11 avantages incroyables des noix de pili

11 avantages incroyables des noix de pili

1. Par John Staughton (BASc, BFA) - Mis à jour le 02 juillet 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); vous n'avez peut-être jamais entendu parler de noix de pili, mais vous devez absolument en apprendre davantage sur leur incroyable valeur nutritionnelle et leurs avantages pour la santé, notamment leur capacité à équilibrer le taux de cholestérol, à perdre du poids, à réduire l'inflammation, à prévenir les maladies chroniques, à stimuler la cognition et à détoxifier l'organisme, entre autres.

Que sont les noix Pili? T

1. Les noix de chili sont le fruit du pili. Leur taille varie de 1 à 3 pouces de long et de 0,5 à 1,5 pouce de diamètre, généralement en forme de goutte. Ces noix sont protégées par une coque dure et une enveloppe de graine fibreuse qui a tendance à coller à l'extérieur de la coque. Le pili est un type d'arbre à feuilles persistantes portant le nom scientifique de Canarium ovatum. Ces grands arbres symétriques en bois résineux sont originaires de l’Asie du Sud-Est, de l’Australie du Nord-Ouest et de la Papouasie-Nouvelle-Guinée. Ils se trouvent plus facilement aux Philippines, où ils sont fortement cultivés pour leurs noix. Ces noix sont robustes et peuvent rester comestibles pendant de longues périodes, ce qui en fait une source importante de nutriments dans cette région du monde.

Pili Nuts Nutrition

1. Une seule portion peut également satisfaire les besoins quotidiens en cuivre et en manganèse et ajoutera une bonne dose de graisses bénéfiques à votre alimentation. Avec plus de 650 calories, une seule tasse de noix de pili peut constituer un substitut de repas ou un en-cas très sain, mais veillez à ne pas en faire trop, un excès de graisse et de calories peut agir négativement sur le corps.

Avantages pour la santé des noix de pili

1. En mangeant avec modération, les noix de pili peuvent procurer au corps de nombreux bienfaits pour la santé, dont les meilleurs sont énumérés ci-dessous.

Aide à la digestion

1. Comme beaucoup de noix et de graines, les noix de pili sont excellentes pour optimiser votre digestion et améliorer votre santé gastro-intestinale. La fibre naturelle contenue dans les noix de pili peut aider à stimuler le mouvement péristaltique et à prévenir la constipation et les hémorroïdes. Cela peut également vous aider à améliorer l'efficacité de votre consommation de nutriments, ce qui signifie maximiser la valeur de la nourriture que vous consommez!

Réduisez l'inflammation

1. Eval [!ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); les noix de pili sont des substances anti-inflammatoires naturelles étant contiennent de telles quantités d'antioxydants. Les antioxydants éliminent principalement les radicaux libres, ce qui peut causer un stress oxydatif et augmenter l'inflammation dans tout le corps. En ajoutant des noix de pili à votre alimentation, vous pouvez réduire les maladies inflammatoires comme l'arthrite et la goutte, entre autres.

Prévenez les maladies chroniques

1. Comme mentionné ci-dessus, les antioxydants sont excellents pour réduire les dommages causés par les radicaux libres et le stress oxydatif, qui conduit souvent à des maladies chroniques. Le mélange varié d'antioxydants contenus dans les noix de pili peut permettre au système de fonctionner correctement et neutraliser les sous-produits dangereux du métabolisme cellulaire avant qu'ils ne puissent provoquer la mutation ou le dysfonctionnement de cellules saines.

Balance Cholestérol

1. La quantité impressionnante de graisses contenues dans les noix de pili peut faire croire à certaines personnes qu’elles seraient néfastes pour votre taux de cholestérol, mais il est important de se rappeler que toutes les graisses ne sont pas mauvaises. En fait, les acides gras oméga-3, qui se trouvent en quantité suffisante dans les noix de pili, peuvent aider à équilibrer votre taux de cholestérol et à éliminer les acides gras oméga-6 en excès. Cela peut réduire votre risque de maladies cardiaques, telles que l'athérosclérose, et prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Perte de poids

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0']));) Avec modération, les noix de pili peuvent vous aider à perdre du poids en raison de l'équilibre en cholestérol sain et de la fibre contenue dans ces noix. Les noix de toutes sortes sont d'excellents moyens de supprimer la faim, car les fibres permettent au corps de sentir qu'il est plein, réduisant ainsi vos chances d'aller au garde-manger pour une autre collation de minuit. Les effets d'équilibrage du cholestérol peuvent également améliorer l'efficacité métabolique, ce qui signifie que votre corps commencera à brûler les graisses plus rapidement et plus efficacement.

Gérer le diabète

1. Le fait de contenir les huit acides aminés contenus dans les noix de pili les rend particulièrement bénéfiques pour les personnes atteintes de diabète ou présentant un risque élevé de développer la maladie. Ces noix peuvent aider à équilibrer la glycémie et à garantir que le corps libère de l'insuline aux moments et aux quantités appropriés. Cela évitera les pics et les plongées dangereuses des patients diabétiques.

Augmente la cognition

1. Les acides gras oméga-3 ont été associés à la réduction de l'inflammation dans les voies neuronales, ce qui peut améliorer la concentration et la concentration. De plus, les antioxydants contenus dans les noix de pili peuvent éliminer le stress oxydatif qui peut accélérer la dégénérescence neurale et même conduire à des conditions telles que la démence. L'ajout de ces noix peut garder votre cerveau en feu tout au long de votre vie.

Améliorer la santé des os

1. En raison de la diversité des minéraux contenus dans les noix de pili, ils peuvent être d’une aide précieuse pour nos os. La densité minérale osseuse commence naturellement à diminuer avec l'âge, il est donc important d'augmenter notre consommation de minéraux, ou du moins de nous assurer qu'elle correspond aux besoins quotidiens. Les noix de pili contiennent du calcium, du zinc, du cuivre, du magnésium, du manganèse et du phosphore, dont beaucoup sont essentielles au maintien de la solidité de nos os, en particulier en vieillissant.

Augmentez l'immunité

1. Les antioxydants mentionnés ci-dessus permettent à notre système immunitaire de s'affranchir en réduisant la contrainte pour combattre en permanence les maladies qui affaiblissent le corps et le stress. Cependant, ces noix tropicales aident également notre système immunitaire d'une autre manière. Les niveaux élevés de vitamine E sont également directement liés au renforcement du système immunitaire et au maintien de la santé!

Aide dans le sommeil

1. Le magnésium est un composant important de la sérotonine et d'autres hormones relaxantes pouvant prévenir les symptômes d'insomnie et d'insomnie. Si vous constatez que vous n’obtenez que rarement une nuit de sommeil complète et reposante, alors les niveaux élevés de magnésium contenus dans les noix de pili peuvent être précisément ce dont votre corps a besoin pour trouver un soulagement.

Augmentez l'énergie

1. Ce n'est pas tous les jours que vous rencontrez un aliment qui fournit les huit acides aminés, mais les noix de pili en font partie. Cela garantit que le corps peut s'activer, produire de nouveaux tissus et gérer tous ses systèmes d'organes à des niveaux optimaux. Le mélange de minéraux, de protéines et de glucides fait également monter les niveaux d'énergie. Même une poignée de ces noix peut vous donner une poussée d'énergie.

Promouvez le développement et la croissance

1. Attention: comme tout aliment, les noix de pili doivent être consommées avec modération. La teneur élevée en matières grasses et en calories peut vous rattraper si vous mangez trop de noix, malgré tous les avantages pour la santé décrits ci-dessus.

2. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu ses diplômes en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.