12 Avantages potentiels de la gelée royale sur la santé

Informations nutritionnelles

1. La gelée royale est une substance gélatineuse produite par les abeilles mellifères pour nourrir les reines et leurs petits.

2. Il est fréquemment vendu comme complément alimentaire pour traiter divers maux physiques et maladies chroniques.

3. Bien qu’il soit utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle, ses applications en médecine occidentale restent controversées.

4. Voici 12 avantages potentiels de la gelée royale.

1. Contient une variété de nutriments

1. La gelée royale est composée d’eau, de glucides, de protéines et de graisse (1).

2. On ignore tout de la composition chimique de la gelée royale, mais on pense que ses effets positifs sur la santé découlent de ses protéines et de ses acides gras uniques (1, 2).

3. Celles-ci comprennent neuf glycoprotéines connues sous le nom de protéines majeures de la gelée royale (MRJP) et deux acides gras, l'acide trans-10-hydroxy-2-décénoïque et l'acide 10-hydroxydécanoïque (2).

4. La gelée royale contient également plusieurs vitamines B et oligo-éléments.

5. Cependant, la composition en éléments nutritifs varie considérablement entre les sources de gelée royale (1).

6. Certaines des vitamines généralement présentes dans la gelée royale incluent:

7. Ces nutriments peuvent apporter certains des avantages potentiels de la gelée royale pour la santé, mais des recherches supplémentaires sur cette substance unique sont nécessaires.

2. Peut fournir des effets antioxydants et anti-inflammatoires

1. On prétend généralement que la gelée royale réduit l'inflammation et le stress oxydatif.

2. Dans de nombreuses études sur des éprouvettes et sur des animaux, des acides aminés, des acides gras et des composés phénoliques spécifiques présents dans la gelée royale semblent avoir un effet antioxydant puissant (3).

3. De plus, plusieurs études en éprouvette ont montré une réduction des niveaux de produits chimiques pro-inflammatoires libérés par les cellules immunitaires traitées à la gelée royale (4, 5, 6).

4. Bien que ces résultats soient prometteurs, les études humaines font défaut. Plus de données sont nécessaires pour tirer des conclusions définitives sur le traitement de l'inflammation avec la gelée royale.

3. Peut réduire le risque de maladie cardiaque en influençant les niveaux de cholestérol

1. Des études réalisées sur des animaux et des êtres humains démontrent que la gelée royale peut avoir une incidence positive sur le taux de cholestérol et ainsi réduire le risque de maladie cardiaque.

2. Bien que le mécanisme exact reste obscur, des protéines spécifiques de la gelée royale peuvent aider à réduire le cholestérol (7).

3. Une étude de 12 semaines a montré que les lapins supplémentés en gelée royale réduisaient de manière significative leurs niveaux de cholestérol total et "mauvais" cholestérol LDL de 28% et 23%, respectivement (8).

4. De même, une étude réalisée sur un mois chez l'homme a montré une réduction de 11% et 4% du taux de cholestérol total et du «mauvais» cholestérol LDL chez les personnes prenant environ 3 grammes de gelée royale par jour (9).]

5. À l'inverse, une autre petite étude chez l'homme n'a révélé aucune différence significative des taux de cholestérol entre les participants traités avec la gelée royale et ceux sous placebo (10).

6. Bien que ces études soient prometteuses, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre l'impact de la gelée royale sur la santé cardiaque.

4. Peut aider à guérir les blessures et à réparer la peau

1. La gelée royale - à la fois par voie orale et par voie topique - peut favoriser la cicatrisation des plaies et d'autres affections inflammatoires de la peau.

2. Il est connu pour avoir un effet antibactérien, ce qui permet de garder les plaies propres et sans infection (11).

3. Une étude chez l'animal a révélé une augmentation de la production de collagène chez des rats traités avec un extrait de gelée royale. Le collagène est une protéine structurelle essentielle à la réparation de la peau (12).

4. Une étude au tube à essai a montré une capacité de réparation tissulaire considérablement améliorée dans les cellules humaines traitées à la gelée royale (13).

5. À l'inverse, une étude plus récente réalisée chez l'homme n'a révélé aucune différence dans la cicatrisation des plaies entre un groupe témoin et les participants traitant des ulcères du pied diabétique par voie topique avec de la gelée royale (14).

