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12 Avantages du citron fondés sur des preuves

12 Avantages du citron fondés sur des preuves

  1. Le jus de citron, en particulier, présente plusieurs avantages pour la santé. Encore plus, en tant que boisson rafraîchissante, la limonade vous aide à rester calme et cool.

Qu'est-ce que le citron?

  1. Le citron est un fruit contenant des flavonoïdes, des composites aux propriétés antioxydantes et anticancéreuses. Il aide à prévenir le diabète, la constipation et à améliorer la santé de la peau.

  2. Les gens l'utilisent pour faire de la limonade en mélangeant le jus de fruit des agrumes et de l'eau. De nombreuses personnes l'utilisent également comme agent de lavage, en raison de sa capacité à éliminer les taches. Son fort parfum peut également repousser les moustiques, tandis que boire du jus de citron avec de l'huile d'olive est un remède à la maison pour aider à se débarrasser des calculs biliaires. Il est bien connu pour son pouvoir médicinal et est utilisé de nombreuses manières différentes. Selon les résultats rapportés dans une étude des Annals of the Rheumatic Diseases, l’eau de citron pourrait également offrir une certaine protection contre la polyarthrite inflammatoire et l’arthrite. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l'efficacité de ces résultats.

Valeur nutritive du citron

  1. La base de données nationale des nutriments de l’USDA, le citron contient une bonne quantité de vitamine C et une petite quantité de vitamines et de minéraux, notamment des vitamines B (niacine, folate, thiamine, riboflavine). ainsi que le potassium, le zinc et le magnésium.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, '0'])))]!

Bienfaits du citron pour la santé

  1. Divers avantages du citron pour la santé sont expliqués en détail ci-dessous:

Améliore la santé du coeur

  1. Boire du jus de citron est utile pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques car il contient du potassium. Il contrôle l'hypertension artérielle, les vertiges et les nausées, car il procure une sensation apaisante à la fois au corps et à l'esprit. Selon une étude publiée dans le Journal of Nutrition and Metabolism, la consommation quotidienne de citron et la marche (mouvements normaux du corps) étaient efficaces pour réduire l'hypertension artérielle. Une autre étude souligne l’importance des aliments riches en vitamine C dans la prévention de diverses maladies coronariennes.

Perte de poids

  1. Si une personne boit du jus de citron mélangé à de l'eau tiède et du miel, cela peut aider à réduire le poids corporel chez l'homme. Une étude réalisée chez des souris a confirmé que les polyphénols présents dans ce produit suppriment la prise de poids et l’accumulation de graisse corporelle. Cela pourrait avoir des implications positives pour les boissons à base de jus de citron dans la perte de poids chez l'homme.

Empêche les calculs rénaux

  1. Eval [!ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); citron, à la fois du fruit frais et du jus concentré, contient plus d'acide citrique par litre que le jus de pamplemousse et le concentré de jus d'orange. Ceci est confirmé par une étude dans la revue Endourology par le Dr Stephen Nakada. Une autre étude a confirmé que la teneur élevée en acide citrique du fruit contribue à augmenter les taux de citrate urinaire de plus de 2 fois sans modifier le volume urinaire total. Ainsi, la limonade thérapeutique peut être utilisée en tant que thérapie secondaire pour le traitement de la néphrolithiase hypocitraturique calcique (calculs urinaires formés en raison d'une faible consommation de citrate). Des études menées à l'American Urological Association mettent en évidence le fait que la limonade ou le jus peuvent éliminer l'apparition de calculs rénaux en formant du citrate urinaire, ce qui empêche la formation de cristaux.

Traite l'indigestion

  1. Le jus de citron peut aider à soulager les problèmes liés à l'indigestion et à la constipation. Ajoutez quelques gouttes de ce jus d'agrumes à votre plat (faites attention, car les agrumes ne vont généralement pas bien avec le lait), et cela facilitera la digestion. Il agit comme un purificateur de sang et un agent de nettoyage. La recette comprend du jus de citron, de l'eau froide, de la soude, des sels (sel ordinaire ou sel), et du sucre / miel pour plus de douceur. Vous pouvez également ajouter des feuilles de menthe ou des graines de fenouil broyées pour plus de saveur. Buvez ceci chaque fois que vous avez un déjeuner ou un dîner copieux.

Réduit la fièvre

  1. Le jus de citron peut aider à traiter une personne souffrant d'un rhume, d'une grippe ou d'une fièvre. Il aide à réduire les fièvres en augmentant la transpiration.

Soins dentaires

  1. Une étude dirigée par le Dr Pirkko Pussinen de l’Université d’Helsinki indique que de faibles concentrations de vitamine C peuvent causer une parodontite (infection des gencives).

  2. Si le jus de citron frais est appliqué sur la région du mal de dents, il peut aider à soulager la douleur. Masser le jus sur les gencives peut arrêter le saignement des gencives tout en éliminant les mauvaises odeurs pouvant provenir de diverses maladies des gencives et d'autres conditions. Pour tout problème dentaire grave, il est préférable de consulter un médecin pour le traitement.

