11 avantages surprenants de boire du jus d'Amla

11 avantages surprenants de boire du jus d'Amla

1. Par John Staughton (BASc, BFA) dernière mise à jour - 11 juillet 2019 Examen médical par Vanessa Voltolina (MS, RD)

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], "organicfacts_net-box-2", "ezslot_2", 112, "0"]))); Avez-vous déjà entendu parler du jus d'amla? Si ce n'est pas le cas, prenez-en note, car il offre une foule d'excellents avantages pour la santé. Les avantages les plus remarquables du jus d'amla sont notamment le traitement de la toux et du rhume, la réduction du taux de cholestérol, la régulation de la glycémie, l'optimisation de la digestion et le traitement des infections respiratoires. Il minimise également les signes de vieillissement, prévient les maladies chroniques, stimule le système immunitaire et favorise la croissance et le développement, entre autres.

Qu'est-ce que le jus d'Amla?

1. Le jus d’amla est le jus de la baie d’amla, souvent appelé groseille à maquereau. Scientifiquement connu sous le nom de Phyllanthus emblica, cet arbre porte les baies amla, vert pâle et translucides. La baie d'amla est utilisée dans des applications culinaires et médicinales depuis des milliers d'années. Cependant, le goût de la baie est assez amer, raison pour laquelle son utilisation en tant que jus de fruit peut ne pas être évidente. Cependant, étant donné l'incroyable gamme de nutriments et d'antioxydants présents dans le jus d'amla, sa popularité ne cesse de croître.

2. Le jus d'Amla contient des niveaux élevés de vitamine C et d'autres antioxydants peuvent être trouvés sous forme d'huile, de thé, de poudre, de capsules et d'épices. C'est une riche source d'autres ingrédients actifs, notamment les ellagitannins, les flavonoïdes, le kaempférol et l'acide gallique, qui peuvent tous avoir des effets considérables sur la santé humaine.

Bienfaits du jus d'Amla

1. Voyons en détail les bienfaits les plus importants du jus d’amla pour la santé:

Traite le rhume et la toux

1. Compte tenu de ses niveaux élevés de vitamine C et d'autres antioxydants, comme mentionné précédemment, le jus d'amla peut aider à traiter la toux, le rhume, la grippe et même les ulcères de la bouche. Mélangez deux cuillerées à thé de jus d'amla avec une quantité égale de miel et consommez-le pour vous débarrasser plus rapidement de la toux et du rhume. Pour les ulcères de la bouche, mélanger 2 cuillères à thé avec de l'eau et se gargariser deux fois par jour.

Réduit les niveaux de cholestérol

1. Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology montre que le taux de cholestérol peut être réduit efficacement par la consommation régulière de jus d'amla. En fait, il est maintenant intégré à davantage de stratégies de traitement en raison de ses niveaux exceptionnellement élevés en antioxydants clés. Cette étude s'est concentrée sur les taux de lipides dans une population animale. Des recherches supplémentaires sont donc nécessaires, mais ces résultats sont prometteurs!

Contrôle le diabète

1. En quantité raisonnable, le jus d’amla est capable de fournir de l’énergie tout en régulant le taux de glucose dans le sang, ce qui peut aider les diabétiques à contrôler leur glycémie et à prévenir les chutes et les pics dangereux. Une étude publiée dans le Journal international des sciences de l'alimentation et de la nutrition montre les résultats favorables que peut avoir le jus d'amla.

Améliore la santé respiratoire

1. L’ingestion de jus d’amla a toujours été utilisée pour améliorer la santé respiratoire, telle que l’asthme. Pourquoi? Il est connu pour soulager l'inflammation et traiter les infections sous-jacentes de vos voies respiratoires.

Aide à la digestion

1. Eval (ez_write_tag ([![!580 400), 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); La fibre présente dans le jus d'amla aide à stimuler votre digestif santé. Une trop grande quantité peut causer de la constipation, mais une quantité modérée de ce jus peut réduire l’inflammation gastrique et stimuler les selles normales.

Ralentit l’apparence du vieillissement

1. En tant que jus censé contenir plus d’antioxydants que tout autre fruit ou légume, le jus d’amla peut aider à prévenir les signes du vieillissement et à améliorer l’apparence de la peau. L'activité des antioxydants élimine les radicaux libres et prévient les mutations cellulaires, y compris celles qui causent une peau lâche.

Soins de la peau

1. La vitamine C, présente dans le jus d’amla, est un composant nécessaire du collagène. Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps et constitue un élément important des tendons, des ligaments, de la peau et des muscles du corps.