6. Finalement, il faudra approfondir les recherches sur les effets de la gelée royale sur la cicatrisation des plaies et la réparation des tissus.

5. Des protéines spécifiques peuvent faire baisser la tension artérielle

1. La gelée royale peut protéger votre cœur et votre système circulatoire en réduisant votre tension artérielle.

2. Plusieurs études au tube à essai indiquent que des protéines spécifiques de la gelée royale relaxent les cellules des muscles lisses des veines et des artères, abaissant ainsi la pression artérielle (15).

3. Une étude animale récente a examiné un supplément associant la gelée royale à d'autres substances dérivées de l'abeille et a mis en évidence une réduction significative de la pression artérielle. Cependant, le rôle exact joué par la gelée royale dans ce supplément n'est pas clair (16).

4. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre la relation entre la gelée royale et la pression artérielle.

6. Régule la glycémie en réduisant le stress oxydatif et l'inflammation

1. La gelée royale peut également améliorer le contrôle de la glycémie et la sensibilité à l'insuline en réduisant le stress oxydatif et l'inflammation.

2. Plusieurs études animales ont montré une sensibilité accrue à l'insuline et un effet protecteur apparent sur les tissus pancréatique, hépatique et reproducteur chez des rats diabétiques obèses traités avec de la gelée royale (17, 18, 19).

3. Une petite étude portant sur six mois chez l'homme a montré une réduction de 20% de la glycémie à jeun chez les personnes en bonne santé qui prenaient quotidiennement de la gelée royale (10).

4. Cependant, les recherches sur ce sujet sont limitées.

7. Les propriétés antioxydantes peuvent favoriser une fonction cérébrale saine

1. La gelée royale peut stimuler les fonctions cérébrales.

2. Une étude a révélé que les souris induites du stress traitées à la gelée royale avaient des taux d'hormones de stress plus faibles et un système nerveux central plus robuste que le groupe contrôle (20).

3. Une étude séparée a permis d'améliorer la mémoire et de réduire les symptômes de dépression chez les rats ménopausés ayant reçu la gelée royale (21).

4. Une autre étude animale a montré que les rats traités à la gelée royale étaient mieux à même d'éliminer certains dépôts chimiques dans le cerveau associés à la maladie d'Alzheimer (8).

5. La plupart de ces études attribuent l'effet de protection du cerveau et des tissus nerveux à la capacité antioxydante de la gelée royale.

6. Bien que ces données soient encourageantes, des recherches humaines sont nécessaires.

8. Peut augmenter la sécrétion de larmes et traiter les yeux secs chroniques

1. La gelée royale peut traiter les yeux secs par voie orale.

2. Une étude chez l'animal et une petite sur l'homme a montré des améliorations de la sécheresse oculaire chronique chez les personnes traitées oralement à la gelée royale. Les résultats indiquent que cette substance dérivée d'abeille peut augmenter la sécrétion de larmes des glandes lacrymales dans les yeux (22, 23).

3. Aucun effet indésirable n'a été rapporté dans l'étude sur l'homme. Ainsi, la gelée royale pourrait servir de solution à faible risque pour les yeux secs et chroniques.

4. N'oubliez pas que ce très petit échantillon de données n'indique pas que la gelée royale est capable de traiter les yeux secs de la plupart des gens. En fin de compte, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

9. Peut fournir des effets anti-âge par divers moyens

1. La gelée royale peut ralentir le processus de vieillissement de plusieurs façons.

2. Quelques études montrent une augmentation de la durée de vie et une amélioration des performances cognitives chez le rat traité oralement avec de la gelée royale (24).

3. La gelée royale est parfois incluse dans les produits topiques de soin de la peau pour soutenir le maintien d'une peau saine et d'apparence plus jeune.

4. Les recherches sur les animaux indiquent que la gelée royale peut favoriser une production accrue de collagène et une protection contre les dommages cutanés liés à l'exposition aux rayons UV (12, 25).

5. La recherche sur les bienfaits anti-âge de l'utilisation de la gelée royale orale ou topique étant insuffisante, des études supplémentaires sont nécessaires.

10. Peut soutenir un système immunitaire sain

1. La gelée royale peut renforcer la réponse immunitaire naturelle de votre corps aux bactéries et aux virus étrangers (26).