  3. De plus, il peut être utilisé pour le nettoyage des dents. Recherchez un dentifrice contenant du citron parmi les ingrédients ou ajoutez une goutte de son jus sur votre dentifrice normal. Certaines personnes se frottent également les dents avec la couche externe (la face interne touchant vos dents) après avoir retiré son jus. Mais faites attention, cela peut être très acide, alors si votre bouche commence à brûler, rincez-vous rapidement les gencives et la bouche avec de l'eau.

Soins des cheveux

  1. Le jus de citron s'est révélé utile dans le traitement à grande échelle des cheveux abîmés. Lorsqu'il est appliqué sur le cuir chevelu, le jus peut arrêter des problèmes comme les pellicules, la chute des cheveux et d'autres problèmes liés aux cheveux et au cuir chevelu. Si vous appliquez ce jus directement sur les cheveux, il peut également donner à vos cheveux un éclat naturel.

Soins de la peau

  1. Le jus de citron, en tant que médicament antiseptique naturel, peut également remédier aux problèmes cutanés. Le jus peut être appliqué pour réduire la douleur causée par les coups de soleil et il aide également à atténuer la douleur causée par les piqûres d'abeilles. C'est aussi bon pour l'acné et l'eczéma. Il agit comme un remède anti-âge et peut éliminer les rides et les points noirs. Boire son jus mélangé avec de l'eau et du miel apporte un éclat sain à la peau, et si vous cherchez à fond sur le marché des cosmétiques, vous trouverez des savons contenant ce jus, mais ils ne sont pas si faciles à trouver!

Soulage les brûlures

  1. L'utilisation de jus de citron sur le site des brûlures anciennes peut aider à atténuer les cicatrices et, puisqu'il s'agit d'un agent rafraîchissant, il réduit la sensation de brûlure sur la peau lorsque vous avez une brûlure irritante.

Arrête le saignement mineur

  1. Il possède des propriétés antiseptiques et coagulantes, ainsi il peut arrêter les saignements mineurs. Vous pouvez appliquer du jus de citron sur une petite boule de coton et la placer dans votre nez pour arrêter les saignements de nez.

Apaise les troubles respiratoires

  1. Le jus de citron aide à soulager les problèmes respiratoires, tels que sa capacité à apaiser une personne souffrant d'une crise d'asthme. En tant que source riche en vitamine C, il aide également à faire face à des troubles respiratoires à long terme.

Relaxation des pieds

  1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_7', 158, '0']))];

Réduit les cors

  1. Le jus de citron peut aider à dissoudre les dépôts sur la peau. Il peut donc être appliqué sur les zones où la peau s'est durcie, comme la plante des pieds et la paume des mains. Le boire avec de l'eau peut aider les patients à réduire leurs calculs biliaires pour les mêmes raisons.

Infections de la gorge

  1. Le citron est un excellent fruit qui combat les problèmes liés aux infections de la gorge en raison de ses propriétés antibactériennes bien connues.

Autres avantages

  1. Le citron est également couramment utilisé pour réduire le stress mental et la dépression. Le citron s'est avéré être le bienfait de la nature pour tous ceux qui l'utilisent. Il offre de nombreuses solutions intéressantes aux problèmes de santé car il contient son propre ensemble de médicaments antiseptiques et naturels. Une bonne pratique consiste à manger de 25% à 50% de ce petit mais puissant agrume par jour pour obtenir un maximum d'avantages pour la santé!

  2. Meenakshi Nagdeve, co-fondateur, Organic Facts est un passionné de la santé et du bien-être et est responsable de sa gestion. Elle a suivi le programme de certificat Cornell en nutrition et vie saine de l'Université Cornell, aux États-Unis. Elle est titulaire d'un diplôme de troisième cycle en gestion de l'IIM Bangalore et d'un baccalauréat en technologie du génie métallurgique et de la science des matériaux de l'IIT Bombay. Auparavant, elle a travaillé pendant quelques années dans les services informatiques et financiers. Adepte ardent de la naturopathie, elle croit en la guérison par la nourriture. Dans ses temps libres, elle adore voyager et goûter différents types de thés.

Lisez cette page suivante:

  1. Les cicatrices d'acné peuvent être éliminées en toute sécurité avec des produits naturels comme la terre de foulon, l'aloe vera, les tranches de tomate, le jus de concombre, la pâte de santal, l'huile de théier et bien plus encore.

  2. Les amandes ont d’énormes avantages pour la santé, notamment une baisse de la pression artérielle, un contrôle du taux de cholestérol dans le sang. Ils sont riches en graisses, fibres, magnésium, vitamine E.

  3. La papaye aide à améliorer la digestion, à soulager les maux de dents, à améliorer l'immunité et à améliorer la santé cardiaque. Il est riche en propriétés anti-inflammatoires qui aident à prévenir le cancer

  4. Les raisins secs sont riches en fibres de calcium. Comme ils sont riches en calories, il est recommandé de manger 1/4 de tasse de raisins secs dans une journée. Ils sont obtenus en séchant les raisins.

  5. Les avantages de l'avocat sont notamment sa capacité à améliorer la santé cardiaque, à améliorer la digestion, à prévenir le cancer, à gérer son poids. C'est une riche source de potassium, de bonnes graisses, de fibres.



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