Améliore la santé du coeur

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); De nombreuses études ont été menées sur le jus d'amla et ses rôle potentiel dans la réduction de la pression artérielle. La présence de potassium aide également cette boisson à réduire la tension dans les vaisseaux sanguins et les artères, réduisant ainsi les affections chroniques telles que l'athérosclérose, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Renforce l'immunité

1. Le jus d’amla est riche en vitamine C, comme indiqué. Cela peut renforcer votre système immunitaire et augmenter votre production de globules blancs, selon une étude menée par l'Institut indien de recherche agricole en Inde.

Potentiel anticancéreux

1. Les niveaux d'antioxydants contenus dans ce jus ne sont pas sur la liste, ils peuvent donc réduire efficacement l'activité des radicaux libres dans tout le corps, ce qui est bien si vous essayez de réduire votre risque de cancer.

2. L'acide ellagique, l'acide gallique et d'autres flavonoïdes aident le jus d'amla à réduire le risque de certains types de cancer, selon une étude publiée dans la revue Anticancer Research.

3. Une étude menée en 2015 par des chercheurs canadiens suggère que le groseillier d'Amérique ou amla a un potentiel anticancéreux et qu'il peut contribuer à induire l'apoptose, contribuant ainsi à prévenir la propagation du cancer. Cependant, davantage d'essais cliniques et de recherches seraient nécessaires à l'avenir.

Jus d'Amla pour cheveux

1. Fait intéressant, le jus d'amla est utile pour la santé des cheveux de nombreuses façons. Il peut être à la fois consommé et appliqué localement. Le boire fournit des minéraux, des antioxydants et des nutriments qui favorisent le bien-être des cheveux. Cependant, si vous appliquez localement ce jus sur votre cuir chevelu, vous pouvez également aider à soulager l'inflammation, à stimuler la santé des follicules pileux et à prévenir les pellicules. Enfin, de nombreuses personnes choisissent de mélanger le jus d’amla à leurs produits capillaires ou à leur lavis bio, car cela peut aider à améliorer la brillance et le lustre, en particulier pour les cheveux cassants ou fourchus.

Jus Amla pour perdre du poids

1. Le jus d'Amla a été utilisé comme supplément de perte de poids, principalement parce qu'il contient très peu de calories, mais qu'il contient beaucoup de vitamine C et d'acides gras oméga-3. Cela peut aider à augmenter l'énergie sans augmenter les niveaux de calories ou de graisse. Il contient également des antioxydants et des polyphénols associés à l'amélioration du métabolisme, ce qui facilite la combustion passive des graisses.

Comment faire?

1. Le jus d'Amla peut être consommé sous sa forme pure. Cependant, il est plus agréable au goût lorsqu'il est mélangé avec d'autres jus de fruits ou dilué avec de l'eau. Bien que boire du jus d'amla frais tous les jours soit considéré comme l'option la plus saine, il est peut-être trop amer pour être goûté. Le jus est meilleur lorsqu'il est mélangé avec d'autres jus acides ou acidulés, tels que le citron et le miel, le jamun (mûre indienne), la courge amère ou l'aloe vera. Ceux-ci peuvent aider à masquer l'amertume du fruit. Vous pouvez également utiliser le fruit d'amla ou sa pulpe pour préparer des confitures, des tartinades, du murabba, des chutneys et des cornichons.

Le jus d'Amla sur un estomac vide

1. Boire du jus d’amla le matin à l’estomac vide assure l’absorption de tous les nutriments. Il peut constituer un excellent regain d'énergie en début de journée ou une boisson apaisante qui aidera votre corps à digérer et à réparer plus efficacement pendant votre sommeil.

Effets secondaires

1. Comme avec tout aliment santé extrêmement puissant, des effets indésirables graves, tels que constipation, hypoglycémie, sécheresse de la peau, hypotension, reflux acide et réactions allergiques peuvent aussi survenir

2. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.

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1. Les avantages du citron sont attribués à sa teneur en vitamine C qui aide à améliorer la qualité de la peau, favorise la perte de poids, améliore la digestion, agit comme un rafraîchisseur d'haleine.

2. La feuille de Neem aide à lutter contre les pellicules, à apaiser les irritations, à protéger la peau, à renforcer l'immunité, à réduire l'inflammation, à accélérer la guérison des plaies, à soulager les problèmes gastriques et à ralentir le vieillissement.

3. Le jus de noni aide à prévenir le cancer, favorise la santé du foie, maintient la santé cardiovasculaire, détend les muscles et soulage les problèmes de mémoire, la goutte et le diabète

4. Les cicatrices d'acné peuvent être éliminées en toute sécurité grâce à des produits naturels comme la terre de foulon, l'aloe vera, les tranches de tomate, le jus de concombre, la pâte de bois de santal, l'huile de théier et bien plus encore.

5. Les remèdes à la maison les plus efficaces contre les sensations de brûlure au rectum incluent le maintien d'une bonne hygiène, une alimentation correcte, l'utilisation d'aloe vera, de compresses chaudes, le babeurre.