout, mais essayez au moins de modérer (maximum deux verres par soir) et buvez un verre d'eau avec chaque verre de vin ou de bière.

Astuce 8. Uniquement en mangeant

1. Essayez de boire votre premier verre de vin avec le dîner. Non seulement évitez-vous 2 à 3 vins avec un verre (cela économise des calories!), Mais vous êtes aussi beaucoup plus lumineux en fin de soirée. Dernier avantage: l'alcool brouille vos frontières et vous mangez souvent plus que prévu. En buvant moins, vous gardez le contrôle (voir aussi le conseil 7).

Astuce 9. Collations

1. Qui a dit qu'avant de manger, un verre doit être accompagné de bols remplis de collations grasses? Préparez un plat crudit (différents crudités) avec une légère trempette au yogourt et mettez des noix crues non salées sur la table.] [! 160878 => 1130 = 11!] Astuce 10. Terminez par un dessert sain Nous avons tendance à terminer par un grand dessert. Après tout, c'est une fête. Et puis tout le monde le mange sans relâche. Terminez par une salade de fruits frais. Agréable et léger et sain! Quelque chose en plus? Pensez à une boule de glace au sorbet. Ne manquez rien?

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Ne manquez rien?

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