12 avantages incroyables du jus de fruit de la passion

12 avantages incroyables du jus de fruit de la passion

1. Par John Staughton (BASc, BFA) - Mis à jour le 23 avril 2019

2. Le jus de fruit de la passion est une boisson populaire dans de nombreuses régions du monde, en particulier dans les régions tropicales, en raison de sa richesse en nutriments et de ses bienfaits uniques pour la santé.eval (ez_write_tag ([![!336,280], ' organicfacts_net-box-2 ',' ezslot_1 ', 112,' 0 ']));]

Qu'est-ce que le jus de fruit de la passion?

1. Le jus de fruit de la passion est obtenu en pressant ou en comprimant le fruit de la passion (Passiflora edulis), une vigne originaire de diverses régions d'Amérique du Sud. Le jus est très acidulé et possède un arôme puissant et sucré. C'est pourquoi il est souvent mélangé à d'autres jus de fruits pour ajouter de la saveur et n'est pas consommé seul.

Jus de fruit de la passion, valeur nutritive

1. Le jus de fruit de la passion est un jus riche en nutriments qui contient des niveaux importants de vitamine C, de vitamine A, de fibres alimentaires, de fer, de magnésium, de phosphore, de vitamine B2, de cuivre et d'alpha-carotène (source : Base de données nationale sur les éléments nutritifs de l'USDA). Toutefois, si vous souhaitez une dose concentrée de nutriments, le jus de fruit de la passion pur est un excellent choix pouvant offrir un nombre impressionnant d’avantages pour la santé. [! 109756 => 1130 = 4!] Avantages du jus de fruit de la passion

1. Boire du jus de fruit de la passion peut aider à stimuler la digestion, améliorer la vision, aider au sommeil, protéger le cœur, renforcer les os, réduire l'inflammation de l'estomac, renforcer le système immunitaire, favoriser la circulation, diminuer la pression artérielle, dans la perte de poids et optimiser la fonction cérébrale. Voyons les avantages les plus puissants pour la santé.

Renforce l'immunité

1. En tant que source excellente de vitamine C, le jus de fruit de la passion est très efficace pour le système immunitaire et peut stimuler la production de globules blancs, qui constituent la première ligne de défense de l'organisme. De plus, la vitamine C agira en tant qu'antioxydant, réduisant davantage le stress oxydatif et protégeant contre les maladies chroniques. De plus, Maria Luiza Zeraik et al. dans un rapport publié en 2011, on a trouvé des taux élevés d'antioxydants dans les extraits au méthanol de pulpe et de croûte de fruit de la passion.

Diminue la pression artérielle

1. Potassium, le jus de fruit de la passion est connu pour sa capacité à abaisser votre tension artérielle, ce qui peut protéger contre les maladies cardiovasculaires et réduire la pression sur les vaisseaux sanguins et les artères. Des chercheurs japonais ont découvert que le picéannannol, un polyphénol présent dans les graines de fruit de la passion, possède des capacités vasorelaxantes et peut être efficace contre les maladies cardiovasculaires. eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0'])));

Combat une détresse de l'estomac

1. Le jus de fruit de la passion est connu comme un liquide de refroidissement, ce qui signifie qu'il peut équilibrer le pH et réduire l'inflammation intestinale, empêchant ainsi les symptômes du syndrome du côlon irritable (SII), les ulcères duodénaux et d'autres affections douloureuses. affectant l'intestin.

Améliore la santé du coeur

1. Le jus de fruit de la passion est riche en vitamines de la famille A et de la famille B qui sont connues pour protéger contre les maladies du cœur et pour abaisser le taux de cholestérol global, respectivement. Selon une étude de Sita Sharan Patel, Centre de recherche cardiovasculaire, Inde, publiée dans le Journal of Herbal Medicine and Toxicology, la plante de fruit de la passion a été utilisée avec succès dans l'Ayurveda comme sédatif et pour traiter l'anxiété et l'hypertension. Cela aide à optimiser la fonction cardiovasculaire et à réduire le risque d'athérosclérose, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Stimule la circulation

1. La nature stimulante du jus de fruit de la passion, ainsi que sa teneur en fer, aide à stimuler votre système circulatoire, à améliorer l'oxygénation des extrémités du corps et à dynamiser votre journée.