2. Les MRJP et les acides gras de la gelée royale sont connus pour favoriser l'activité antibactérienne, ce qui peut réduire l'incidence de l'infection et soutenir la fonction immunitaire (11).

3. Cependant, la plupart des données applicables sont limitées à la recherche sur les animaux et sur les éprouvettes. Par conséquent, davantage d'études humaines sont nécessaires pour confirmer ces effets.

11. Réduit les effets secondaires du traitement du cancer

1. La chimiothérapie et d'autres traitements contre le cancer entraînent des effets secondaires négatifs importants, notamment une insuffisance cardiaque, une inflammation et des problèmes gastro-intestinaux.

2. La gelée royale pourrait atténuer certains des effets secondaires négatifs associés à certains traitements du cancer.

3. Une étude a révélé une réduction significative des lésions cardiaques induites par la chimiothérapie chez le rat supplémenté en gelée royale (27).

4. Une très petite étude chez l’homme a montré que l’application topique de gelée royale pouvait prévenir la mucosite, un effet secondaire du traitement du cancer qui provoque des ulcérations douloureuses dans le tube digestif (28).

5. Bien qu'elles soient encourageantes, ces études ne permettent pas de tirer des conclusions définitives quant au rôle de la gelée royale dans le traitement du cancer. Plus de recherche est justifiée.

12. Peut traiter certains symptômes de la ménopause

1. La gelée royale peut également traiter les symptômes associés à la ménopause.

2. La ménopause entraîne une réduction des hormones circulantes associée à des effets secondaires physiques et mentaux, tels que douleur, altération de la mémoire, dépression et anxiété.

3. Une étude a montré que la gelée royale était efficace pour réduire la dépression et améliorer la mémoire chez les rats ménopausés (21).

4. Une autre étude portant sur 42 femmes ménopausées a montré qu'un supplément quotidien de 800 mg de gelée royale pendant 12 semaines permettait de réduire efficacement les douleurs et l'anxiété au dos (29).

5. N'oubliez pas que des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Formes posologiques et compléments

1. La recherche étant relativement limitée, la posologie définitive recommandée pour la gelée royale n’a pas été établie.

2. En tant que complément alimentaire, la gelée royale est disponible dans son état naturel - une substance gélatineuse - ou sous forme de poudre ou de capsule.

3. Des avantages ont été observés pour une large gamme de dosages. Les recherches actuelles soutiennent les avantages possibles à raison de 300 à 6 000 mg par jour (30).

4. La gelée royale peut également être appliquée localement sur votre peau et est parfois incluse dans les produits de soin du visage disponibles dans le commerce.

5. Si vous n'avez jamais utilisé de gelée royale auparavant, il est préférable de commencer par une très petite dose pour éviter les réactions allergiques graves et les effets secondaires.

Risques et effets secondaires

1. Bien que probablement sans danger pour la plupart des gens, la gelée royale n’est pas sans risque.

2. Comme il s’agit d’un produit apicole, les personnes allergiques aux piqûres d’abeille, au pollen ou à d’autres allergènes de l’environnement doivent faire preuve de prudence.

3. Certains contaminants environnementaux, tels que les pesticides, ont également été détectés dans la gelée royale et pourraient provoquer des réactions allergiques (2).

4. Bien que l'utilisation de la gelée royale soit sans danger pour la plupart des gens, des effets indésirables graves ont parfois été rapportés. Ceux-ci incluent (2):

5. Certaines de ces réactions extrêmes pourraient même être fatales.

En résumé

1. Bien que la gelée royale soit utilisée dans les pratiques médicinales antiques depuis des siècles, elle a été largement rejetée par les praticiens de la médecine occidentale en raison d’un manque de recherche.

2. Néanmoins, ce produit apicole - différent du miel - est encore fréquemment utilisé comme traitement alternatif pour une variété de maux physiques et mentaux.

3. À ce jour, de nombreuses allégations de santé relatives à la gelée royale n’ont pas été prouvées. Le gros de la recherche disponible se limite aux études sur l'animal et sur des éprouvettes ou sur de très petites études humaines.

4. L'ingestion de la gelée royale n'est pas sans risque à 100%. Des effets indésirables graves tels que l'anaphylaxie ont parfois été rapportés.

5. Bien que les recherches actuelles soient prometteuses, d'autres recherches sont nécessaires pour déterminer comment la gelée royale pourrait s'inscrire dans un mode de vie sain.