Soins des yeux

1. Eval (ez_write_tag ([![!580 400), 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Il existe des niveaux importants de bêta-carotène dans jus de fruit de la passion, puissant antioxydant qui atténue le stress oxydatif de la rétine, aide à soulager la dégénérescence maculaire et à ralentir le développement de la cataracte.

Améliore la densité minérale osseuse

1. Le jus de fruit de la passion contient du fer, du phosphore, du cuivre et du potassium, qui sont tous nécessaires pour augmenter la densité minérale osseuse et réduire le risque d'ostéoporose, vous permettant ainsi de rester fort et actif en vieillissant.

Perte de poids

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0'])); Le jus de fruit de la passion est riche en nutriments et a une teneur modérée niveaux de fibres alimentaires, qui peuvent donner au corps une sensation de satiété, réduisant ainsi vos risques de trop manger ou de grignoter entre les repas. Il est important de noter que ce jus contient des niveaux élevés de sucre et un nombre modéré de calories. Consommer avec modération est donc la clé, sinon cela peut aller à l'encontre de vos objectifs de perte de poids.

Améliore la cognition

1. Le jus de fruit de la passion contient divers antioxydants tels que la vitamine A, la vitamine C et d'autres composés polyphénoliques. Ces nutriments aident à réduire le stress oxydatif dans tout le corps, y compris dans les voies neuronales, à prévenir les dépôts de bêta-amyloïde et à réduire le risque de développer des maladies neurodégénératives.

Soins des cheveux, de la peau

1. Avec les vitamines B2, B6, A et C, le jus de fruit de la passion est excellent pour améliorer la santé, le lustre et le éclat de votre peau et de vos cheveux. Il peut aider à prévenir la perte de cheveux et les pellicules, ainsi que les affections inflammatoires de la peau telles que le psoriasis et l'eczéma.

Induit le sommeil

1. Réputés pour leurs propriétés apaisantes, relaxantes et anxiolytiques, certaines personnes boivent un verre de jus de fruit de la passion avant de se coucher pour se calmer et se préparer à une nuit de sommeil reposante.

Aide à la digestion

1. De nombreux éléments du jus de fruit de la passion le rendent précieux pour améliorer la digestion. La teneur en fibres alimentaires et en sucre aide à stimuler le mouvement péristaltique et à prévenir les symptômes de constipation tout en équilibrant l'acidité dans les intestins. Les vitamines B peuvent également augmenter la production de sucs gastriques, accélérant encore le processus de digestion et vous assurant d'obtenir le plus de nutriments possible dans votre alimentation.

Comment faire du jus de fruit de la passion?

1. Fabriquer votre propre jus de fruit de la passion demande un peu d’effort, mais c’est le meilleur moyen d’obtenir un jus de fruit de la passion parfaitement mûr et naturel, à condition d’avoir un mixeur et du sucre!

2. Ingrédients

Jus de fruit de la passion pendant la grossesse

1. Le fruit de la passion est reconnu depuis longtemps comme un excellent jus de fruit pour les femmes enceintes. Il est capable de réduire l'irritabilité et d'apaiser les fluctuations hormonales, tout en assurant la croissance et la santé du fœtus, ainsi que de renforcer le système immunitaire. De plus, ce jus de fruit peut prévenir la constipation et stimuler la circulation, ce qui signifie une distribution adéquate des nutriments à la mère et à l'enfant.

Effets secondaires du jus de fruit de la passion

1. Il existe très peu d'effets secondaires connus du jus de fruit de la passion, mais ils peuvent affecter la glycémie et les objectifs de perte de poids.

2. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu ses diplômes en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.